岐黃醫林--中醫論壇

2008.08.03　 中國時報
愛老爸 讓他向3高說byebye
黃天如／專題報導


　愛要即時，關心老爸的健康更是一刻都不容拖延。

　台大醫院金山分院院長、台大家醫部社區醫學科主任李龍騰表示，3、40歲的青壯年爸爸正值事業衝刺期，三餐不定時、應酬菸酒、壓力大又缺乏運動，許多人年紀輕輕就挺著一個啤酒肚，早早就成為「3高」─高血糖、高血脂、高血壓代謝症候群的一員。

　代謝症候群是導致糖尿病、心血管疾病及中風的重要危險因子，如果不想看到爸爸「壯志未酬」，就一定要叮嚀他將身體質量指數（BMI）控制在24以下，腰圍更不得大於90公分。

　戒菸是絕對必要的！李龍騰說，癌症常年高居國人10大死因首位，醫學研究證實，男性常見癌症中之肺癌、膀胱癌、大腸癌及食道癌都與吸菸有關。

　對年輕爸爸來說，憂鬱症年輕化的趨勢亦不可小覷。李龍騰建議，若自覺壓力大，伴隨失眠、焦躁等症狀，最好及早養成運動習慣，例如每天快走30分鐘，對抒壓很有幫助。

　針對5、60歲邁入中年的老爸，此時許多人事業有成，視餐餐鮑魚、魚翅、龍蝦為人生一大享受，孰不知長期精緻飲食非但無助健康，還會導致營養失調，尤以鈣、維生素B群及A、C、D缺乏最常見。

　肝癌是男性常見癌症的第一位，然而，一般人只知道酗酒會導致B、C肝等酒精性肝炎，卻忽略了脂肪肝等非酒精性肝炎的殺傷力。事實上，非酒精性肝炎與酒精性肝炎導致肝硬化乃至於肝癌的風險，是不相上下的。

　其他中年男性常見癌症還包括胃癌及大腸癌，李龍騰建議，除了已納入健保成人健檢的糞便潛血反應，最好還能每年自費加做腫瘤標記抽血檢查。

　心血管疾病初期多無明顯症狀，卻也是扼殺中年爸爸健康的殺手。李龍騰說，心血管疾病5大危險因子為膽固醇、血壓、吸菸、肥胖及壓力，只要任一項符合，每年都應作一次運動心電圖，必要時再進一步接受心導管或64切電腦斷層攝影檢查。

　年滿65歲以上的銀髮老爸，視力、聽力、體感覺（觸覺、溫覺、痛覺等）都會退化，骨質密度更會快速流失，日常生活務必處處小心預防跌倒，若有需要拿枴杖、助行器，千萬不要怕顯老而排斥。

　此外，這個階段的老爸開始退出叱吒半生的職場，心情上的調適相當重要。

　李龍騰說，尤其是一些個性原本就內向、寡言的男性，其老年憂鬱症的前兆更易被忽略。惟國內外統計均顯示，自殺死亡率乃隨著年齡成正比，換言之，老人自殺往往是沒有預警的，唯有家人的關心才能減少悲劇發生。

　心血管疾病乃至於腦中風，也會持續威脅老年爸爸的健康。李龍騰建議，心律過慢者可裝置心律調節器，心律時快時慢亦即心房顫動者，則應經醫囑長期服用抗凝血劑，並配合定期接受凝血功能檢查，以隨時調整劑量。

　在癌症方面，老年男性常見攝護腺癌，故應每年定期接受攝護腺抗原抽血檢查（PSA），若指數偏高再配合超音波確診，以期早期發現早期治療。

2008.08.03　 中國時報
頂上光 威脅年輕爸爸
黃天如／專題報導


　俗話說：10個男人9個禿，一語道出男人心中的痛。尤其近年受到環境汙染、生活型態改變的影響，禿髮明顯有年輕化趨勢，許多年輕爸爸嘴上不說，其實對「頂上兄弟」日漸離去的事實，可是相當憂心！

　書田診所皮膚科主任醫師劉紹毅表示，最常發生的禿頭類型就是所謂的雄性禿，原因除了年齡、遺傳，還有男性賀爾蒙；當男性荷爾蒙分泌過多，會促使毛囊加速分泌生長，縮短毛囊生長周期，造成落髮。

　怎樣才算雄性禿呢？劉紹毅說，最簡單的方法就是用自己的手指當做量測工具，當前額髮線高於4指時就表示有雄性禿了。

　在治療上目前合法藥物只有「落健」與「柔沛」2種，前者是促進血液循環，後者則是抑制男性荷爾蒙的產生。惟臨床證實，「落健」多半只能幫助患者長出細毛，「柔沛」則有約2%使用者會出現性功能障礙的副作用。

　劉紹毅說，目前市場上還有一種非藥物的鋸棕櫚(Serenoa repe ns)草本外用搽劑，亦可藉由抑制男性荷爾蒙，達到減少掉髮及新生毛髮的作用。如果還是不行，只好考慮治禿「終極」手段，也就是植髮手術了!

