裁員風起 離職員工 也能跳出憂鬱
發表於 : 2008-07-28 , 13:31
2008.07.26 中國時報
裁員風起 離職員工 也能跳出憂鬱
陳旻苹／台北報導
職場轉換時，有員工會產生生理失調、負面情緒，不妨轉移重心尋找生存的另種動力來源，較容易找到自我價值感。
企業對抗通膨，暑假許多公司裁員、瘦身，或以減薪因應，面臨波濤下的員工內心不免五味雜陳。臨床心理師張維揚指出，對被迫離職的員工，心理上或許捨不得的是工作帶給他們的價值，如果價值被磨滅，會造成情緒不穩定，例如自律神經失調或是憂鬱，眼見好友同事被迫離職，未離職者也會有心理不平、憤怒、難過甚至失眠現象。
張維揚表示，最近的裁員風造成員工心理沮喪的不在少數。根據案例顯示，部分公司因為營運不佳或是併購進行計畫性裁員，先找資深員工開刀，以減低人事費用並讓其他員工心生畏懼。
■從馬斯洛的金字塔尖端掉到底層
在上述這樣的公司想要發展自己專長並不容易，而要找到自我價值就更難，且會迫使一個人從馬斯洛（Maslow）的金字塔尖端掉到底層，也就是從自我實現的目標，降低到只能尋求基本生存條件的需求，找工作只為糊口飯吃，這是造成不快樂的憂鬱因子。
張維揚建議，為了不讓自己在不健康的公司或大環境迷失，而落入憂鬱情緒中，可以多方面培養專長，避免告訴自己「我只能做這種工作」，同時積極了解市場需求，擁有足夠資源，從認知上調整，讓自己成為擁有決定權的主人，在心理上比較容易朝向健康面。
至於告別原來同事或工作環境的不捨感情，可以在認知的調整過程中緩解。張維揚說，從學校畢業後，有些人不習慣「自己或喜歡的同事會離開」這件事。其實人的生命中唯一不變的就是「變」。在生命過程中，宜時時刻刻保持一定的敏感度，尋找到對自己有利的方向，自然可以遠離憂鬱，並增加讓自己更安心和快樂的因子。
若是心有未甘，則最好問個清楚以及尋求勞基法的支援。他說，這也是紓解壓力的一種方式，讓自己的精力用在有意義的努力上，而非整天幻想、陷入抱怨和憂鬱情緒裡，反而不利身心。
■工作是嚴苛考驗而不只是經驗
生活諮商師梁濬哲則說，被裁員者的經濟來源不穩定，雖會影響個人身心上的安全感，並易使自信瓦解，但跳出原來框框，反而有機會從現在熱門的「個人藍海策略」、「樂活與慢活」來作新的生涯調適與思考，因為多職時代的來臨，原有的工作其實對自己是嚴苛的「考驗」而不只是「經驗」。
許多人在職場轉換時，會產生生理失調、負面情緒充斥、挫敗感湧現，且壓力變大，梁濬哲認為，主要是信心不足所產生，不妨將重心轉移到興趣，從中轉變成生存的另一種動力來源，較容易找到自我價值感。若有人能引領，則可加速了解自己，進入較好、較穩定狀態。
裁員風起 離職員工 也能跳出憂鬱
陳旻苹／台北報導
職場轉換時，有員工會產生生理失調、負面情緒，不妨轉移重心尋找生存的另種動力來源，較容易找到自我價值感。
企業對抗通膨，暑假許多公司裁員、瘦身，或以減薪因應，面臨波濤下的員工內心不免五味雜陳。臨床心理師張維揚指出，對被迫離職的員工，心理上或許捨不得的是工作帶給他們的價值，如果價值被磨滅，會造成情緒不穩定，例如自律神經失調或是憂鬱，眼見好友同事被迫離職，未離職者也會有心理不平、憤怒、難過甚至失眠現象。
張維揚表示，最近的裁員風造成員工心理沮喪的不在少數。根據案例顯示，部分公司因為營運不佳或是併購進行計畫性裁員，先找資深員工開刀，以減低人事費用並讓其他員工心生畏懼。
■從馬斯洛的金字塔尖端掉到底層
在上述這樣的公司想要發展自己專長並不容易，而要找到自我價值就更難，且會迫使一個人從馬斯洛（Maslow）的金字塔尖端掉到底層，也就是從自我實現的目標，降低到只能尋求基本生存條件的需求，找工作只為糊口飯吃，這是造成不快樂的憂鬱因子。
張維揚建議，為了不讓自己在不健康的公司或大環境迷失，而落入憂鬱情緒中，可以多方面培養專長，避免告訴自己「我只能做這種工作」，同時積極了解市場需求，擁有足夠資源，從認知上調整，讓自己成為擁有決定權的主人，在心理上比較容易朝向健康面。
至於告別原來同事或工作環境的不捨感情，可以在認知的調整過程中緩解。張維揚說，從學校畢業後，有些人不習慣「自己或喜歡的同事會離開」這件事。其實人的生命中唯一不變的就是「變」。在生命過程中，宜時時刻刻保持一定的敏感度，尋找到對自己有利的方向，自然可以遠離憂鬱，並增加讓自己更安心和快樂的因子。
若是心有未甘，則最好問個清楚以及尋求勞基法的支援。他說，這也是紓解壓力的一種方式，讓自己的精力用在有意義的努力上，而非整天幻想、陷入抱怨和憂鬱情緒裡，反而不利身心。
■工作是嚴苛考驗而不只是經驗
生活諮商師梁濬哲則說，被裁員者的經濟來源不穩定，雖會影響個人身心上的安全感，並易使自信瓦解，但跳出原來框框，反而有機會從現在熱門的「個人藍海策略」、「樂活與慢活」來作新的生涯調適與思考，因為多職時代的來臨，原有的工作其實對自己是嚴苛的「考驗」而不只是「經驗」。
許多人在職場轉換時，會產生生理失調、負面情緒充斥、挫敗感湧現，且壓力變大，梁濬哲認為，主要是信心不足所產生，不妨將重心轉移到興趣，從中轉變成生存的另一種動力來源，較容易找到自我價值感。若有人能引領，則可加速了解自己，進入較好、較穩定狀態。