解決情緒低落的一點小方法 {轉貼}
發表於 : 2011-01-28 , 10:03
解決情緒低落的一點小方法 {轉貼}
大部分人應該下意識都在追求快樂，下意識都是在抗拒不快的情緒，但好像越是抗拒，情緒低落的時候就越多。我們先去分析一下情緒低落本身，我發覺︰
Ø 情緒低落時候是不斷會發生
Ø 每次情緒低落時候都會過去
Ø 情緒低落的時候總會找一些發洩的方法
Ø 情緒低落的時候總愛找出該負責任的人
Ø 情緒低落的時候總喜歡發願不做什麼
Ø 情緒低落的時候是屬於失控狀態
如果我們讓情緒低落的狀態自由發展，那可能低落的情緒會延長；出現不合適的發洩行為導致朋友與親人受到傷害；嚴重的更會下錯決定，影響一生。
那我們應該怎辦呢？還是回到心態上。我發覺情緒低落要出現的時候你是沒有辦法制止的，你唯一能做就是控制怎樣接納它，將情緒低落所產生的損害降到最低，甚至變成一個提升的機會，一下我列出在心態上我做出了些什麼的調整︰
1）因為情緒低落的出現是避免不了的，那心態上我就去接受它，還作為一個磨煉的機會。
2）要找出一個妥當的發洩方法，以不傷害人為主，我通常就是去運動，運動時候可以反覆思考，尋找學習的機會，醫學上證明，運動時候產生的內分泌有降低壓力的作用，運動後的確有很大的疏導作用，所以每天運動是對調整情緒很有幫助的︰）
3）在情緒低落時候，會出現自我信心危機，突然對自己沒有信心，千萬不要相信這種感覺，也不要基礎這個時候的心態來決定任何事情，將什麼事情先放下，讓情緒過去再決定
4）最後，千萬不要去找誰來負責你情緒的低落，因為這樣成本更高，你還更難跑出來。情緒低落有如感冒，是你自己抵抗力不高才染上的，不要去找傳染給你的人︰）
人就是在不斷情緒“感冒”裡面成長起來，我們要接受它，擁抱它，利用這個機會來提升自己的抵抗力，以後的情緒化的機會會越來越少，越來越短，這給就是進步的人生，快樂的人生。
大部分人應該下意識都在追求快樂，下意識都是在抗拒不快的情緒，但好像越是抗拒，情緒低落的時候就越多。我們先去分析一下情緒低落本身，我發覺︰
Ø 情緒低落時候是不斷會發生
Ø 每次情緒低落時候都會過去
Ø 情緒低落的時候總會找一些發洩的方法
Ø 情緒低落的時候總愛找出該負責任的人
Ø 情緒低落的時候總喜歡發願不做什麼
Ø 情緒低落的時候是屬於失控狀態
如果我們讓情緒低落的狀態自由發展，那可能低落的情緒會延長；出現不合適的發洩行為導致朋友與親人受到傷害；嚴重的更會下錯決定，影響一生。
那我們應該怎辦呢？還是回到心態上。我發覺情緒低落要出現的時候你是沒有辦法制止的，你唯一能做就是控制怎樣接納它，將情緒低落所產生的損害降到最低，甚至變成一個提升的機會，一下我列出在心態上我做出了些什麼的調整︰
1）因為情緒低落的出現是避免不了的，那心態上我就去接受它，還作為一個磨煉的機會。
2）要找出一個妥當的發洩方法，以不傷害人為主，我通常就是去運動，運動時候可以反覆思考，尋找學習的機會，醫學上證明，運動時候產生的內分泌有降低壓力的作用，運動後的確有很大的疏導作用，所以每天運動是對調整情緒很有幫助的︰）
3）在情緒低落時候，會出現自我信心危機，突然對自己沒有信心，千萬不要相信這種感覺，也不要基礎這個時候的心態來決定任何事情，將什麼事情先放下，讓情緒過去再決定
4）最後，千萬不要去找誰來負責你情緒的低落，因為這樣成本更高，你還更難跑出來。情緒低落有如感冒，是你自己抵抗力不高才染上的，不要去找傳染給你的人︰）
人就是在不斷情緒“感冒”裡面成長起來，我們要接受它，擁抱它，利用這個機會來提升自己的抵抗力，以後的情緒化的機會會越來越少，越來越短，這給就是進步的人生，快樂的人生。
我當你的員工 
