耳鳴 頭暈 心慌慌 心情也會小感冒
發表於 : 2006-10-10 , 7:48
2006.10.10 中國時報
耳鳴 頭暈 心慌慌 心情也會小感冒
羅浚晅 （作者為永和心晴診所院長）
陳太太，42歲，貿易公司會計，工作穩定、生活美滿；先生在大陸工作多年，一雙兒女乖巧聽話。親戚、朋友們都很羨慕陳太太，可是她一點都不快樂。
一年多前，陳太太被詐騙集團騙了20多萬元，到今天仍心有餘悸；半年前，母親重病過世，心情低落了好一陣子；2個月前，女兒考基測失常，陳太太開始出現失眠現象；最近國內政情不穩、社會動盪，陳太太鎮日心神不寧、頭暈、胸悶、耳鳴、偏頭痛、肩膀痠痛。
陳太太開始擔心，自己是不是得了憂鬱症；上網查了好多資料，總覺得好像。
陳太太是典型的「廣泛性焦慮症」，這種「心情小感冒」讓患者長期處在焦慮當中，擔心、害怕的感受明顯過量、過度。臨床上廣泛性焦慮症患者的身心痛苦，可分成四大類：
1.焦慮過度：並非所有的焦慮都可以清晰辨識出來，有時一個災難畫面、一則社會新聞就可能觸動患者「敏感」的神經系統，許多患者甚至會整天陷入「不知為何而慌」的窘境當中；生活、工作、學業都會因此而大受影響。
2.肌肉緊繃：患者長期處在肌肉緊繃的狀態，偏頭痛、肩頸痠痛、下背痛者比比皆是；許多人會有四肢無力、慢性疲勞的現象；此外，緊張性頭痛也是常見的症狀之一。
3.神經失調：患者交感神經經常處在過度旺盛狀態，整天覺得胸悶、坐不住；嚴重者容易因電話鈴響、別人打個招呼就出現心悸、呼吸困難、手汗、胃痛、拉肚子等症狀。
4.認知窄化：患者對事情的看法缺乏變化，習慣作自動化的負面推論，凡事都往最糟糕的結果去思考，健忘、注意力差、生活索然無味。
國外文獻顯示，至少30％的人曾經出現過這樣的「心情小感冒」。只是在國人觀念中，總以為「想太多」是自己的問題，要自己「勇敢」地面對；殊不知廣泛焦慮症一旦沒有治好，更嚴重的憂鬱症隨時都可能悄然上身。
目前對於廣泛性焦慮症的治療已並不侷限於藥物使用，臨床上若能合併熟練的認知行為治療，不但能減少藥物的使用，也能有效矯正患者負向、扭曲的認知模式。此外，適時的輔以肌肉放鬆與呼吸訓練，患者病態性焦慮的頻率和程度很快就會有明顯的改善。
尋求專業的醫療協助吧！你的心情小感冒很快就會康復。
耳鳴 頭暈 心慌慌 心情也會小感冒
羅浚晅 （作者為永和心晴診所院長）
陳太太，42歲，貿易公司會計，工作穩定、生活美滿；先生在大陸工作多年，一雙兒女乖巧聽話。親戚、朋友們都很羨慕陳太太，可是她一點都不快樂。
一年多前，陳太太被詐騙集團騙了20多萬元，到今天仍心有餘悸；半年前，母親重病過世，心情低落了好一陣子；2個月前，女兒考基測失常，陳太太開始出現失眠現象；最近國內政情不穩、社會動盪，陳太太鎮日心神不寧、頭暈、胸悶、耳鳴、偏頭痛、肩膀痠痛。
陳太太開始擔心，自己是不是得了憂鬱症；上網查了好多資料，總覺得好像。
陳太太是典型的「廣泛性焦慮症」，這種「心情小感冒」讓患者長期處在焦慮當中，擔心、害怕的感受明顯過量、過度。臨床上廣泛性焦慮症患者的身心痛苦，可分成四大類：
1.焦慮過度：並非所有的焦慮都可以清晰辨識出來，有時一個災難畫面、一則社會新聞就可能觸動患者「敏感」的神經系統，許多患者甚至會整天陷入「不知為何而慌」的窘境當中；生活、工作、學業都會因此而大受影響。
2.肌肉緊繃：患者長期處在肌肉緊繃的狀態，偏頭痛、肩頸痠痛、下背痛者比比皆是；許多人會有四肢無力、慢性疲勞的現象；此外，緊張性頭痛也是常見的症狀之一。
3.神經失調：患者交感神經經常處在過度旺盛狀態，整天覺得胸悶、坐不住；嚴重者容易因電話鈴響、別人打個招呼就出現心悸、呼吸困難、手汗、胃痛、拉肚子等症狀。
4.認知窄化：患者對事情的看法缺乏變化，習慣作自動化的負面推論，凡事都往最糟糕的結果去思考，健忘、注意力差、生活索然無味。
國外文獻顯示，至少30％的人曾經出現過這樣的「心情小感冒」。只是在國人觀念中，總以為「想太多」是自己的問題，要自己「勇敢」地面對；殊不知廣泛焦慮症一旦沒有治好，更嚴重的憂鬱症隨時都可能悄然上身。
目前對於廣泛性焦慮症的治療已並不侷限於藥物使用，臨床上若能合併熟練的認知行為治療，不但能減少藥物的使用，也能有效矯正患者負向、扭曲的認知模式。此外，適時的輔以肌肉放鬆與呼吸訓練，患者病態性焦慮的頻率和程度很快就會有明顯的改善。
尋求專業的醫療協助吧！你的心情小感冒很快就會康復。