台灣新生報
【記者陳元春／台北報導】
坊間相傳，產後吃豬蹄燉花生，可促進產後乳汁分泌？答案是對的。衛生署中醫藥委員會出版「產後缺乳之中醫藥典籍彙編」，彙整古、今的典籍、論文，計歸納出十七種有助促進產後乳汁分泌的食物，包括豬蹄、芝麻等。長庚醫院中醫婦科主任陳建霖昨(十三)日指出，該十七種食物，民眾可自行搭配，但若吃了兩、三天仍未見效果，建議找醫師討論否需搭配中藥、針灸治療。
母乳好處多，不只適合小孩吸收、增加幼兒免疫力，對媽媽也有可避免子宮內膜異位或預防子宮肌瘤的作用，因此目前很多先進國家多哺育母乳。而坊間對乳汁不足的產婦也盛傳有很多偏方，常見有豬腳燉花生、魚、芝麻等。
長庚醫院中醫婦科主任陳建霖指出，豬腳促進乳汁分泌的部位主要是豬蹄，其餘有助產後乳汁分泌的食物包括鯽魚、鯉魚、鰱魚、鯰魚、墨魚(章魚)、河蝦、紫河車(胎盤)、赤小豆(或用紅豆)、花生、蔥白、甜酒釀、豆腐、芝麻、金針菜、萵苣和種子、無花果等。
陳建霖說，針灸穴位也是治療產後缺乳的方式，臨床最常用來治療產後缺乳的三個穴位包括膻中(兩乳頭的中間)、乳根(乳房外側)、少澤(小拇指邊緣)，建議民眾在產後多按摩，也有助乳汁分泌。
上述十七種食物及針對氣血不足等個別體質的中醫治療法，均收錄在衛生署中醫藥委員會出版「產後缺乳之中醫藥典籍彙編」一書。
