岐黃醫林--中醫論壇

治感冒，用對方法了嗎
大家健康雜誌
記者:吳燕玲


哈啾！感冒了，好痛苦……當感冒侵襲時，打針、吊點滴，會好得比較快嗎？
有人說：嬰兒不宜服用感冒糖漿？
甚至說有些人吃了感冒藥後，症狀反而更嚴重？
到底有哪些感冒地雷你不可不知？


冬天，感冒的人愈來愈多，有些人會疑惑，感冒一定跟天冷有關嗎？究竟感冒形成的原因為何？坊間有許多治感冒偏方，這些方法都有效嗎？而正確方法又是如何？本篇針對感冒常遇到的9大疑惑，訪問台北市立聯合醫院家醫科主任林君玉，與台大醫院耳鼻喉科主治醫師楊庭華，為讀者做詳細解答。


Q喝熱甘蔗汁、蛋酒能治感冒？

有人建議：喝熱甘蔗汁、薑茶、蛋酒有助緩解感冒。對此，林君玉表示，熱甘蔗汁可有可無，喝也無妨；薑茶則有助發散風邪，緩解病情；但蛋酒，就不宜在感冒時飲用，因酒會導致火氣上升。

至於運動飲料，則適用於發燒、腹瀉時飲用，以補充電解質，如果有頭痛症狀，喝點熱咖啡能改善。但楊庭華不建議喝咖啡，「因咖啡利尿，易脫水，而感冒應補充水分，所以喝咖啡對身體並不好。」以上飲料約喝150～200CC即可。

此外，林君玉提醒，感冒時，不適合吃當歸、人參、黃耆、枸杞子，及四物湯、八珍湯、十全大補湯等補藥，因感冒是邪氣入侵，此時進補，反而易補到邪氣。


Q感冒只跟天冷有關？

林君玉說，一年四季都會感冒，不會因天冷才罹患。感冒和「抵抗力高低」有關，天氣冷，抵抗力降低，所以易受感冒病毒和細菌侵襲。究其形成原因，90％是病毒感染，10％是遭細菌感染。


Q吃感冒藥後，症狀更嚴重？

楊庭華分析，這情形有兩種可能：一種是吃藥時，正值感冒初期，症狀較輕微，但感冒有一個自然的演化過程，作用會逐步加劇，所以會感覺症狀更嚴重；另一種是所吃的藥物中含有第一代的抗組織胺，因而出現其他併發症，譬如：感冒易嗜睡，而第一代抗組織胺有抗副交感神經的作用，會讓患者更想睡覺。林君玉提及，當然也可能是吃了不對症的藥物。


Q打針、吊點滴，感冒好得快？

楊庭華解釋，一般感冒打的針是退燒針或消炎藥，主要作用是緩解或減低感冒的疼痛感，患者會感覺舒服許多，不表示感冒已痊癒。

而吊點滴的功能在於讓患者身體保持足夠的水分，有體力對抗感冒病毒；其實一般感冒潛伏期約1～3天，整個病程約7～10天，即使不吃藥、不打針，只要多喝水、有充足的睡眠，身體的免疫系統會自然讓它痊癒。

要提醒的是，有些人感冒好了，卻還剩後續症狀，如一直咳嗽，這時不需再吃感冒藥，因感冒藥只有在病毒擴散時，才會產生抑制的作用，這時吃是無效的。


Q嬰兒不能喝感冒糖漿？

美國一位婦女聽醫生建議，買咳嗽糖漿給感冒的寶寶喝，但寶寶因身體無法代謝咳嗽糖漿中的關鍵成分，因而死亡。

楊庭華分析，嬰兒有許多症狀不易判斷，在醫學分類中，往往把嬰兒的各種病症列為較專門的學科，所以，一旦發現寶寶出現任何不適時，千萬不要自作主張讓他服用成藥或感冒糖漿，2000年時美國食品暨藥物管理局就發現，感冒糖漿裡的PPA（一種去充血劑）有問題，而禁止使用。


Q孕婦不宜吃感冒藥？

楊庭華說，孕婦本身不能亂吃成藥，因許多藥物都會刺激胎兒，造成危險。因此，藥物會針對是否刺激嬰兒的程度，做A、B、C、D分級，醫師則依孕婦患病情況，選擇刺激性較低的藥物。林君玉則表示，中藥較沒有這樣的顧慮，孕婦感冒如果吃中醫開的感冒藥，不會對胎兒有不良影響。

