養生下午茶

[紫蝶兒]

資料來源:養生藥膳園地

作者:

中醫師 張景琛

養生下午茶

以下茶飲可用有濾網之下午茶茶壺（約300cc），將藥材置於濾網內，用滾熱的水直接沖泡，待涼即可飲用。



一 補氣類（有提神，消除疲勞之功效）

1.參麥茶

西洋參1錢、麥冬2錢、五味子5分。

功效：補氣之功效，能提神，消除疲勞，可取代咖啡，有咖啡之效果卻無咖啡之副作用。

2.四君子茶

黨參1錢、白朮1錢、茯苓1錢、甘草5分。

功效：有健脾益氣之功效，除了能補氣增強身體免疫力外，還有健胃整腸幫助消化等功效。





二 補血類（有補血及促進血液循環之功效）

1.補血養生茶

當歸5分、黃耆1錢、枸杞2錢、紅棗3粒。

功效：能益氣養血，補虛保健，促進造血機能，還能增強血液循環，防止心血管疾病，可長期服用的養生茶。

2.高麗參茶

高麗參2錢、紅棗3粒、老薑1片。

功效：大補氣血，平衡血壓，通行血脈，開心益智，聰耳明目，補虛勞，添精神，定驚悸，除煩渴等，功效廣大。





三 安神（有鎮靜幫助睡眠之功效）

1.玫瑰逍遙茶

浮小麥2錢、紅棗3粒、甘草5分、玫瑰花5分。

功效：能除煩解鬱，改善心煩，健忘，神經衰弱，令人逍遙。

2.酸棗仁茶

酸棗仁2錢、茯苓2錢、百合1錢、甘草5分。

功效：能寧心安神、適合失眠、夜臥多夢，心悸不寧者。





四 美白（有皮膚美白之功效）

1.雙白茶

百合2錢、山藥1錢、枸杞1錢。

功效：美白養顏，養陰潤燥，適合皮膚粗燥無光彩者。

2.金銀花茶
金銀花1錢、甘草5分。

功效：清熱解毒，除痘美顏。





五 保眼（有消除眼睛疲勞及維護眼睛視力之功效）

1. 杞菊保眼茶

枸杞子3錢、菊花5分。

功效：保肝明目，有消除眼睛疲勞的功效，適合上班族需長時注視電腦螢幕者。

2. 蟲草茶

冬蟲夏草1錢、枸杞子3錢、蜜蒙花1錢。

功效：滋腎明目，適合眼睛老化疾病，視力老花，乾眼症，清光眼，淚水多等。





六 便秘（有幫助腸胃蠕動促進排便之功效）

1.番瀉葉茶

番瀉葉2錢、甘草5分。

2.三黃茶

大黃1錢、黃琴1錢、甘草1錢。

功效：滑腸通便，促進腸子蠕動，適合經常便秘者。





七.感冒（有舒緩感冒症狀之功效）

風寒型-----主要症狀為頭痛、頭暈、鼻塞、流鼻水、打噴嚏、筋骨酸痛

1.薑茶

老薑5片、粗紅糖1茶匙。

2.芫荽茶

芫荽和蔥白少許、生薑5片、乾豆豉5粒。

功效：發汗解肌，疏風解表。

風熱型------主要症狀為咽喉疼痛、發燒、及一些風寒型症狀

1.銀花茶

金銀花2錢 、魚腥草1錢。

2.桑菊茶

桑葉1錢 、菊花1錢、薄荷1錢。

功效：清熱解毒，解表去邪。





八 減脂美容（有減肥瘦身之功效）

1.消脂茶

厚朴5分、枳實5分、山楂5分、薏仁1錢、火麻仁5分、大黃5分、甘草5分

2.消脂茶

山楂1錢、澤瀉5分、車錢子5分、草決明子5分、烏梅1粒、荷葉5分、甘草5分

3.山楂茶

山楂1錢、草決明子1錢、菊花5分、甘草2片

4.落神花茶

落神花1錢、菊花5分、甘草2片

5.何首烏茶

何首烏1錢、乙金1錢

功效：清脂減肥，瘦身美容。