2008.08.03　 中國時報
對症下藥 40歲嘛ㄟ雄赳赳
黃天如／專題報導


　只要能對症下藥，男人40也可以是一尾活龍！

　林口長庚泌尿科主治醫師陳煜表示，男人不舉病因分為心因性及器質性。所謂心因性可能是某段時間過度勞累、壓力大導致勃起過程及硬度不理想，致患者喪失信心陷入惡性循環之故；器質性常見原因則包括荷爾蒙失調、神經傳導障礙、血管病變、老化以及糖尿病等慢性病併發症。

　針對不舉亦即勃起功能障礙（ED）的治療，合法藥物現有「威而鋼」、「樂威壯」及「_」3種，作用機轉都是令男性陰莖海綿體平滑肌放鬆，進而幫助陰莖充血、勃起。

　陳煜說，上述藥物無論是對心因性或器質性不舉都有幫助，只是改善程度各有不同。臨床證實，心因性不舉患者服用「威而鋼」等藥物，8成5可立即改善；男性更年期（睪固酮低下症）導致的不舉改善率亦有6至8成，糖尿病患改善率約5成。

　要提升ED藥物對器質性不舉的治療效果，最重要的是必須同時針對導致患者不舉的根本原因，進行雙管齊下的治療。

　陳煜舉例，針對睪固酮亦即男性荷爾蒙過低者，通常只要經口服、注射或擦劑補? R6! 周到3個月後，患者體內男性荷爾蒙便能恢復到一定濃度，此時性行為前再藉由「威而鋼」等壯陽藥物助一臂之力，效果自會大增。

失業爸鬱鬱寡歡 瞞家人成壓力鍋
自由
〔記者徐夏蓮／台中報導〕


爸爸有壓力要勇敢說出來！台中榮總精神科醫師林本堂指出，有男性中年失業不敢講，出現失眠、憂鬱症狀，連醫師都擔心萬一他們存款掛零時，會發生什麼憾事。

林本堂指出，雖然社會上有不少不負責任的「落跑爸爸」，但他在診間也看到太多「太負責任」而把自己壓垮的爸爸，他們失業不敢告訴妻兒，連出現失眠、焦慮、憂鬱症狀就醫也瞞著家人。

這些「太負責任」的爸爸，失業後靠著存款苦撐家計，眼看存款越來越少，心情也越來越差，出現失眠、焦慮、憂鬱症狀，原來是捨不得唸高中、大學、研究所的兒子辦理助學貸款，不願孩子一畢業就辛苦背債，捨不得讓孩子去打工，只希望孩子專心唸書。

醫師勸他們將心中的苦告訴家人，這些「太負責任」的爸爸竟都異口同聲表示，說出來也解決不了問題，有的還在診間痛哭失聲，表示他們不配當人家的爸爸，令人聞之鼻酸。

他擔心這群自我要求太高、太負責任的爸爸，萬一存款數字掛零時，他們會怎樣？建議他們把失業說出來，讓養家的壓力由全家人一起承擔，孩子該辦助學貸款就辦、該打工就去打工。

林本堂表示，心理健康的爸爸，才有照顧孩子的能力，萬一爸爸存款數字掛零時，他們會怎樣？建議他們把失業說出來，讓養家的壓力由全家人一起承擔，孩子該辦助學貸款就辦、該打工就去打工。

林本堂表示，心理健康的爸爸，才有照顧孩子的能力，萬一爸爸累垮了，反而會讓孩子將來更自責，一輩子活在內疚的陰影中。

中年男恐慌上身 心悸、胸悶、血壓飆
自由
〔記者徐夏蓮／台中報導〕


男人痛苦要勇敢講出來！中市精神科醫師徐宏銘指出，4、50歲年齡層的男性是恐慌症發作高峰群，原因是心理問題累積到這個時候，很難再撐下去了；恐慌症發作時會現心悸、胸悶、血壓飆高等症狀，成為遊走各醫療院所心臟科的常客。

徐宏銘說，1位孝順的兒子帶父親看心臟科時，父親當場心臟病發作死在診間外，辦完父親喪事後，他重回工作崗位，表面上看起來沒事，但1年多後，飽受心悸、胸悶、血壓突然飆高的痛苦，看了多家醫院的心臟科都說沒事，建議他去看精神科。

徐宏銘指出，他和這位男士談婚姻、孩子，後來談到其父母，對方才不經意透露，陪父親就醫時，父親死在診間外，詢及是否因此造成內心極大衝擊，嘴上說「不會啊！人本來都會死，父親年紀也大了…。」但眼眶卻泛紅。

