產後百骸空虛 坐好月子呷老少毛病

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產後百骸空虛 坐好月子呷老少毛病
台灣新生報 更新日期:"2010/06/22 00:07" 【記者李叔霖／台北報導】

產後沒有坐好月子調理身子，日後容易出現一大堆毛病。嘉義基督教醫院中醫部主治醫師吳蓉茹表示，「產後百骸空虛」即指產後調補不當容易出現老化及產後病。

吳醫師指出，許多產婦在生產或流產後都沒有妥善坐月子調理身子，結果就常發生月經不順、肩背疼痛、手腳冰冷、頭暈頭痛、長黑斑、掉頭髮、常感冒、腰痠、疲倦、白帶多等症狀。

有人可能會質疑，現代人飲食豐富、營養充足，像這樣還需要坐月子嗎？吳蓉茹醫師指出，在懷孕過程中，胎兒成長會給身體帶來很大的耗損，若沒有正確地坐月子，不但外表相對有老化的現象，而且產後毛病出現的機率也較高。

吳蓉茹表示，正確坐月子應該包括藥、食補及生活調適。婦女產後「多虛多瘀」，所以必須透過藥補來去瘀補虛，去瘀的作用在於促進子宮收縮，去除子宮瘀血，其中生化湯為主要處方，最主要的作用在於調節子宮收縮、促進惡露（婦女產後從陰道排出的穢濁液體）排出、排除子宮內尚未剝離的黏膜或血塊，預防產褥感染等，其中活血去瘀的作用可預防血栓形成，協助子宮復舊以便減少腹痛。

等惡露順利排出後就可以開始補虛，也就是調補身體，調補時應以補氣養血的藥材為主，並搭配補腎壯筋骨的藥材，不過，因為每個婦女的體質皆有所不同，產後症狀也都不太一樣，所以服用的補藥也不盡相同，用藥必須視個別體質、症候作適當的增減，建議由中醫師診斷後再開立處方服用比較好。

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產後食補 營養均衡是原則
台灣新生報 更新日期:"2010/06/22 00:07" 【記者李叔霖／台北報導】

產後婦女除了藥補外，食補也很重要。嘉義基督教醫院中醫部主治醫師吳蓉茹表示，產後食補以營養均衡為原則，例如麻油雞含有豐富的蛋白質、脂質，為一道高營養價值的食補方，若是婦女怕吃得太油膩，或是怕吃麻油雞會拉肚子，可改吃鯽魚湯與鱸魚湯，也是不錯的食補方式。

吳醫師指出，麻油雞營養豐富，其中麻油含不飽和脂肪酸，可促進子宮收縮，雞肉具有很好的蛋白質，可讓組織再生，生薑性溫，味辛，能發汗解表，溫中止嘔，促進食慾，也能用來調味，米酒能幫助人體血液循環，建議自然生產的產婦在產後七天，剖腹生產的產婦在產後二個禮拜開始吃麻油雞。

值得注意的是，麻油雞較沒有維生素跟纖維素的成分，為了營養均衡，可多吃蔬菜、水果來平衡。此外，若傷口有紅腫疼痛的情形時，應禁吃麻油及酒煮食物，同時燒烤類、油炸類、麻辣類食物少碰為妙，冰品、冰涼飲料、西瓜、橘子、梨子、柚子、蕃茄、苦瓜、大白菜、竹筍等食物也應避免吃下肚，平常可喝適量的溫開水。