健康醫療~你是實胖還是虛胖

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健康醫療
你是實胖還是虛胖


文卅張信彥

在門診中，常有病人問：「醫生呀，我的肥胖體質到底是哪一種？我吃的並不多，為什麼還是胖？」其實，肥胖在中醫而言，可以簡單區分為實胖與虛胖兩類，虛胖又可分為脾虛濕阻和脾腎陽虛，實胖則有胃熱痰瘀及氣滯血瘀。

從中醫的觀點，肥胖的病因可分為內因及外因兩種。內因為「真陽不足，脾氣虛弱，痰濕內停」所致。外因則是飲食過量，運動過少所造成。中醫認為「脾」主肌肉，能轉運食物中的營養及消化，以滋養全身。若真陽不足，脾失健運，身體運化功能失常，容易變成痰濕（脂肪）積存於肌膚之中，形成肥胖。

其實屬於虛胖、水胖型的人並不算少，這一類的人需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主，而不是一昧的節食，就算吃不多，效果也不明顯。

如何區分自己是屬於實胖或是虛胖呢？以下提供幾種不同的症狀讓您簡單的區分：

◎虛胖體質

●平時很少運動，肌肉鬆鬆垮垮。

●臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。

●手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。

●身體容易疲累。

●食量不大，東西吃得並不多。

●解出的尿液顏色清淡。


◎實胖體質

●外表看上去比較多肉，比較壯實。

●臉色較為紅潤。

●平時吃得比較多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。

●容易便秘，常伴有高血壓、高血脂等症。

●經常感到口乾舌燥。

●小便的尿液較熱，顏色濃、濁、黃、深。

為排出過多水分，加速新陳代謝，促進血液循環，在飲食方面，虛胖者平常可多吃綠豆、紅豆、黑豆、薏仁、紅棗、芡實、白果、冬瓜、玉米鬚、黑芝麻與枸杞等食物來補脾益腎，利水消腫。（本文作者為天主教耕莘醫院新店總院中醫科醫師）