此外，楊庭華提醒，患有雷氏症候群的小孩，不能吃含有阿斯匹靈的藥物。這是因病的形成與阿斯匹靈有關，而市售的感冒成藥多是複方藥，裡面含有什麼成分根本不知道，所以要小心使用。

林君玉也強調，吃感冒藥前，應事先詢問醫師，自己是否有特殊體質或其他疾病，如攝護腺肥大患者，若吃到含麻黃素的感冒藥，會難以小便，心臟病患者若吃到含麻黃素的感冒藥，可能有心悸問題。


Q感冒一定會發燒？

不一定。楊庭華指出，流行性感冒或其他併發症，才可能出現發燒情形，常見的併發症包括：中耳炎、扁桃腺炎、肺炎、腦膜炎，都會使人發燒。


Q感冒不能吃涼性水果？

林君玉解釋，感冒不能吃涼性水果，是指「風寒感冒，咳嗽劇烈時，吃涼性水果會生痰，刺激咽喉、氣管而引發咳嗽」；如果是風熱感冒，發燒、口乾舌燥、喉嚨痛、痰黏稠不易咳出者，反而能喝柳橙汁降火氣。
也有人說：「感冒不能吃香蕉及羊肉」，她說，這是沒根據的，但她提醒，感冒患者最好不要吃辛辣、油炸等食物，以免刺激喉嚨。


Q感冒能同時看中西醫？

林君玉和楊庭華都不贊成同時接受中西醫的治療，認為還是一前一後較恰當，例如：看完西醫吃完西藥後，再看中醫，以中藥調養身體。因中西藥可能有些成分會重複，如麻黃素，重複吃對身體並不好。

(END)

感冒吃布丁 冰淇淋補充營養


你以為感冒不能吃冰嗎？台大醫院家醫科醫師姚建安表示，最近天氣慢慢變冷，感冒的人數越來越多，約比平常增加3到4成。而許多人在感冒時，胃口都會變得較差、吃不下飯，可能會導致感冒更難好，所以建議吃一些冰涼且營養密度高的食品，如布丁、冰淇淋、蜂蜜檸檬水等。

冰涼品緩喉痛 忌吃辣
很多人都以為感冒不能吃冰，但其實是因為若有咳嗽時，冰品會刺激喉部反應，更容易咳嗽，但姚建安醫師認為，喉嚨發炎時若咳嗽情況還好，吃點冰涼食品反而會讓喉部刺激感覺降低，若這時再吃辛辣或過熱的食物，反而會更不舒服、更沒有胃口。至於控制力較差的小朋友、老人，常常因為沒有食欲就不吃飯，導致感冒病情更嚴重，此時建議可給小孩吃具甜味、含豐富蛋白質與熱量的布丁或冰淇淋，讓他有體力；若是老人家，建議吃布丁，因為冰淇淋的溫度太低，可能對老人家太過刺激。感冒吃不下飯時除了吃布丁、冰淇淋外，還可喝檸檬蜂蜜汁，補充水分、維生素C，有酸甜味，比較吃得下。但姚建安醫師特別提醒，這些食物是在盡量能吃下飯的前提下給予，否則容易營養不均衡，無助於病情恢復。

症狀持續1周應就醫
最近感冒的人要特別小心的是同時併發鏈球菌肺炎，尤其是老人和小孩。姚建安醫師提醒，如果持續發燒1周或感冒症狀1周都沒好，應盡速就醫不要拖，尤其是伴隨呼吸困難症狀時，更不要亂吃成藥，趕快找醫生。

(Apple Daily)

流感高燒速就醫 普通感冒自行買藥
感冒傷風先分辨類型
蘋果日報
報導╱楊琇雯


氣溫降，書田診所家醫科醫師何一成表示，只要開始變冷，門診中感冒人數就會增加2到3成。加上即將進入流感高峰期，有些人會分不清楚流感和感冒，自行買藥吃，結果延誤就醫時間，導致嚴重併發症如肺炎、腦膜炎等。提醒若發燒超過39℃、全身肌肉痠痛，應盡快就醫。雖然一般感冒不吃藥也會好，但若想緩解症狀，可依體質挑市售感冒藥，症狀消失就停吃；吃超過5天都沒好，應就醫。


要分辨  普通感冒 很少高燒
流行性感冒和一般感冒的症狀，最大的差別是流行性感冒會持續發燒超過39℃達3到4天，且全身肌肉痠痛、渾身不對勁，普通感冒並沒有前述這些症狀，而是頭痛、流鼻水、鼻塞等上呼吸道症狀為主。
 



