岐黃醫林--中醫論壇

時時勤洗手 追求健康第一步
自由
圖．文沈伊庭（作者為天主教耕莘醫院新店總院感染管制師）


現代人的生活趨勢是追求健康、講究養生，卻常常忽略了，洗手就是健康的第一步，洗手絕對是預防大部份疾病最有效，也最簡單的方法，當你遠離了疾病，也就離健康不遠了！

洗手除了可促進健康之外，也可降低在學校、托兒所及社區發生交叉感染的風險。當我們落實了洗手的動作，改善了孩童的健康，也減少上呼吸道感染、腹瀉、腸病毒等疾病的發生機會。

何時該洗手呢？除了飯前、便後、接觸口鼻後、到醫院探訪病患前後，若家中有生病的老人或幼童更應加強落實洗手的動作。

●首先，洗手前，應先取下手上配戴的手錶、戒指等飾物，這些飾物會使手部形成一個藏污納垢的特區，難以完全洗淨。

●再來，以水潤濕雙手，使用肥皂或具消毒性的清潔劑搓揉10至15秒，雙手搓揉時，要特別注意易遺漏的部位包括指尖、指縫、拇指及手背等是否清洗乾淨，在整個沖洗過程中，雙手須保持比較向下的姿勢，以避免水逆流回未洗的手肘部位。

●洗手後，應使用擦手紙，並確認手是乾的，最好不要使用毛巾，因毛巾容易潛藏病菌，易將洗淨的雙手沾染病菌。