後來，徐宏銘鼓勵這位男士說出當時的經過、心理的感受，幾次後，他才哭出來說，父親之死，他其實十分自責，卻從未向別人透露。

還有位從小和父兄3人相依為命的男子，父親、哥哥相繼因心臟病過世，2年前，男子開始出現心悸、胸悶疑似心臟病發症狀，檢查都說沒問題，若不是透過心理諮商，男子根本無法將他從小對父兄依賴的內心話說出口，原以為自己心臟病發，其實是思念父兄的情緒轉化成生理症狀。

徐宏銘指出，其實只要服用抗焦慮、抗憂鬱藥物幾個月後，進行約1年的心理治療，就能讓心悸、胸悶等恐慌症狀不再發作，如果內心的痛苦不說出來，吃再好的藥都沒用。

父親節送爸爸做健檢 依年齡家族病史 加選項目
40歲開始做肝臟超音波
蘋果日報
報導╱余孟芬


脂肪肝、肝硬化和肝炎是國人最常見的疾病之一，肝癌更是男性癌症排行榜的榜首，常因為沒有感覺而被忽略。美兆健康檢查管理中心院長宋丕錕表示，父親節可帶爸爸做健檢當作禮物，除了基本健檢項目，可再針對父親的年齡、生活習慣和是否有家族病史來決定加選的項目。肝病好發於喜喝酒、熬夜的人，建議在40歲時做肝臟超音波提早發現肝病。

目前各大健檢中心都有提供自費加選檢查項目，除了基本健檢，還可依照年齡、生活習慣和是否有家族病史來幫父親挑選適合的健檢項目，如40歲的爸爸較多應酬，喜飲酒、吸菸和熬夜，易忽略肝臟和胃部疾病，可加強肝、胃等臟器檢查；50歲應特別注意心血管疾病，可加選心血管檢查項目；60歲以上男性易有攝護腺癌問題，建議在60歲時加選攝護腺癌檢查。

30歲

基本健檢項目即可
˙適合族群：無家族病史或先天性疾病者
30歲以前的男子身體器官功能仍處於顛峰的狀態，除非有家族病史或先天性疾病，否則只需做一般基本的成人健康檢查就好。檢查項目除了身高、體重、血壓、體脂肪組成分析等身體理學檢查，還包括血液、尿液、糞便、眼科、牙科、耳鼻喉科、胸腔X光、肺功能和心電圖等。

40歲

肝臟超音波
˙適合族群：常飲酒、熬夜、作息不正常者
肝臟超音波是以肝臟大小、整體質地是否均勻細緻、邊緣是否平滑及內部血管有無狹窄、彎曲、不規則等情形，來做型態上的判斷。脂肪肝在超音波下肝臟看起來會有均勻的亮度增加，有無脂肪肝是依據腹部超音波來判斷的，通常必須搭配抽血檢測肝功能，肝臟超音波檢查單次費用約5000元。

碳13幽門螺旋桿菌檢測
˙適合族群：飲食不正常、喜吃辣或油炸物、有胃炎病史者
幽門螺旋桿菌會寄居在胃黏膜層，會造成慢性胃炎、胃潰瘍、胃淋巴瘤或十二指腸潰瘍。只要利用口服碳13標示尿素的試劑，在服用試劑前後朝袋子各呼一口氣即可檢測，藉由氣體濃度變化檢測是否感染幽門桿菌，費用約1200到1500元。

50歲

頸動脈超音波
˙適合族群：經醫師懷疑有心臟病變或具有危險因子者
約50歲的爸爸易有心血管病，可加選頸動脈超音波、高敏感性C-反應蛋白等檢查。
頸動脈超音波可診斷心臟解剖性及血流動力學的病理生理學變化，評估心臟功能和病變，得知血管內膜厚度和頸動脈、冠狀動脈硬化程度，若血管已狹窄70％以上，建議進一步做64切電腦斷層冠狀動脈血管攝影檢查或心導管檢查，費用約2000到3200元。

高敏感性C-反應蛋白
˙適合族群：已經有輕微心臟疾病者，可測試是否有惡化情況。
C-反應蛋白是發炎反應指標，研究發現，CRP升高與未來發生心血管疾病機率有關。高敏感性C-反應蛋白(HS-CRP)試劑可偵測出血液中CRP的升高，不但可預測未來發生心血管疾病機率，還可做為心血管疾病病人癒後指標，單次檢測費用為300到500元。

