《保健錦囊》夏季陽氣上實下虛 暑傷肺金、引膽火
發表於 : 2010-08-21 , 17:45
《保健錦囊》夏季陽氣上實下虛 暑傷肺金、引膽火
台灣新生報
【記者鄭綿綿／台北報導】
夏季炎熱與時而多雨、午後雷陣雨的氣候環境，應注意養生調養。中醫師陳逸光在一場養生講座中表示，中醫認為，夏天因為陽氣在上且向外發洩，所以人體的中上陽氣實，而中下部份則陽虛，與暑氣有關的疾病就容易發生。
中醫師陳逸光表示，夏季的特性為炎熱與時而多雨，暑氣持續。所謂暑氣，也就是太陽直射地面的相火應往下降，而尚未下降之氣。人身中的暑氣就是膽經相火還未降入中氣以下的相火，暑氣（火氣）瀰漫燻蒸在地面上，人口鼻吸入，會傷人肺金並引燃膽經相火而造成病暑。
常見的問題除了中暑，還有些人一到夏天就會精神萎靡、四肢無力、吃不下、排便稀薄、微熱嗜睡、胸悶等，也可能要過了夏季才會好。還有夏季水瀉，主要是因為脾濕胃滯而肺熱有關。以及霍亂，發生上吐下瀉，藉由西醫的輸液及電解質矯正即可改善，中醫也有很好的治療方法。
此外，雖然中風一般較多發生於冬天，但是酷暑易煩躁不安，也易使血壓升高；多汗又可能使血液變稠而誘發中風及心肌梗塞，這類問題族群者都應特別注意調養。
中醫古籍中常提到各類夏季養生秘訣。陳逸光表示，中醫養生調養強調應配合順應四季、氣候環境。因為環境中的環境變化，也會影響身體的陰陽適應。唯有陰陽相應，何乎節氣調養，才能保持健康。
陳醫師表示，中醫古籍在內經提到：「法於陰陽，和於術數，起居有常，不妄作勞」，還有「虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，「志閒少欲，心安不懼，形勞不倦」。
主要強調起居作息正常的重要性，以及情緒的適當調節、精神平穩，也能幫助身體不倦怠、不易感到疲勞。
陳醫師表示，中醫提到的四氣調神，指出「順於四時之氣，調攝精神，逆之則災害生，順之則苛疾不起」也就是必須順應春溫、夏熱、秋涼、冬寒原則生活。
春夏秋冬一年24節氣的升降浮沉對人體都有影響。由於「致中和，天地位焉，萬物育焉」；「夫大人者與天地合其德，與日月合其明，與四時合其序」，就如同太極圖呈現，陰陽五行，相生相剋。應遵守春夏養陽、秋冬養陰；唯有陰陽調和，才能讓身體更健康。
陳逸光表示，夏季可多吃些瓜果類，如西瓜、絲瓜、苦瓜，能幫助清肺熱，使肺氣下降；輕症中暑者可喝冬瓜湯、酸梅湯、三豆湯（綠豆、紅豆、黑大豆）或是豆漿加鹽，都不錯。
中年過後應注意養腎氣。陳醫師表示，中醫認為，四季養生方著重「恬淡虛無」、「志閒少欲」、「還璞返真」，還有「人年四十，陰氣自半」，也就是強調生活、作息應簡單、正常；還有，中年以後腎氣漸衰，尤其要注意養腎精陰氣，菸酒等會傷陰的來源應戒除。
平常也可多吃些海參、黑豆，可用這兩種食材做湯食用，也有助補腎虛損，也是非常有益的食療保健法。
台灣新生報
【記者鄭綿綿／台北報導】
夏季炎熱與時而多雨、午後雷陣雨的氣候環境，應注意養生調養。中醫師陳逸光在一場養生講座中表示，中醫認為，夏天因為陽氣在上且向外發洩，所以人體的中上陽氣實，而中下部份則陽虛，與暑氣有關的疾病就容易發生。
中醫師陳逸光表示，夏季的特性為炎熱與時而多雨，暑氣持續。所謂暑氣，也就是太陽直射地面的相火應往下降，而尚未下降之氣。人身中的暑氣就是膽經相火還未降入中氣以下的相火，暑氣（火氣）瀰漫燻蒸在地面上，人口鼻吸入，會傷人肺金並引燃膽經相火而造成病暑。
常見的問題除了中暑，還有些人一到夏天就會精神萎靡、四肢無力、吃不下、排便稀薄、微熱嗜睡、胸悶等，也可能要過了夏季才會好。還有夏季水瀉，主要是因為脾濕胃滯而肺熱有關。以及霍亂，發生上吐下瀉，藉由西醫的輸液及電解質矯正即可改善，中醫也有很好的治療方法。
此外，雖然中風一般較多發生於冬天，但是酷暑易煩躁不安，也易使血壓升高；多汗又可能使血液變稠而誘發中風及心肌梗塞，這類問題族群者都應特別注意調養。
中醫古籍中常提到各類夏季養生秘訣。陳逸光表示，中醫養生調養強調應配合順應四季、氣候環境。因為環境中的環境變化，也會影響身體的陰陽適應。唯有陰陽相應，何乎節氣調養，才能保持健康。
陳醫師表示，中醫古籍在內經提到：「法於陰陽，和於術數，起居有常，不妄作勞」，還有「虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，「志閒少欲，心安不懼，形勞不倦」。
主要強調起居作息正常的重要性，以及情緒的適當調節、精神平穩，也能幫助身體不倦怠、不易感到疲勞。
陳醫師表示，中醫提到的四氣調神，指出「順於四時之氣，調攝精神，逆之則災害生，順之則苛疾不起」也就是必須順應春溫、夏熱、秋涼、冬寒原則生活。
春夏秋冬一年24節氣的升降浮沉對人體都有影響。由於「致中和，天地位焉，萬物育焉」；「夫大人者與天地合其德，與日月合其明，與四時合其序」，就如同太極圖呈現，陰陽五行，相生相剋。應遵守春夏養陽、秋冬養陰；唯有陰陽調和，才能讓身體更健康。
陳逸光表示，夏季可多吃些瓜果類，如西瓜、絲瓜、苦瓜，能幫助清肺熱，使肺氣下降；輕症中暑者可喝冬瓜湯、酸梅湯、三豆湯（綠豆、紅豆、黑大豆）或是豆漿加鹽，都不錯。
中年過後應注意養腎氣。陳醫師表示，中醫認為，四季養生方著重「恬淡虛無」、「志閒少欲」、「還璞返真」，還有「人年四十，陰氣自半」，也就是強調生活、作息應簡單、正常；還有，中年以後腎氣漸衰，尤其要注意養腎精陰氣，菸酒等會傷陰的來源應戒除。
平常也可多吃些海參、黑豆，可用這兩種食材做湯食用，也有助補腎虛損，也是非常有益的食療保健法。