脾胃顧乎好 精神自然來

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脾胃顧乎好 精神自然來
台灣新生報 更新日期:"2011/01/06 10:57" 【記者萬博超／台北報導】

小朋友偏食，正餐胃口差，總是有腸胃異常的狀況困擾許多父母，中醫師陳文戎在一場養生講座中指出，脾胃不足型兒童可藉參苓白朮散、小柴胡湯、山藥、白扁豆、山楂、麥芽、雞內金，甘草等方加減下調整體質。

除了參苓白朮散、小柴胡湯外，陳文戎醫師指出，如四君子湯、六君子湯等等都是可以考慮用於調整脾胃不足的藥方，而尋求醫師診斷後，醫師會給予最適當的處方與建議，調整脾胃不足的中藥，大都是性質溫和，接近食材的藥方，並調整身體的機能平衡。中醫認為「脾主肌」，意即食物營養與精華的運輸及吸收，與全身肌力、體能的恢復與增進息息相關，顧好脾胃，加上充分睡眠，精神自然來。

整天只吃不易消化的高油高脂，或偏食某類的食物、飲料，甚至經常因為緊張或作息不正常導致拉肚子、便秘交替，如此營養便難以正常供給人體運用，補充體力耗損。

國內已有醫學中心研究調查顯示，偏食影響學齡前孩童體內淋巴球數等免疫指標。然而，家長本身偏食或不當飲食，對營養均衡概念的陌生及強迫餵食、過度以食物當成獎賞，責罵等影響孩童飲食行為甚鉅，孩童本身對口腔刺激的排拒或恐懼等因素亦導致偏食。過度給予少油食物，兒童可能感到厭惡，適度的優質油脂仍有必要；更建議別用打罵或強餵食物等情緒化方法逼孩童吃飯，否則適得其反。