岐黃醫林--中醫論壇

2006.03.04　 中國時報
保健茶飲 疏肝解鬱 寧心安神
楊麗姝


薰衣玫瑰舒眠茶

【材料】薰衣草3公克、玫瑰花3公克、檸檬2片、水500c.c.。
【作法】薰衣草、玫瑰花，放入保溫壺中，加500c.c.熱開水，沖泡20分鐘，再加入檸檬片當茶飲（可連續沖泡1次），早、中、晚溫服。每日1劑，14日為1療程。
【功效】薰衣草、玫瑰花有疏肝解鬱功效，對於情緒低落、壓力大、憂鬱煩悶的人，有舒壓助眠的作用。
【適用】更年期、精神官能症、憂鬱症引起的失眠多夢者。有胃痛、容易腹瀉的人，宜飯後溫飲。

甘麥安神茶

【材料】炙甘草3公克、浮小麥10公克、紅棗12公克、酸棗仁15公克、夜交藤10公克、合歡皮10公克、水1000c.c.。
【作法】將所有材料入鍋，加1000c.c.水煎煮，水滾後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲，早、中、晚溫服。每日1劑，7日為1療程。
【功效】有疏肝解鬱、寧心安神功效，可以改善失眠多夢、心悸盜汗、煩躁焦慮。

枸杞百地粥

【材料】枸杞10公克、百合12公克、生地黃10公克、水1000c.c.。
【作法】將材料入鍋中，加1000c.c.水煎煮，水滾後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲，早、中、晚溫服。每日1劑，7日為1療程。
【功效】有養陰清熱、補虛安神功效。適於潮熱盜汗、失眠煩躁。