就差這一味 自製5款消脂美容茶

[MissC]

就差這一味 自製5款消脂美容茶
2011年 10月04日
報導╱林明佳　攝影╱李芃葳


市售許多茶包，如綠茶、紅茶、普洱茶等，天天喝容易膩，中醫師林舜榖表示，不妨利用茶包做基底，加幾樣簡單的中藥材料，就可製作出好喝，又有助消脂、美容的茶飲。他設計5道消脂美容茶，像是可將玫瑰、當歸加入紅茶茶包，有助活血調經、舒緩女性經痛；也可將山楂、益母草搭配紅茶茶包，可解膩、消脂和去水腫，現在就來動手自製一杯的健康加味茶吧。

中醫師林舜榖表示，以下設計的這5道茶飲皆屬一人份，由於藥材性質皆相當溫和，一般人可天天喝，一天可回沖1~2次。不過，由於茶類皆含微量的咖啡因，提醒腸胃不佳者，如易腹瀉、有胃潰瘍等，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道，另對咖啡因較敏感、晚上易失眠者，最好盡量於早上、下午飲用。


享窈窕

山楂益母紅茶 消脂去腫
材料：山楂果3~5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。
做法：將山楂果、益母草洗淨後剝小塊，再將茶包用500c.c.滾水泡開，待茶色轉為紅色，加山楂與益母草後蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。
功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多餘水份；適合應酬多、運動少，有小腹或小腿水腫者。
提醒：山楂與益母草會促進腸胃道蠕動，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道。

陳皮烏梅普洱 止脹解膩
材料：陳皮3~5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。
做法：將陳皮與烏梅洗淨，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500c.c.滾水泡開，茶色轉為黃色，再加入陳皮與烏梅後蓋住，燜約5~7分鐘即可。
功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻乾燥。
提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。


好氣色

玫瑰當歸紅茶 補血調經
材料：玫瑰3~5朵、當歸半片約5×5公分大小、紅茶茶包1個。
做法：將當歸與玫瑰洗淨、當歸撕小塊，茶包加入500c.c.滾水泡開，待茶色轉為紅色，加入當歸後蓋住杯蓋燜約5分鐘，飲用前再加入玫瑰。
功效：玫瑰與當歸可活血調經、緩經痛，當歸還可補血，紅茶含咖啡因，有止痛效果，適合經期易小腹悶痛，或血塊較多、不易排出者。
提醒：玫瑰花與當歸可活血，月經來不易停止的女性最好避免喝，以免拉長經期。

金銀知母綠茶 袪痘化膿
材料：金銀花和知母各2錢、綠茶茶包1個。
做法：將金銀花與知母洗乾淨，知母剪成小塊，茶包加入500c.c.滾水泡開，待茶色轉為黃色，加入知母稍微燜5分鐘，喝之前再加入金銀花。
功效：金銀花清熱消腫，有助改善青春痘紅、腫、熱、痛，並促進膿疱和粉刺排出，知母具清熱、美白效果，綠茶可清熱解毒。
提醒：綠茶、金銀花偏涼，體質較虛寒、易感冒者，不宜天天喝，一周2~3次。

桑椹菊花決明 明目清肝
材料：桑椹5~7顆、菊花5朵、決明子茶包1個。
做法：將桑椹與菊花洗淨，桑椹稍微壓扁，茶包加入500c.c.滾水泡開，待茶色轉為黃色，加入桑椹後蓋住杯蓋燜約5分鐘，飲用前再加菊花。
功效：桑椹味道酸甜、可滋陰補血、明目聰耳，菊花養肝明目、清肝火，決明子有助改善眼睛退化，視物不清。
提醒：決明子可輕微促進排便，大量飲用可能造成腹瀉，有慢性腹瀉者不宜。


醫師說

若腹痛先暫停
中醫師 林舜榖
若喝了出現腹痛、拉肚子，應先暫停飲用，或是減少飲用次數、頻率，從天天喝改成1周喝2~3次，每次限量1杯。