60歲

血清腫瘤標記篩檢
˙適合族群：作息不正常、暴飲暴食或喜吃辣、鹹等重口味者
60歲的父親易有攝護腺問題，建議加選攝護腺超音波和血清腫瘤標記篩檢。
血清腫瘤標記篩檢是指體內正常細胞或腫瘤細胞分泌物質，當體內有惡性腫瘤細胞時，血中腫瘤標記濃度會升高，對癌症篩檢敏感度約30％。男性較常見有攝護腺癌，腫瘤標記對於肝癌和肺癌的篩檢沒有專一性，篩檢率容易受其他疾病影響，不建議做腫瘤標記來測肝癌或肺癌；費用約1500到2200元。

攝護腺超音波
˙適合族群：頻尿、夜尿等排尿有困難者
攝護腺肥大是老年男子常見的泌尿道疾病，一般50歲左右就會發病，近年來國人壽命延長，發病年齡延後到60歲，罹患人數也增加。造成攝護腺肥大原因，可能是老化出現內分泌不平衡，超音波檢查可觀察到擴大攝護腺腺體變化，並測量擴大攝護腺的體質和重量，提供醫師切除擴大攝護腺時參考，檢測費用為1200元到1500元。

70歲

鬱症篩檢及認知功能評估
˙適合族群：有失眠、難入睡、鬱鬱寡歡情況者
70歲以上老年人多有鬱症情況，可選做鬱症篩檢和認知功能評估。
老年人常有帕金森氏症、阿茲海默症等疾病，研究證實這些精神疾病和重鬱症有關，且重鬱症的失能程度不亞於重度身體疾病。帕金森氏症患者中有1╱3有重鬱症，阿茲海默症患者中有25％為憂鬱症所苦。可透過老年憂鬱量表進行評估，若篩檢出有重鬱症，須轉介精神科，費用約200元。


提醒你

檢查前不吃紅肉
檢查前12小時需禁食，3天內也不要吃牛、羊等紅肉和內臟，採糞便檢體要從擦拭的衛生紙上採取，因馬桶裡的糞便可能受清潔劑污染，影響準確性。採集尿液也要取尿液的中段，尿液的前、後段會受到尿道細胞的影響，也會干擾準確性。

和醫師討論健檢結果
健檢結果出爐約需10天，最好能親自到健檢中心取回健檢報告書，和醫師討論健檢結果顯示的現象和代表涵義，了解父親目前身體狀況。另外，也應協助父親遵照健檢中心提供的飲食控制建議，做好健康管理，才能達到做健康檢查的目的。


專家說

愈早開始做愈好
(美兆健康檢查管理中心院長 宋丕錕)
近年來很多疾病都有發病年齡下修情況，建議從年輕時就開始做健康檢查，每3年做一次，尤其是有家族病史的人，次數應該更密集，可每半年到1年就做一次。

40歲做大腸鏡篩檢
(台大醫院健康管理中心主治醫師 李宜家)
現代人飲食多是辣、鹹等重口味食物，提升罹患大腸癌風險，而大腸鏡是目前準確度最高的大腸癌篩檢工具，可精確檢查出早期大腸癌，建議40歲就開始檢查。

爸爸買保險 醫療優先
工商時報　
陳欣文／台北報導


　父親通常是家庭的主要經濟來源，也因此在規劃全家人保險的時候，最需要保險的就是父親，至於要買什麼保險？壽險業者認為，醫療險最應優先考慮，其次才是壽險、意外險。預算有限的，起碼也要有沒壽險保障的純醫療險，資金較充裕的則應另外再買癌症險。

　爸爸們應該先買醫療險，主要是因為一家之主若不慎因為意外或是疾病住院，不但會暫時讓收入中斷，突如其來產生的大筆醫療費用，還會造成家中的經濟負擔。

　不過，這幾年國內醫療險保費越來越貴，如果男性是當上爸爸才要規劃，以目前的帳戶型醫療險為例，35歲男性買日額1000元，一年保費要近4萬元，且如果過去有病史的話，還可能被拒保，因此男性更應及早規劃。

　如果暫時買不起帳戶型的終身醫療險，則可以今年問世的焦點型醫療險取代，這類保單因不含壽險，主要就保障保單列出20多項重大疾病，一旦確定罹患，投保金額多少就賠多少，像是健康險中的意外險，且保費比含壽險保障的同類保單便宜四成以上。

爸爸的健康及格嗎？
uho
uho編輯部



爸爸是支撐全家重擔的大樹，為了家庭努力往前衝，終年不辭辛勞地工作、打拚卻從不說累。但是，工作的壓力、熬夜與應酬的生活、抽煙喝酒的習慣，外加不均衡的飲食，都可能是扼殺爸爸健康的頭號殺手。父親節將至，身為子女的我們，除了給辛勞的爸爸一個熱情擁抱，也應該好好檢視一下爸爸的健康狀況，在亮起紅燈前及時找出問題，進而改善及預防疾病的發生。

