你有權決定自己的生活方式

[sherryhsu]

多點思考更能放鬆


你有權決定自己的生活方式

曾經有人做過一個調查：如果可以選擇，你願意生活富裕，卻時時處在緊張壓力與憂慮之中；還是錢雖不多，但天天輕鬆自在？（當然，這裡所謂的錢不多，並非指一貧如洗，而是至少可以應付一般日常生活所需）。

結果第二個選項獲得壓倒性的勝利。很明顯地，財富固然吸引人，但多數人卻寧願活得更快樂、更幸福，度過輕鬆自在的人生。

同樣的問題，你的答案是什麼呢？

當然，活得輕鬆自在，並不容易，但我卻敢肯定地說，只要願意，人真的可以改變想法，克服憂慮、恐懼、讓人生變得更美好。

或許有人會嗤之以鼻，認為我要開始講大道理了；也或許你可以舉出種種實例與難題，證明你是多麼忙碌、多麼無奈，有多少放不下的憂慮、恐懼、壓力與煩惱，對生活感到乏味厭倦……我相信你說的都不是藉口，但還是想提醒你，有時候只要稍微靜一靜，想一想，做點小小的改變，可能就獲益無窮。

記得我在休斯飛機公司工作時，有一次為了一件緊急的公事，希望能隨時和美國老闆保持聯繫，因此請他告訴我手機號碼。沒想到他猶豫許久，才婉轉地說明，為了保有不受打擾的家居生活和寧靜，他的手機幾乎是不開機的，只在必須用手機對外聯絡時才用。

這位美國老闆管理這麼大一家企業，每天有開不完的會議，做不完的決策，等著見他的人排滿行程，卻還是努力為自己保留一塊清靜的領域；但相反地，有許多人的手機是二十四小時開機，深怕漏接了任何一通電話，不管是度假、用餐、散步、睡覺，都不得安寧。

我很想問問這些朋友，真有必要如此嗎？

電話不過是小小的例子，你可以仔細想想，日常生活、工作中，還有多少類似的狀況，帶給我們超重卻不見得非如此不可的負擔？

或許你也是企業家，每天都得上緊發條，日理萬機，但不妨想想看，那些找你的電話、包圍你的事務，真的全部都那麼重要嗎？──換句話說，你有必要忙到連一點點寧靜都被剝奪嗎？

找個時間，拿出筆來吧，全盤檢討自己的生活、工作模式，最好能像記流水帳一般逐條列下來，看看自己的時間與精力，都耗費在哪些事項上。客觀檢討其中有哪些是不必要的虛耗，哪些事可以更有效率地處理，避免寶貴人生被非必要事物給纏繞、吞噬掉。

試試看，你真的可以事分輕重、循序漸進、提高效率，慢慢品味生活，享受工作，拒絕超額的壓力與緊張。

我有一位在汽車公司擔任業務員的朋友，最近就聰明地這樣做了。

他一直很努力工作，常犧牲與家人相處的時間，和客戶應酬、推廣業務，無奈業績毫無起色，心情糟透了，連帶地影響了婚姻與親子關係。他感覺自己腹背受敵，充滿焦慮，跑來問我該怎麼辦。

我建議他冷靜下來，客觀地分析業務狀況。結果他發現，其實成交的案例，多數在與客戶首次接觸時就會露出端倪。而且，他愈是站在客戶的立場著想，「幫助客戶買到適合的車」，而非「說服客戶買最棒最好的車」，愈能有效成交；相反地，一些非必要的應酬，不僅耗掉他太多時間，有時候還會因為過度頻繁的互動，造成人際之間的摩擦。

有了這樣的認知後，他開始調整自己的工作模式，改變銷售策略。雖然性格外向的他，向來喜愛交際、聊天打屁，真可謂樂在應酬中，但他還是做了必要的修正。如此一來，與家人相聚的時間增加了，花在「有效業務」的時間卻沒有減少，工作得更為從容，績效也變好了。

[sherryhsu]

黑幼龍

解壓方程式一　下定決心，過更自在的生活
我堅信人的生活受到意識力量的左右，如果一個人自信地朝夢想邁進，調整生活，終將達到夢想中的成功。
梭羅（Henry David Thoreau）

就在最近，一位朋友跟我了分享一件發生在她身上的事。

這位朋友在廣告公司擔任中級主管，待遇不錯，婚姻平順，在外人看來，她一直是個幸運兒，就連她也承認自己境遇不差。

那天，她剛向一位客戶做完簡報，匆匆開車上高速公路，腦袋裡走馬燈似的想著，明天會議有幾個重點、下週該交的企劃書還差個有力的結尾……對了，待會兒可以順道經過銀行辦事，再彎到九如買些粽子；還有，進公司前要先將放在後車廂的被單送洗；兒子最近成績退步不少，或許該換個補習班了……她盤算著一件又一件公事、私事，還用耳機接了幾通電話。沒想到，就在下交流道前，她內心突然一陣激動，莫名其妙地流淚不止，真想將車子直直撞向山壁───

就在千鈞一髮之際，她猛然清醒，急轉開方向盤，踩緊煞車，汽車在高速公路上打了幾轉──很幸運地，當時是交通離峰時段，前後都沒有車，否則後果真是不堪設想。

這件事讓我有很大的震撼和感觸。這位朋友在日復一日，家庭工作兩頭燒的壓力之下，總是不由自主的煩惱著這件事，憂慮著那件事。平靜的外表下，身心其實早已被悄悄侵蝕，她卻毫未察覺，直到那天爆發了瞬間失控，危機才顯現出來。

我知道，我朋友的經驗絕對不是特例。類似的情況，一定在許多人週遭發生過，甚至就曾經降臨在你的身上。

坦白說，我寫作這本書的心情，和其他書比起來，可以說是嚴肅而沉重的。

憂慮，是大部分人的困擾

早在二十世紀初期，卡內基就從他的學員身上深切體認到，除了溝通與人際關係外，「憂慮」也是困擾人們的一項重大課題。

他的學員來自各行各業，包括大老闆、企業主管、工程師、推銷員、會計、家庭主婦……這些人無分性別、職位、年齡，每個人都有各自的問題。他發現，在上課中如果不給特定題目，學員們所談的幾乎都是心中的憂慮。顯然，憂慮普遍存在著，而且不同程度地威脅、影響著大部分的人。

將近一百年後的現在，情況如何呢？

我們實在無法不承認，現代人雖然擁有空前富裕的物質享受，但並未更快樂。我們肩上揹負的重擔、無法逃避的壓力、所忍受的痛苦指數，反而和財富與物質文明的進步，同步擴增。

偏偏現代人總是為了工作、婚姻、子女、生活中的柴米油塩醬醋茶、車貸房貸……忙得團團轉，不知道「如何有效克服憂慮、排除壓力、緊張」，只能任由自己被憂慮、緊張、壓力摧殘，直到可以忍受的痛苦指數衝破安全閥，整個人突然崩潰，問題一發不可收拾，就像我的朋友一樣。

這真是很令人惋惜的，其實，「如何克服憂慮、排除壓力、緊張」是有方法的，只要用對方法，任何人都能活得比前更輕鬆、更快樂，打造更自在、更富創意的優質人生。

親愛的朋友，這是迫切而重要的事，我真心希望你也能夠靜下心來好好面對、思索。