岐黃醫林--中醫論壇

取暖新幫手！　中醫授吹風機溫穴位
TVBS 更新日期:"2010/12/30 12:17" 洪玲明

今天晚上又有新一波寒流報到，各式保暖工具看來又要出動了，不過中醫師有提供一招在家取暖的妙招，只要拿吹風機，對準一些人體穴位，就能讓氣血循環，讓身體有暖意，不再冷吱吱。但是孕婦、特殊體質的民眾，還是得先經過醫生同意，不要輕易嘗試。

記者：「吹這裡就會熱？」中醫師李坤城：「對。」

吹風機對準人體穴位，吹出熱呼呼的風，取暖難道又有新招？中醫師李坤城：「逆旋，前後。」

中醫師說，吹風機別用太高溫，大穴位都可吹，像是肚臍丹田區域，手握拳，中指無名指間的勞宮穴，腳掌一凹出現人字形狀的湧泉穴，民眾比較熟悉的，還有位於膝蓋凹陷處下方4指寬，脛骨前緣1指寬的足三里穴也行。

但得把握住一個要點，就是得順時針、逆時針，上下各9圈，一次只吹3到5分。中醫師李坤城：「吹風機也是加熱，只是它的層次不同，這個熱透到穴道裡面，穴道會激發整個經脈的通暢。」

民眾：「太燙了。」中醫師李坤城：「好、好，那離遠一點。」

還是得小心，日前才有17歲女生疑似因為用吹風機取暖，離奇死亡，中醫師提醒，像是孕婦、特殊體質民眾，別擅自靠吹風機取暖，得先經過醫生同意，以免吹出問題。

吹風機溫暖穴位 不怕冷吱吱
自由 更新日期:"2010/12/30 04:11"

〔自由時報記者俞肇福／基隆報導〕天氣冷颼颼，民眾不出門，還是感覺一股寒意鑽進骨頭裡，署立基隆醫院中醫科主任何廷俊提供足三里、勞宮穴等五個穴位，民眾可以用吹風機溫吹五到十分鐘，或是每天二到三次，每次點按、搓、摩、揉共一百下，可保氣血循環順暢，讓身體有暖意，不怕手腳冷吱吱。

何廷俊說，冬天氣溫下降，血管收縮，更使得四肢末梢血液受阻，因而手腳冰冷。民眾可以自己輕鬆做好氣血循環、保暖工作。按摩方式可用吹風機、按、搓、揉、摩方法。

一、勞宮穴：位置在掌心橫紋中，當屈指握拳時，第三掌骨橈側，中指指尖所點處取穴。

二、足三里：位置在膝蓋外側、膝眼直下三寸（以自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度），距離脛骨前緣外側一橫指（拇指關節寬）處，正當脛骨前肌上。

三、三陰交：位置在小腿內側，腳踝骨尖的最高點往上三寸（以自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度），脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

四、湧泉穴：位置在足底（去趾）前三分之一處，足趾蹠屈時呈凹陷處在腳底板不包含腳趾前面三分之一處，在第二、三趾骨間取穴。

五、神闕穴：位置位於肚臍正中，故又名臍中，此穴多採用灸法為主，多用隔鹽灸，或隔薑灸，民眾現在可以用暖暖包放置在肚臍上，但是要注意時間不宜過久。

吹風機吹穴位 中醫教保暖
自由 更新日期:"2010/12/30 04:11"

〔自由時報記者俞肇福／基隆報導〕天氣冷颼颼，民眾不出門，還是感覺一股寒意鑽進骨頭裡，署立基隆醫院中醫科主任何廷俊提供足三里、勞宮穴等五個穴位，民眾可以用吹風機溫吹五到十分鐘、或是每天二到三次，每次點按、搓、摩、揉共一百下，可保氣血循環順暢，讓身體有暖意，不怕手腳冷吱吱。

何廷俊說，中醫理論強調「氣為血之帥」、「血為氣之母」，一旦氣血兩虛，血液循環一定不好，尤其冬天氣溫下降，血管收縮，更使得四肢末梢血液受阻，因而手腳冰冷。

何廷俊說，他特別請人示範穴位位置，民眾可以自己參考輕鬆做好氣血循環、保暖工作；一、（勞宮穴）位置在掌心橫紋中，當屈指握拳時，第三掌骨橈側，中指指尖所點處取穴。按摩方式可用吹風機、按、搓、揉、摩方法。 二、（足三里）的位置在膝蓋外側、膝眼直下三寸（以自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度），距離脛骨前緣外側一橫指（大拇指關節寬）處，正當脛骨前肌上，按摩方式同上述。 三、（三陰交）的位置在小腿內側，腳踝骨尖的最高點往上三寸（以自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度），脛骨後緣靠近骨邊凹陷處；按摩方式同上述。 四、（湧泉穴）的位置在足底（去趾）前1/3處，足趾蹠屈時呈凹陷處在腳底板不包含腳趾前面三分之一處，在第二、三趾骨間取穴，按摩方式同上述。 五、（神闕穴）的位置位於肚臍正中，故又名臍中，此穴多採用灸法為主，多用隔鹽灸，或隔薑灸，民眾現在可以用暖暖包放置在肚臍上，但是要注意時間不宜過久。