肝膽腸胃科韋伊凡醫師指出，根據聯安預防醫學機構統計2007年男性受檢者的十大健康異常報告顯示，腸胃、心血管及肝臟健康表現最不理想。其中，男性普遍存在的「體重過重」情形，也從去年的第四名，竄升至第三名。而在前七大健康主訴部分，困擾男性的問題前三名則是腸胃、酸痛及壓力。

■健康與事業反其道而行

韋伊凡醫師表示，從聯安的健診數據中不難發現，男性在衝刺事業時，成就與薪資不斷往上攀升，但健康狀況卻逐漸下滑。健診報告中常見的健康異常，包括脂肪肝、胃發炎、胃及12指腸潰瘍、胃食道逆流、血脂異常等，近八至九成，且多數受檢者都有腸息肉問題，雖然多為良性的息肉，但仍顯示出腸道健康普遍不理想，因此目前台灣腸癌的發生率居高不下。

此外針對50歲以上的熟齡爸爸而言，韋伊凡醫師指出，泌尿系統則是另一個健康困擾。依據聯安男性受檢者統計發現，超過四成的男性有攝護腺肥大現象，滴滴答答的頻尿困擾，造成生活的的不便，影響生活品質。又因為攝護腺肥大解尿不順，尿液在膀胱長年濃縮結晶形成尿路結石，一旦發作，疼痛感更讓許多熟齡爸爸不禁皺起眉頭。

男性常見的健康問題 ：

1. 心血管問題
包括代謝症候群、體重過重、腰圍大於90、三酸甘油脂指數高於150、高密度膽固醇低於40、空腹血糖高於100、尿酸高於7.0mg/dL、高血壓。
2. 肝膽腸胃
包括胃食道逆流、胃及12指腸潰瘍、胃息肉、腸息肉、脂肪肝、膽結石、肝功能異常。
3. 泌尿系統
包括攝護腺肥大及尿路結石。

■健康檢查測出爸爸的健康分數

韋伊凡醫師指出，男性心血管、肝膽腸胃及泌尿系統的健康問題，其實不難從不正常的生活作息、飲食習慣及工作壓力中找出致病根源。綜合整理出影響爸爸健康的「十大危險生活型態」包括抽煙、喝酒、愛吃肉但不愛吃蔬果、喜歡重口味飲食、喝咖啡加奶精、常熬夜或應酬、常加班或工作壓力大、有吃宵夜習慣、水份攝取不足2000c.c.、及不愛運動。一旦爸爸符合危險生活型態，就應多給予關注，時時提醒爸爸，為了自己的健康及全家人的幸福，從改變不正常的生活習慣開始，並定期安排完整的健康檢查，審視健康狀態。爸爸在工作領域中成績耀眼，但健康分數究竟及不及格，需要透過健康檢查為爸爸的健康評分。

■年輕爸爸 & 熟齡爸爸的健康檢查需求也要分齡

完整的健康檢查，能清楚了解爸爸的健康狀態，依據檢查結果調整生活、飲食習慣。除了基礎的體重、體脂肪、血液常規、生化檢查、胸部X光、腹部超音波、肺功能等必備檢項，韋伊凡醫師建議依照爸爸的年齡，規劃更符合爸爸需要的檢查項目。針對30-50歲的年輕爸爸，建議做心血管檢查，包括心血管病變危險因子檢驗、動脈硬化、靜止心電圖、心臟超音波、頸動脈超；肝膽腸胃系統檢查則包括肝臟功能檢驗、胃鏡、腸鏡、糞便潛血，以及腎上腺皮質壓力荷爾蒙分析。50歲以上的熟齡爸爸，除了30-50歲爸爸所做心血管及肝膽腸胃系統檢查，再加上64切心臟冠狀動脈電腦斷層攝影，以及腦血管磁振造影進一步了解心血管健康狀態，此外可增加泌尿系統的攝護腺超音波、自動尿流速檢測，當然對於更年期的年性，也別忘了男性荷爾蒙檢測。

父親節將至，提醒大家定期為爸爸作個健康總體檢。唯有雄厚的健康資本做後盾，爸爸辛勞所獲得的成就才有意義，家人才能安心的在大樹的呵護下享受幸福。

診所辦父親減重班　提醒民眾注意老爸鮪魚肚
NOWnews
記者季從茂╱新竹報導


一年一度的父親節又即將到來，今年想過一個怎樣的父親節？是大吃ㄧ頓、全家出遊或是紅包伺候？不論是何種慶祝形式，最主要的目的不外乎是希望父親能夠健康快樂，新竹安慎診所建議今年不妨送給父親一個特別的禮物：健康！安慎診所自27日起開辦為期兩個月的減重班，是最佳的父親節禮物選擇之一，洽詢專線03-535-9779。

