大家健康雜誌
患有憂鬱症的陳韻涵，打工認識個性陽光的許晏庭，他常提供正面的思維，給韻涵莫大的信心和鼓勵，陪伴的過程，晏庭也曾氣餒，但他學習以更多同理心，耐心地傾聽，憂鬱症患者真正需要什麼？
「天助自助！當你認真克服問題時，總會遇到願意伸出援手的人……」台北市立聯合醫院中興院區精神科主治醫師詹佳真心疼地說，患有憂鬱症的陳韻涵，獨自在外唸書，認真、努力地面對疾病、升學及經濟的壓力，從未放棄希望的她，身邊朋友如果願意拉她一把，她也敞開胸懷接受，這樣的經驗可提供其他憂鬱症個案學習。
憂鬱總在高壓下悄然成形
韻涵回憶起剛上大學的自己，因為男友的劈腿與人際關係的挫折，使她個性變得封閉、注意力渙散、做事無法集中、心情起伏大，直到出現自殺念頭，才開始看醫生。大一下辦休學，大二上申請復學，由於沒準備好面對同樣的環境，情況仍反反覆覆不見好轉，也無心上課，導致大二下被退學。
治療過程中，韻涵的主治醫師詹佳真請她回想從哪時開始比較不一樣，她才驚覺自己從高中就有抓手、撞牆等自殘行為，當時只覺得在發洩，沒多想是怎麼回事。而父母也覺得是考試壓力使然，並無立刻處理，或許當時憂鬱風暴已悄然成形。
陪伴是最佳處方
生病以來，印象最深的是拒絕被幫忙，韻涵曾對自己的病痛帶給旁人困擾，而覺得不好意思，認為是麻煩別人。有時獨處，什麼事也不想做，只是躺著發呆，甚至整天都不開燈。慶幸的是，打工認識個性陽光的許晏庭（化名），在她出現負面想法時，往往提供正面的思維。她很感謝晏庭不厭其煩地想盡辦法，改變她對事情的看法，也常帶她到郊外走走，對她的疾病助益很大。
晏庭也分享陪伴經驗，「先聽對方抒發情緒與想法，再給她不一樣的看法，對方也比較聽得進去。」為了不讓韻涵落單，他總得花些心思與時間慢慢溝通，先聽她講或問她想去哪裡，然後慢慢打開她的心房，讓她走出去。韻涵也呼籲其他陪伴者，學習晏庭的做法，先聽當事者說話，揣摩體會這是什麼樣的心情，再建議不同的思考角度，提供另一種客觀樂觀的想法。
詹佳真表示，憂鬱症和其他疾病一樣，內心都很脆弱，千萬別用激將法，譬如對患者說：「你若不怎樣，我就不理你」或「不要老是裝病」，不僅無法達到效果，反而讓患者心情更跌落谷底。也應避免輕率地告訴患者：「想開一點就好。」因為憂鬱症屬於腦部疾病，在腦神經功能未調整恢復之前，有些思考會受限，這類的話，只會讓當事人覺得你無法感同身受。
