抗老古方
抗老不是有錢人的專利，沒錢的人也可以透過一些古老中醫方法或運動，達到長青不老的目的。中醫師表示，在古老的中醫典籍裡，有許多長生不老的方法，這些方法不需花大錢，民眾只要持之以恆，一樣可以達到抗老化的效果。
針灸抗老法
平常沒事可以多按位，可以疏通經絡、行氣活血和扶正袪邪的功效。有事沒事就按壓穴位的中醫師吳明珠說，民眾有時間可以到中醫診所請醫師針灸刺激穴位，如果沒時間也可以多按壓以下3個抗老穴位：
1足三里
腎為先天之本、脾胃為後天之母，足三里穴是保養腹部、與消化系統的要穴，要有好的消化系統，營養吸收力才會強，才能為身體增加能量，補腎益氣，讓身體各個器官系統獲得良好的營養，延緩老化。
2氣海
此穴男主藏精、女主血，生「氣」之「海」，調理氣血不可缺少此穴。人如果氣血暢通則不易衰老，平常多按此穴位，可以調整男女生殖系統問題，同時具有安定神經之功效。
3關元
關元為下丹田，為氣之始，是調理氣血不可缺少的穴位，此穴可以調節腹部機能，保養消化系統，促進營養的吸收，對抗老化。
瑜伽抗老法
曾有一句話這麼說：「要讓自己年齡停留在那裡，就開始學瑜伽吧！」沒錯，瑜伽已被視為不老的青春藥，在全球引起風潮。瑜伽為什麼可以抗老？醫師表示，瑜伽除了扭轉身體外，呼吸是很重要的一環﹔而且完整的瑜伽動作，可以按摩身體各個器官，讓身體更柔軟，改善體質。依據國外研究顯示，練瑜伽不但能減肥、降血壓、穩定情緒、遠離心血管疾病，當然就是可以讓你長青不老，改變心情，增加能量。
饑餓抗老法
研究還發現，適當的饑餓可以提高血液中的濃度，增加大腦啡的濃度，促進腦下垂體分泌較多的生長激素應付老化的壓力，並調節人體的生長機制。但適時的饑餓並不是採取所謂斷食療法，因為饑餓超過72小時，生長激素分泌就會減少，表示饑餓效能在72小時內。因此專家建議民眾，與其餓肚子還不如採行限制熱量飲食法，也就是每天只攝取1200～1500大卡即可。
艾灸抗老法
中醫師吳明珠表示，艾灸能活化清除自由基的?，是很好的抗老化方法。人體內本來就有清除自由基、防止自由基過度生成、抑制毒性反應的各種?，能降低自由基對機體的損害，延緩身體的老化。通常艾灸大多用於肚臍，所以又稱為「薰臍」，肚臍為神闕穴，只宜灸不宜針，艾灸療法可以打通人體經絡，調和氣血，強壯身體，活化細胞。
值得注意的是，並不是每個人都可以做艾灸療法，皮膚過敏、孕婦、有心血管疾病、體內有發炎現象、糖尿病併發感覺神經病變、高血壓、發燒等都不宜進行。
養生功抗老法
古人認為，養生功能促進身體健康，有助於延緩老化，中醫師陳潮宗收蒐集3種古人留下來的養生功，提供民眾參考，民眾只要平常勤於練習，便能達到抗老化的功效。
1提耳
〔做法〕：每天早上起床後先做一下伸展，然後把右手繞過頭頂，向上拉左耳30次，再換邊拉右耳30次。
〔功效〕：耳殼有120個穴位，如此可以刺激內臟及內分泌腺，可以延緩聽覺老化，預防耳鳴、重聽。
2搓腎俞
〔做法〕：兩手掌對搓發熱，然後貼在後背部的「腎俞穴」，利用上下摩擦50次，然後再將手掌心搓熱繼續做，共200次。
〔功效〕：常搓腎俞穴可增強上腺，刺激脊髓神經中樞，有益五臟及生殖系統，持續做可保精力旺盛，老而彌堅。
3鬆腰
〔做法〕：鬆腰就是旋轉腰部。兩手叉腰，兩腳分開比肩稍寬，雙膝微曲，臀腰由左向右、向後水平畫圓100次，反方向100次。
〔功效〕：可刺激內分泌，調節與保持平衡功能，對延緩老化有極大作用。
