中廣
李明朝報導
受到個人習慣的改變及忙碌的生活，國人運動時間或者次數比較缺少，也因為缺乏適度的運動，可能導致慢性疾病的發生，目前在十大死因中慢性病就佔了6個，這些慢性病每年更造成48,345人死亡，其中桃園縣民每年因慢性疾病死亡人數也有3,203人，平均每天就有近9人死於慢性疾病，桃園縣衛生局指出，如果能適度運動，能有效減少罹患慢性病的機率。
桃園衛生局保健科長吳希文表示，全國有運動習慣的民眾約為52%，桃園縣則為56 %，顯示仍有近五成民眾尚未建立運動習慣，尤其上班族工作忙碌，經常忽略了平日就該規律運動的習慣，長期下來肩頸痠痛、頭痛疲勞甚至各種慢性病文明病問題層出不窮。
為了推廣民眾能夠多多的運動，桃園縣今年擴大推展有氧運動，吳希文科長指出，去年辦理有氧運動獲得熱烈迴響，今年分別在13鄉鎮市衛生所及長庚醫院和衛生局15點開辦全民有氧運動，全部課程都免費，讓大家不用花錢就可以輕鬆為自己健康加分。
吳希文科長表示，全民有氧運動的內容，包括有體適能訓練，拉丁有氧，活力瑜伽、有氧探戈，非常多變化。
吳希文科長認為有氧運動可以增加肌肉耐力，肺活量，平衡感等等，尤其現代人久坐辦公室，缺乏運動，透過有氧運動可以增進健康及體能。
以往相關單位在推廣運動３３３，民眾可能因為受限場地或者時間種種因素，無法持之以恆，對此，長庚醫院復健科主治醫師林贏洲認為把運動門檻降低，讓社會大眾知道，其實身體運動應該是「多比少好、少比沒有好」。
林贏洲醫師指出，運動是可以上癮，只要開始運動，一旦身體健康指標改變後，個人的運動就會上癮，民眾就會慢慢知道運動的好處。
服務於桃園巿公所的高慧燕經常利用下班的時候，和同事一起跳上班族有氧舞蹈，高慧燕認為一天一個小時來跳有氧舞蹈，流點汗也可以紓解身心壓力，而且運動確實對身體有很大的健康。
不論從事任何運動前，要先做暖身及伸展的動作，以免造成運動傷害；吳希文科長提醒運動的民眾，在運動過程中儘量自然呼吸不要閉氣，而且，不要為了求效果就過度運動，以免造成運動傷害。