這樣挑
若是普通感冒想緩解症狀，可適當選用市售感冒藥，但仍提醒，使用感冒藥5天症狀卻仍未改善，應立即就醫。市售感冒藥主成分可分成3類，分別是乙醯胺酚（Acetaminophen）、布洛芬（Ibuprofen）、阿斯匹靈類（Ethenzamide或Ethoxybenzamide）。

胃不好 挑乙醯胺酚
適合：胃不好、腎不好、沒發燒也沒喉嚨發炎的人吃。
乙醯胺酚是目前市面上最常見的感冒藥成分，產品如普拿疼、大正感冒膠囊、康特靈膠囊等。主要作用是解熱陣痛，但不能抑制發炎，所以有發燒、喉嚨發炎情況時吃此類藥無明顯作用。
注意：何一成醫師表示乙醯胺酚成分較不傷胃，也較不傷腎，但較傷肝，所以肝不好的人不建議吃。

肝不好 挑布洛芬
適合：肝不好、發燒或喉嚨發炎疼痛、鼻塞流鼻水、口腔內破皮的人。
除乙醯胺酚，歐美國家也很常使用另一種成分布洛芬（Ibuprofen），有抗發炎、解熱陣痛作用。何一成醫師解釋，布洛芬成分較刺激腸胃，所以不要空腹時吞服，不過因為此成分影響肝臟的程度較小，所以肝不好的人或可選用，但仍建議先給醫師診斷。
注意：會影響肝、腎功能，但相較於阿斯匹靈和乙醯胺酚來說影響較小。胃不好的人不可空腹吃。

阿斯匹靈類副作用強
何一成醫師說明，阿斯匹靈類成分現在已不建議使用在感冒病人身上，因為易有雷氏症候群發生，患者會嚴重嘔吐、抽筋、昏迷等，尤其是2歲以下的小孩，更要注意。而且，阿斯匹靈類成分對肝、腎、胃的刺激都比較大，目前市售感冒藥中仍有部分產品含阿斯匹靈類（如圖），建議感冒時若肝、腎、胃功能不好者不要選用；肝、腎、胃功能健全者若懷疑為流感時也不建議用。阿斯匹靈類成分名稱為鄰乙氧苯甲酸胺Ethenzamide或乙氧基苯醯胺Ethoxybenzamide。


提醒你
市售感冒藥吃約3天主要症狀應已改善，此時就可不必再吃藥了。但症狀都好得差不多，只剩流清鼻水、咳嗽時，可改吃鼻炎藥物、含袪痰劑的止咳藥物。

清鼻水可吃鼻炎藥
鼻炎藥多含抗組織胺，特別適合有過敏體質如過敏性鼻炎者在感冒時使用。若是一般成人感冒，因也容易引起鼻子過敏反應，所以在主要症狀好了之後，若仍有流清鼻水、鼻塞的情況下，可吃鼻炎藥。除了抗組織胺成分，可能還會有類麻黃素（Pseudoephedrine），當含有此成分時不要吃超過3天，恐引起停藥後症狀更嚴重的反彈作用，以及劑量越吃越重的藥物依賴性。
注意：若有青光眼、攝護腺肥大、血壓偏高者，不建議吃鼻炎藥，會導致疾病惡化。

化痰藥緩短期咳嗽
市售止咳藥多半都是袪痰劑，成分如嗅克辛（Bromhexine Hydrochloride），不是直接抑制咳嗽中樞的藥物，但仍可藉由稀釋痰液、促進支氣管分泌水漾黏液的方式將痰排出，就比較不會引起咳嗽反應。若是仍然有痰的咳嗽，最好不要自行購買含有右旋美索芬（Dextromethorphan）成分的止咳藥物，因為會直接抑制咳嗽中樞，導致痰液滯留在體內，病情更嚴重。
注意：化痰劑建議在痰還很黏時就吃，搭配感冒藥一起吃或等感冒主症狀好的差不多時再吃都可以。另外，如果已經咳超過1周以上時，不建議自行使用任何化痰劑、止咳藥，應就醫檢查。


要注意  看症狀小心併發症
流行性感冒引起嚴重併發症的機率有5%；普通感冒雖然可自行買藥來吃，但引起嚴重併發症的機率仍有0.5%，無論是流感或一般感冒，出現以下症狀時代表可能有併發症，應盡快看醫生。
◎症狀/可能併發症
★呼吸時很喘/肺炎
★脖子僵硬、嘔吐/腦膜炎
★體力變很差、全身浮腫/心肌炎
★一直都流膿黃鼻涕/鼻竇炎


