天寒經痛變嚴重 3帖茶紓痛暖子宮

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天寒經痛變嚴重 3帖茶紓痛暖子宮
蘋果日報
報導╱許芷維、張佩玉


冷氣團來襲，氣溫急劇下降，許多女性在天氣冷時，經痛現象會變嚴重，中醫師張文馨說，氣溫低時血液循環變差，不僅會手腳冰冷，經血也較不易排出，進而引起經痛或讓症狀加重。天冷時有經痛問題者，可在經前7天至月經排淨後7天，依體質喝茶飲調理，並熱敷關元穴、用吹風機暖風吹百會穴，促進子宮、骨盆腔部位的血液循環，以減緩經痛。

中醫理論認為，經痛是氣血運行不暢造成，可分為3種類型：受寒、吃生冷寒涼食物引起的「寒凝型」；壓力大、情緒常抑鬱煩躁的「氣滯型」；及身體虛弱，或是挑食、過度減肥造成的「氣血兩虛型」。張文馨中醫師特別針對這3種不同類型的經痛，分別設計用來緩解症狀的茶飲，但在感冒發燒、喉嚨痛或預備懷孕時不要飲用，張文馨中醫師並提醒，茶飲只能紓緩症狀，如常經痛或經期亂，應就醫找出原因並治療。


茶飲做法
以下藥材配方的分量為一天份，可將藥材放入濾袋，要喝時用保溫杯加入600c.c.水燜泡20分鐘，可回沖1次。或是將藥材放入1200c.c.滾水中，以小火煮10分鐘後，濾渣後分2份飲用。每天早餐、晚餐後各喝1杯600c.c.。

緩痛3帖

水腫手腳冰
月經時小腹、腰及下背部會痠痛，經前易下半身水腫，經血量少，經血顏色淡，甚至帶有血塊。

溫經散寒方
材料：吳茱萸2錢、生薑3片。
功效：溫經袪寒、暖子宮。
經前7天~經期：加桂枝1錢，有溫經活血的功效。
月經排淨後連續7天：加去籽桂圓、紅棗各3顆助補血。

壓力大煩躁
經前易頭痛、煩躁，月經時小腹脹痛、排血不順，經血色深且有血塊，但在血塊排出後，疼痛就會減緩。

疏肝理氣方
材料：玫瑰1錢、薄荷0.5錢。
功效：活血止痛、疏肝清熱。
經前7天~經期：加丹參2錢促進子宮收縮，減少經痛。
月經排淨後連續7天：加白芍1錢，於經後加強補養肝血。

減肥身體虛
來經時會腰痠、小腹隱隱作痛，經血顏色淡，血量時多時少，也會伴隨臉色蒼白、頭暈、倦怠等症狀。

益氣調血方
材料：黃耆2錢、黨參1錢
功效：提補元氣、調理血脈。
經前7天~經期：加當歸尾1錢，幫助子宮排血。
月經排淨後連續7天：加當歸身1錢，於經後加強補血。


暖宮2招

熱敷關元穴
天冷時如經痛加劇，可熱敷「關元穴」以溫經止痛，在經前7天至經期結束時，可以每天用毛巾包熱敷袋或暖暖包敷15分鐘，每敷5分鐘休息1分鐘，可調理子宮收縮，促進氣血循環。
穴道位置：肚臍下4指幅寬處，在子宮正上方。

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吹暖百會穴
經前7天至經期結束時，用吹風機吹頭頂的百會穴5分鐘，距離15公分左右，並左右移動，勿一直定點吹避免燙傷。可在早上起床和晚上洗頭後吹頭髮時各做一次，可使全身氣血通暢，促進子宮收縮。
穴道位置：在頭頂正中線與兩耳尖連線的交會處。

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醫師說

加強腹部保暖
(中醫師　張文馨)
生理期中、後，子宮、骨盆腔較虛弱，寒氣易入侵而感冒，經前7天到月經排乾淨期間，要注意腹部保暖，可以多穿一件衛生衣保護肚子，也不要穿低腰褲。