★百合龍眼蓮子湯
作法及功效：百合、龍眼肉、蓮子各適量加水煮湯，加冰糖少許飲食。百合能安心定眠，治睡不安寧，龍眼能益智寧心、養血安神。蓮子能補中養血，治夜間多夢。
n★甘蔗紅棗粥
作法及功效：甘蔗榨汁250克、紅棗10個、糯米100克，加水煮粥，有養陰潤燥功效。適於心煩失眠(新聞、網站)，咽喉乾燥者食用。
★扁豆糯米粥
作法及功效：扁豆100克、糯米100克，加水煮粥食之。扁豆有健脾養胃、化濕消暑作用。治身體乏力，胸悶無力，頭重心煩。
★黑芝麻粳米粥
作法及功效：黑芝麻30克炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥，適於身體虛弱、頭暈、頭昏、耳鳴、便秘者食用。
★百合冰糖粥
作法及功效：百合30克，冰糖適量，大米、糯米各50克，加水煮粥食之。有滋陰降火，可治神經衰弱，心煩難眠，多夢。
★大棗蔥白湯
作法及功效：大棗20個、蔥白7根，加水煎湯，睡前飲之。大棗治驚悸怔忡，恍惚健忘，大蔥能發汗解表。可治療頭痛寒熱之症及引起的失眠。
【中時電子報 】
