台南縣老年人口眾多，門診中常見因骨質疏鬆造成的骨骼疾病以及骨折意外，醫師呼籲除了攝取鈣質和維他命D，還要維持適當的運動及日曬以維持骨密度，並多注意居家環境安全及姿態性低血壓的問題，減少跌倒意外發生的機會。
柳營奇美醫院骨科主任陳伯毅今天表示，包括年長者、停經後的女性、長期使用類固醇、甲狀腺補充治療及抗癲癇等藥物者，以及飲食不正常、低鈣飲食、抽煙、缺乏運動、飲酒過量、維生素D不足等，都是骨質疏鬆症的危險因子。
他建議，年齡只要超過三十五歲，最好戒煙，並練習可承載身體重量，以增進平衡與增強肌耐力的運動，還要注重鈣質及維生素D的補充。
每日鈣的理想攝取劑量，陳伯毅建議男性與停經前的女性為一千毫克。停經後或使用雌激素的女性，及骨密度較低的男性則為一千五百毫克。如經骨密度檢測已有骨質疏鬆情形時，可與醫師配合進行藥物治療。
陳伯毅指出，老人家的跌倒意外大多發生在住家中，因此需加強改善居家環境與照明設施；姿態性低血壓患者並要注意坐、立姿勢，以免引發短暫暈眩而造成意外。
【中央社 】
