睡眠不足會增加罹患癌症的機率

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睡眠不足會增加罹患癌症的機率
中廣


有規律的運動，有助於減低罹患癌症的機率，不過，睡眠不足有可能讓運動白費。

這項以將近六千名18到65歲的美國婦女為對象的研究再次確認，經常運動的人，罹癌的機率比較低，不過運動的效益，會因為睡眠不足而打折扣。

研究人員把調查對象，依照運動量多寡，分成兩組，單純就運動比較多的那一組進行睡眠分析，結果發現，每天睡眠不足7小時的人，罹癌的機率比睡眠超過7小時的人，高了將近一半。

為什麼睡眠不足，會提高癌症罹患率，兩者之間相互影響的機制，目前並不清楚，不過適度的睡眠有益健康，這是大家都知道的。

美國疾病防治中心一直認為睡眠不足是國民健康的一個潛在威脅因素，過去20年來，美國成人每天睡不到6小時的比例，不斷上升。

睡眠專家說，睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓、中風、心血管疾病、憂鬱症都有關係，它也容易使人養成吸煙和酗酒等不良習慣。

有規律的運動則可以降低乳癌、大腸癌等多種癌症的罹患率，因為運動對內分泌、身體的免疫能力及體重，都會產生良性影響。

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研究：女性固定運動加好睡眠較不易罹癌
（中央社記者黃貞貞倫敦17日專電）


根據一項最新公布的醫學研究，經常固定運動的女性，再配合良好的睡眠，將能降低罹癌機率。

英國媒體引述美國國家癌症研究所（NationalCancer Institute），對近6000名女性，長達10年多的研究，研究人員對受訪女性運動的頻率與她們罹癌的機率進行比較，結果604名女性患有疾病，186人罹患乳癌。

研究結果顯示，固定運動的女性罹癌的機率，比「四體不勤」的女性低很多。在被歸類於活動力最強的受訪女性中，半數經常運動者，罹患任何癌症的機率降低20%。

不過，研究人員同時發現，如果睡眠不足，少於7小時，將折損運動的健身效果，甚至可能提高罹癌機率。

雖然醫師仍不能確定為何運動有助降低罹癌的機率，他們相信，運動的效果應與體重、賀爾蒙多寡及病人的免疫系統強度等因素有關。