不管是學齡前孩童或已上小學的孩子，都有可能發生頭痛的情形，若是一般良性的單純性偏頭痛或是肌肉緊張型的頭痛，其實是可以利用心理治療來自我舒緩症狀；若萬一是引起發燒症狀的感染性頭痛，家長們也不要輕忽，需趕緊就醫。
頭痛原因
兒童會頭痛的可能原因有很多種，像是單純性偏頭痛，或是因感染性疾病所引發等因素。而由於感染性疾病所引起的頭痛會有發燒症狀，所以當孩子頭痛時，家長可先測量體溫來判別，若無發燒，則為感染因素以外的頭痛。
何時一定要就醫
◎頭痛有合併發燒、嘔吐、噁心等其他症狀時。
◎單純性頭痛雖無併發症，但頭痛次數增加、疼痛持續或強度變強時。
◎吃頭痛藥後還是沒有減輕頭痛現象時。
觀察紀錄表
除了單純性頭痛外，還有可能是感染性、外傷、腫瘤等其他類型的頭痛，家長們必須仔細觀察孩子的身體狀況，先了解孩子的頭痛過程，並加以紀錄，就醫時可幫助醫生的診斷方向及提出更有效的治療方法。
□ 是否發燒
□ 頭痛發生有無預兆
□ 頭痛還會有什麼併發症
□ 頭痛的部位
□ 頭痛的時間及頻率
□ 頭痛的性質，像是什麼感覺
□ 怎樣可使頭痛減輕或加重
□ 有無其他疾病
□ 平常用藥習慣
□ 家族是否有偏頭痛病史
學齡前兒童要注意
書田診所小兒科醫師潘俊伸說，一般普遍的認知，兒童指的就是12歲以下的小孩，特別是學齡前的孩童不善於表達，當發生頭痛時，往往被大人所忽略，因此，觀察孩童的行為動作，可幫助發現頭痛，以免耽誤了治療。而上小學的孩子雖然會表達，但家長們也不要忽視任何孩子的抱怨。
1.敲頭：當發現孩子一直在敲打或拍打頭痛的位置。
2.抓髮：也可能會在頭痛處抓頭髮。
3.哭鬧：哭鬧也可能是因為頭痛。
心理治療法
單純性頭痛自我治療
潘俊伸醫師說，曾有國外醫學研究報告指出，可利用心理治療來幫助解決單純性頭痛問題，由於較大的孩子聽得懂，家長可以引導他們來緩和疼痛。若是疼痛依然存在，必須要就醫，千萬不要輕忽。
1.生物回饋法
轉移孩子的注意力，如認真的告訴他們，你的偏頭痛已傳到你的手掌了，此時，手掌真的會變得較溫熱，減輕了疼痛。9歲以下較小的孩子也可試試看此方法。
2.放鬆治療
A 漸進式調整呼吸
一吸一吐調整自己的呼吸，或做些伸展運動，好放鬆緊繃的肌肉。
B 自我催眠冥想
像是打坐，讓孩子安靜沉思並調整呼吸，不要去想頭痛，讓孩子學著催眠自己放鬆，也能幫助紓解不適。
自我舒緩
潘俊伸醫師表示，頭痛時只要無發燒、噁心等併發症，幾乎都屬良性的單純性頭痛，且經臥床休息或吃止痛藥就能舒緩。不過還可利用一些方式，幫助孩子減輕頭痛不適，當然若是無法解決頭痛的問題，還是要就醫比較妥當。
1.按摩：為孩子按摩，讓身體放鬆，尤其是肩頸、太陽穴，過程中可放些柔和音樂，讓孩子入眠。
2.泡澡：泡熱水澡讓全身放鬆，泡完擦乾身體再上床蓋被休息，過程中小心別著涼了。
醫師說
書田泌尿科眼科診所 小兒科醫師 潘俊伸
千萬千萬不要忽視孩子的每一句疼痛的抱怨，以及任何頭痛的小線索，尤其是無法表達的孩童，更不能掉以輕心，若頭痛頻率不常，且能自我舒緩解決是最好，不過要是在一個月之內，無併發症的一般頭痛，反覆次數達2至3次，就一定要就醫。
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