安慎診所鄭集鴻院長表示，大部分的父親都有一個大大的鮪魚肚，雖然這是一個親切的形象，但是如果老爸的腰圍大於35吋半的話，卻是一個健康的警訊，值得身為父親或子女的人特別留意，因此特別提醒為人子女者，今年不妨陪老爸一起「瘦一夏」喔！

安慎診所洪美鈴營養師指出，腰圍過粗的民眾，有50%會有代謝症候群，加上高血壓大於130/85 mmHg，則提高為75%會有代謝症候群。因此減重是最重要的課題，只要體重減下來，血壓、血糖及血脂會跟著下降，健康自然跟著來。

所謂代謝症候群是指腰圍過粗、血糖和血壓過高、血脂異常的群聚現象，為了方便記住，又稱為「一粗、二高、血脂異常」。然而這些現象都還沒有達到慢性疾病的標準，所以代謝症候群是慢性疾病發生的徵兆，民眾不得不注意。而安慎診所開設的減重班，就是要協助民眾預防慢性疾病。

洪美鈴營養師進一步指出，肥胖不是自己覺得胖就算，當BMI（身體質量指數）>27或是體脂肪>30%，抑或是女生腰圍大於80公分（31.5吋），男生腰圍大於90公分（35.5吋），就稱為肥胖。

BMI的標準值為18.5~24。BMI介於24~27之間屬於過重，BMI介於27~30之間屬於輕度肥胖，BMI介於30~35之間屬於中度肥胖，而BMI大於35則屬於重度肥胖。電視上光鮮亮麗的模特兒、明星為了上電視能夠好看，其BMI多半小於16，千萬不要模仿崇拜而過度減重，搞壞身體。

理想的體重計算方法應為體重的平方×22，體重的單位是公尺。舉例來說，一位身高170公分的成年人，其理想體重的計算方法為：1.7×1.7×22=63.6公斤，再加減此數字的10%，即可算出理想體重的範圍，所以體重介於57.3~70公斤都屬合理範圍。

「減重≠減肥」，所以減重不能光看體重機的數字！減肥減的是體脂肪，不光只是體重，因為體重含身體的水份、肌肉、體脂、骨骼等。不要忘記參考體脂率，因為體重×體脂率=體脂肪重量。

儲存一公斤的體脂肪需要累積7700大卡，如果每天減少500大卡的熱量，每星期可以減少3500大卡，因此正常的減重速度應該是一個星期0.5~1公斤，一個月減2~4公斤。如果目前的體重離理想體重還有10公斤，那麼至少需要努力2.5個月。

安慎診所強調，減重最大的敵人其實是自己，決心和毅力才是決定減重成功與否的主要關鍵，只要修正飲食、生活型態，增加活動量，大部分的人根本不需要用藥就可以瘦得窈窕又健康。但是別忘了「師父領進門，修行在個人」，掌握要訣，身體力行並持之以恆，從父親節開始努力減少腹圍，天天都是快樂的爸爸節！

爸爸說不出口的隱疾 攝護腺肥大排尿困擾
中廣
徐韻翔報導


攝護腺肥大是許多上了年紀的男人常見的通病，患者會出現頻尿、夜尿與解不乾淨等問題，但又羞於說出口，經常忍病忍到攝護腺肥大症狀越來越明顯，排尿情況困難、血尿、膀胱破裂，痛到暈倒，才被緊急送醫，醫師趁父親節前夕提醒，子女應該多為爸爸的攝護腺健康把關，注意父親上廁所的狀況，適時透過檢驗儘早治療。

攝護腺肥大問題，常成為爸爸們說不出的痛，一位61歲的謝先生，因為血尿嚴重到醫院看診，經檢查才發現有攝護腺肥大、結石等問題，所幸經手術治療後，現在已經解尿順暢，上廁所更加輕鬆。

亞東醫院泌尿科主治醫師劉百峰表示，男人過了30歲之後，攝護腺內的腺體就會開始增生，50歲以上，約有半數男性會有攝護腺肥大問題，到了80歲以上，幾乎九成以上的男人都會出現頻尿、夜尿與尿不乾淨的困擾，不過，臨床上，許多人在罹患攝護腺肥大初期，常自覺不是大問題而拖病不就醫，趁著父親節，他建議為人子女者，其實可以藉由平常觀察爸爸上廁所狀況，關心是否有父親說不出口的攝護腺肥大困擾。

劉百峰說，細節的觀察，例如爸爸總是上廁所上很久、跑廁所與夜尿次數多，上廁所排尿的聲音斷斷續續，或是上完廁所之後，馬桶附近老是有滴尿，都要懷疑是否為攝護腺問題，即時就醫檢查，接受藥物或是雷射手術等治療，以免攝護腺肥大症狀太過嚴重，導致貧血傷心臟腎臟，甚至有致命危機，就得不償失了。

