岐黃醫林--中醫論壇

2008.01.21　 中國時報
慢性疲勞症候群 雅痞感冒?!
■張翠芬／台北報導


　許多上班族經常莫名其妙地腰酸背痛、疲憊不堪，過去，這種找不到原因的病症，被稱為「雅痞感冒」；現在已被定義為「慢性疲勞症候群」。台大醫院孫安迪醫師指出，這種長年累月的疲憊感，多半出現在30至50歲的熟齡精英族群身上，若未適度放鬆，將積勞成疾，嚴重影響生涯表現和生活作息。

　近年來提倡調節免疫、防癌抗老的孫安迪博士發現，疲勞幾乎是大多數生活緊張的現代人共同面臨的狀況，慢性疲勞症候群（Chronic fatigue syndrome, CFS）的患者似乎有增多之勢，這些都是因長期處於工作與生活緊張狀態，情緒、精神過度承受壓力或超出負荷，而產生一系列身心疾病及症狀。發病形式可急可緩，病程持續數月至數年不等，以女性較多。

　疲勞是一種健康警訊！他在最近出版的《你存夠健康老本了嗎？孫安迪熟齡養生智慧》新書中，特別提醒上班族千萬別輕忽疲勞這個現象，一有異狀就要盡快處理，以免疲勞積累愈久，愈難消除。

　慢性疲勞症候群以身體疲勞為主要症狀，並經常伴有頭痛、咽喉痛、肌肉及關節疼痛、記憶力下降、注意力不集中等症狀，部分病人還有發熱、淋巴結疼痛的情形。目前對於慢性疲勞症候群的病因，眾說紛紜，但可以確定的是，與病毒感染與免疫異常有關。

　孫安迪說，當面臨壓力，神經、內分泌和免疫三大系統，會被捲入壓力的反應和影響中。從營養學的角度來看，長期的恐懼、憂慮、憤怒和緊張，會刺激荷爾蒙分泌和代謝過程，因而耗盡熱量，會增加人體對於熱量、蛋白質、維生素和礦物質的需要，因此注意營養的補充，也能有效對抗疲勞。

2008.01.21　 中國時報
慢性疲勞症候群 診斷標準
張翠芬


　好累哦！如何診斷慢性疲勞症候群，孫安迪醫師說，1988年美國疾病控制中心（CDC）制定了慢性疲勞症候群的診斷標準，可作為民眾的參考。

　如果，出現持續性或反覆衰弱性疲勞，或是感到易於疲勞，疲勞感不會因為休息而緩解，同時，平日的活動量減少約50％，這些現象至少持續約6周，並且經過相關檢查、排除其他可能之後，即可確立診斷。

　■症狀標準：（至少6個月）

　1.輕度發燒。

　2.咽喉部疼痛。

　3.無法解釋的全身肌肉乏力。

　4.無法解釋的頸前、後部或咽峽部淋巴結疼痛。

　5.肌肉不適或疼痛。

　6.易於耐受性鍛鍊後感到長時間的全身疲勞。

　7.頭痛。

　8.遊走性關節痛，但無紅腫現象。

　9.一項或多項精神症狀。

　10.睡眠障礙。

　11.這些症狀在疾病早期的幾小時至幾天內存在。

　■生理指標：

　1.低燒。

　2.非感染所引起咽炎。

　3.頸前、後部或是咽峽部淋巴結觸痛。

　符合症狀標準至少6項、生理指標至少2項；或是症狀標準至少8項即可能是此症。

2008.01.21　 中國時報
越忙 越要吃得營養
張翠芬


　孫安迪提供袪除疲勞的茶葉蛋做法供民眾參考：

　★茶葉蛋：主治虛勞體弱、消渴等症。

　材料：雞蛋20個、鹽6克、粗茶葉10克。

　做法：將雞蛋、鹽、茶葉加水慢煮，蛋熟後，可輕輕將蛋殼敲裂浸泡，效果更佳。