減肥不當經期失常 夏季門診多見愛秀女

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減肥不當經期失常 夏季門診多見愛秀女
台灣新生報 更新日期:"2010/08/03 02:57" 【記者鄭綿綿／台北報導】

夏季許多女性擔心身材藏不住，減肥不當也可能造成月經周期不正常。中醫師陳仁澤表示，由於近來減肥盛行，門診中常見年輕小姐經期數月不來，或亂經或淋漓不止。當臟腑機能受到影響，往往多必須配合採用扶脾、舒肝、養腎，經數月時間氣血調理，才能恢復正常。

陳仁澤醫師表示，減肥也應採用正確方式，配合多運動，避免過於採用節食等激烈手段來減肥，以免影響經期。通常經期不正常的患者，臨床常見伴隨經期異常出現有關症狀如：痛經、經前乳脹、經行頭痛、身痛、泄瀉、口靡、浮腫、風疹、眩暈、情志異常，統稱月經症候群。

陳醫師表示，目前正值酷暑，除了本身就易耗氣耗血，夏天更加傷津動血。所以婦女夏季要注意營養。中醫認為，夏氣通心，心主血脈，有促進血液循環的功能。汗為心之液，夏出汗多必損心血；也需要配合調合脾胃、益氣養心，可選用如蓮子、山藥、白扁豆、大棗、枸杞、百合、白木耳等，養血生血食品，以助氣血生化的作用。

另外，醫師指出，可用艾草10克，生薑10克，新鮮雞蛋，水適量共煮，雞蛋煮熟後剝去外殼，放入再用小火煮20分，吃蛋喝湯，幫助補益氣血、溫經散寒的作用。

陳仁澤表示，以月經周期異常為主的病證包括月經先期、月經後期、月經先後無定期、經間期出血、經期延長及閉經。中醫認為，女性經期主要成分是血，而氣為血帥，血與氣相互依存；與五臟也有關連，患者常見腎虛、氣虛脾虧問題。

中醫師陳仁澤表示，月經周期提前7天以上，甚至16天、7天一潮，稱月經先期；主要病機是氣虛、血熱，引起衝任不固。月經周期延後7天以上，甚至4、50天才來一次，則為月經後期；多見營血虧虛，衝任不充。月經不按周期來潮，有時提前或延後在7天以上，稱月經先後無定期。病機主要在於氣血失調，衝任功能紊亂，導致血海蓄溢失常。

另外，行經期延長超過7天，甚至淋漓達半月才排淨，稱經期延長。機理多由於氣虛衝任失約，或熱邪擾動血不循經，瘀血阻滯所致。而女性行經中斷達3個月以上，稱閉經。可分虛實兩種。虛者多因先天不足或後天損傷，導致血虛精少，無餘可下，或陰虛血燥而閉經；實者多因邪氣阻隔，脈道不通經血不得下行。

醫師表示，五臟病變都可能影響月經，辨證分析局部整體因素，以腎虛為本，氣虛脾虧為果，瘀熱互擾則是出血局部因素。女性婦科毛病需以臟腑、氣血、經絡間協調活動作為生理體質基礎。而腎、衝任和子宮、卵巢是月經的生理軸心。若是加上受到外在情志、飲食失節、睡眠不足，一定會影響經期不正常。

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《日常生活保健》晨起空腹時 雙掌重疊輕旋轉按相關穴位
台灣新生報 更新日期:"2010/08/03 02:57" 【記者鄭綿綿／台北報導】

預防經期不正常，日常保健有何須注意？中醫師陳仁澤表示，行經期間，夏天平常女性護理保健，應避免貪涼，空調溫度應適宜，注意腹部保暖。避免喝冷飲，以免引發痛經甚至閉經。不要淋雨和洗冷水浴，以免潛伏筋骨痠痛。還有，勿坐臥水泥地和石板上，以及應注意個人生理衛生。

穴道保健部分，醫師表示，針灸或穴道按摩，晨起空腹時針對神闕、氣海、關元，雙掌重疊，依正逆時輕旋轉按摩，以小腹溫暖為度。還有腰部命門常用掌心搓熱，再從鼠蹊部到三陰交穴、照海穴顫動輕拍，對於女性都有養護保健的功效。