父親節關心老爸骨本 男骨折死亡率高於女
中廣
徐韻翔報導


骨鬆不只是女人專利！骨鬆學會調查發現，台灣男性對於骨鬆的認知嚴重不足，有四成男性受訪者以為骨鬆是女性才會有的疾病，與自己無關，甚至有七成男性漠視罹患骨鬆危險因子，臨床觀察，男性髖關節骨折，一年內的致死率達22％，比女性15％的死亡率高，父親節前夕醫師特別提醒，男性要多關心「骨本」，定期接受骨密度檢查，當個有「骨」氣的男人。

中華民國骨質疏鬆症學會針對全國300名50歲以上男性企業中高階主管，進行男性骨骼健康大調查，結果發現，台灣男人對於骨鬆疾病缺乏警覺，有四成不知道骨鬆也會發生在男性，高達七成五男性漠視罹患骨鬆危險因子，事實上，骨鬆不止會發生在女性身上，男性也會因為生活習慣或內分泌等影響，而骨質疏鬆。

根據統計，五位男性中就有一位在一生中至少會發生一次脊椎體、髖關節或手腕骨折，男性發生髖部骨折後一年內死亡率超過兩成、遠比女性一成五還高；前衛生署長、台大骨科教授侯勝茂表示，尤其，當父母曾發生髖部骨折，子女們發生髖部骨折機會比較其他正常者高達二到三倍，而手腕、脊椎及髖關節是骨鬆造成骨折的常見三大部位，其中又以髖關節影響最大。

父親節前夕，醫師呼籲，要掌握爸爸們和全家人的骨質健康，應積極面對骨鬆，多曬太陽、多運動、不菸酒，定期到醫院接受骨質密度檢查，如果發現超音波檢查發現骨密度偏低，應到大醫院進行雙光子X光吸收器做進一步確認，即早診治。

為父親減壓 基隆醫院免費情緒健檢
中央社
記者黃旭昇基隆市八日電


在子女的心中，父親是永不倒的巨人，但巨人也有疲累的時候。衛生署立基隆醫院為勞苦功高的父親舉辦「LOVE 88」父親節活動，特別安排心理師陳正益為現場民眾進行心靈減壓講座，教導民眾減壓DIY，讓父親們能走出情緒瓶頸及自我減壓調適。

這項活動上午十時至下午二時，於署立基隆醫院的中庭，舉行心靈減壓講座暨社區篩檢活動，院方歡迎民眾前往免費參加。

署立基隆醫院表示，為關懷父親的身體健康，除了檢查血糖、血壓、體脂，還有腰圍、骨密檢測等檢查。

另外，心靈減壓憂鬱篩檢活動，藉由憂鬱量表來為父親作情緒健檢，希望讓平日辛勞的父親，能更加了解自身的身體狀況及認識舒壓放鬆的方法。

高物價時代，也讓許多父親肩膀的擔子更重，院方還特別邀請基隆市中華基督教浸信會榮光堂，獻唱動聽的樂曲，祝福並感謝辛勞工作的父親們，現場還安排大聲公比賽，希望透過麥克風喊出心中的「鬱卒」。

刮鬍刀比鈔票還髒　刮傷恐變蜂窩性組織炎
卡優網
李家如



　　刮鬍刀一向是父親節送禮的首選，不過消基會今(7)天卻公佈，日常使用的刮鬍刀，居然比流通的鈔票髒1000倍，若不小心刮傷皮膚，可能導致蜂窩性組織炎。看來今年送刮鬍刀的子女，還得加上一句記得消毒的叮嚀，才算是個完整的貼心好禮。

　　消基會隨機抽檢十支刮鬍刀，其中五支電動、五支手動，結果發現手動式的刮鬍刀，含菌量有夠嚇人，其中一支刀面上的生菌數，竟然高達1億CFU/支以上，比起兒童球池及百元鈔票髒上100倍到1000倍。

　　消基會代董事長謝天仁表示，一般人使用手動式刮鬍刀時，大多只用清水簡單沖洗，加上放在環境潮濕的浴室裡，很容易大量孳生細菌。

　　相較之下，電動式刮鬍刀大多附有清潔收納組合，一般人並不常把電動刮鬍刀放在浴廁裡，所以比較不容易成為細菌的溫床。

　　書田診所副院長曾興隆強調，刮完鬍子以後，刀片上容易殘留大量的皮膚表面細胞以及臉上油脂，這些都是細菌最愛的營養來源，加上手動式刮鬍刀大多有二到三組刀片，裡頭容易藏污納垢，若再碰上潮濕的環境，細菌就會在裡頭大量繁殖。

　　加上刮鬍刀的刀片鋒利，一個不小心很容易劃出傷口，雖然一般人大多不在意，但遇到帶有大量細菌的刮鬍刀，病菌沿著鬍鬚斷裂而刺進肌膚，就會引發毛囊炎。曾興隆還曾經看過有病患因此造成蜂窩性組織炎，最後還得住院療養才能治癒，根本就是受罪。

　　曾興隆建議男性使用刮鬍刀以後，不管手動或電動，都要記得用70%左右的酒精溶液消毒，效果最好。或是用60度的溫水沖洗，把水瀝乾以後晾乾，還得切記千萬別再放到潮濕的地方。如果刮鬍子不小心傷到皮膚，也要記得簡單消毒、塗抹藥膏，以免傷口惡化。

　　更重要的是，每個人的刮鬍刀最好自行使用，即使是兄弟或父子也不要共用一把，以免因為刮傷皮膚，透過血液感染到B型肝炎或其他疾病。已經準備好要送父親刮鬍刀的子女，也要記得定期提醒老爸記得消毒、清潔，讓爸爸能夠刮的乾淨又健康。

慎食多動 老爸長保健康
自由
〔記者游明金／宜蘭報導〕


今天是父親節，國立陽明大學附設醫院心臟科主任醫師曹玄明提醒爸爸們，要注意血壓、血糖與血脂控制，遠離「3高」才能避免心血管疾病發生；最簡單的預防方法，就是從飲食與運動作起。

多蔬果常運動

曹玄明說，現代人飲食習慣，常見高熱量、高油脂、高膽固醇食物，吃得太過營養，又缺乏運動，高血壓、高血糖、高血脂，是爸爸們最常見的問題，會導致心血管疾病發生，容易造成心肌梗塞，前立委廖風德、歌手馬兆駿都遇到這樣的問題。

他建議，男性超過40歲，應避免油炸類食物，多吃蔬菜、水果、魚，每週作「333」運動，就是每週至少運動3天，每天至少30分鐘，每次每分鐘心跳數要超過130下。

應每天量血壓

曹玄明指出，爸爸們最好養成習慣每天量血壓，如果收縮壓超過140mmHg或舒張壓超過90mmHg，就有高血壓問題，空腹血糖若超過110mg/dl就應避免攝取甜食等，若超過127mg/dl就要注意是否有糖尿病，膽固醇若超過240mg/dl，血脂肪若超過160mg/dl，恐怕是代謝症候群，至少1年1次定期健康檢查，才能發現問題。

他也建議爸爸們戒菸，香菸的尼古丁是引起心臟病與猝死的危險因子，吸菸除了會引起肺癌、支氣管疾病，也會造成血管硬化與內皮細胞受損。

少鹽油糖 遠離3高

護理科護士游雅婷建議，爸爸們若有3高症狀，飲食應以少糖、少油、少鹽、高纖維為原則，高膽固醇如蛋黃、內臟、油脂類食物如肥肉、全脂牛奶、奶油、蛋糕、冰淇淋等都應儘量避免。

紅唇族口腔癌高風險 衛署籲子女帶父親檢查
中央社
記者陳舜協台北七日電


您的父親有嚼檳榔習慣嗎？別忘了帶他到醫院進行口腔黏膜健康檢查。衛生署國民健康局表示，約九成口腔癌患者在確診前三年都未接受過口腔黏膜檢查，錯失治療先機，有嚼檳榔、吸菸習慣的成年男子都是罹口腔癌高危險群，子女帶父親到醫院檢查口腔黏膜，就是最好的父親節禮物。

國健局表示，調查發現，台灣每十位三十歲以上成年男性就有兩位有嚼檳榔習慣，有抽菸習慣者更多。檳榔、香菸已被世界衛生組織（WHO）列為致癌物質，但國人普遍警覺性仍不足，口腔癌已成為國人男性十大癌症罹患人數、死亡人數上升最快的癌症，一年約有五千人罹患、兩千多人死於口腔癌，已成為國內二十五歲到四十四歲成年男性最易罹患的癌症。

國健局指出，檳榔、香菸、喝酒都會持續刺激口腔黏膜，導致出現口腔白斑、口腔紅斑、扁平樣苔癬變化等口腔癌早期變化，但患者往往不自覺，以致無法及早就醫。晚期接受治療，往往會造成顏面缺陷，影響日常生活，但這是可以避免的，只要定期接受口腔黏膜健康檢查，就能早期發現、早期治療。

國健局建議，子女除了帶父親到醫院做檢查外，為了父親的健康，最好還是要奉勸父親戒於檳榔、菸、酗酒習慣，有必要的話，還可向各地方衛生局尋求協助。