醫師說  不要亂換藥品廠牌
市售感冒要有其使用方便性，但應隨時注意自己的病情變化，若使用5天仍未見好轉，就要盡速就醫。特別注意的是，如果發燒吃退燒藥1天仍無法降溫，也要趕快看醫生。而且若習慣使用某一種成分或某一廠牌藥物，就不建議更換，就算是同種成分，也會因製造過程而有不同效用。

挑感冒藥 解熱痛 抑鼻水
2歲以下幼童勿自行買藥
蘋果日報
報導╱黃寶玉


最近天氣轉涼易感冒，有些人會購買市售綜合感冒藥吃，可依是否含導致嗜睡的抗組織胺成分來挑。而含抗組織胺的感冒藥中，也可依症狀如鼻水多與痰液多，選合適產品。另外，台大醫院小兒感染科醫師黃立民提醒，2歲以下幼童若感冒要看醫師，勿自行購買成藥。　


先了解  吃抗組織胺會想睡
市售感冒藥可依是否含有抗組織胺成分，將市售感冒藥分為嗜睡與不嗜睡2大類，若服用含抗組織胺類藥物後，要避免開車、需專注力的工作，或是等晚上睡前再吃。會造成嗜睡的成分如氯菲安明(Chlorpheniramine Maleate)、鹽酸曲普利啶(Triprolidine Hydnchloride)、馬來酸羅托沙敏(Carbinoxamine maleate)等。


不嗜睡藥 想專心可挑成分
不含抗組織胺成分的藥物，較不會引起嗜睡，包含普拿疼伏冒錠、普拿疼伏冒加強錠、普拿疼伏冒熱飲。而現在有1款針對日夜不同需求而出的綜合感冒藥「普拿疼伏冒日夜錠」，日夜藥物的差別在於，日錠沒有含具嗜睡成分的抗組織胺藥物，可減輕疼痛發熱；夜錠則含抗組織胺，可舒緩流鼻涕症狀。

易嗜睡藥
含抗組織胺成分的藥物容易導致嗜睡，其中針對主成分來分類，可分為適合流鼻水較多者與痰液較多者2種。另外，小孩最好選擇兒童專用的綜合感冒藥；胃不好者避免選含阿斯匹靈藥。

鼻水藥恐致血壓高
若鼻涕較多，可服用抑制鼻水分泌成分比例較高的感冒藥，以舒緩感冒導致的呼吸道黏膜腫脹、鼻炎、流鼻涕等情況。由於此類藥物會讓血壓偏高，因此有高血壓的人要特別注意。此類商品有恩捷感冒熱飲顆粒、理冒克風咳膠囊、康特靈膠囊，主成分為鹽酸偽麻黃鹼(Pseudoephedrine Hydrochloride)，是一種交感神經興奮劑。

稀痰藥會抑制食欲
若喉嚨有痰，可吃具稀釋痰液成分的感冒藥，舒緩痰液黏稠不適的症狀。此類商品有諾克感冒維他命膠囊、大正感冒膠囊、大正感冒顆粒等。而稀釋痰液的主成分有呱芬那辛(Guaifenesin)、癒創木酚磺酸鉀(Potassium Guaiacolsulfonate)，要注意的是，呱芬那辛可能會導致食欲不振。

兒童要吃兒藥
一般市售感冒藥會標示劑量應依不同年齡層服用，例如兒童只吃半顆藥，但兒童最好還是服用兒童專屬藥較好。因為兒童專屬藥會針對小朋友去做劑型，如粉末、糖漿等，比較不苦、無嚴重藥味，也不需要再特地磨粉。例如：恩捷兒童感冒熱飲顆粒、小兒利撒爾。此外，黃立民醫師表示，2歲以下幼童發育未完全，勿自行買藥吃，否則恐損傷肝腎機能。

胃潰瘍少吃藥
市售感冒藥依解熱成分可分2類，分別是只含乙醯胺酚(Acetaminophen)和同時含乙醯胺酚與阿斯匹靈類藥物。若發燒，2者都可吃，但喉嚨發炎、腫痛則要選擇含有阿斯匹靈的藥物；而有胃痛、胃潰瘍的人則要避吃阿斯匹靈。乙醯胺酚吃過量恐傷肝；阿斯匹靈類藥物如圖中，斯斯感冒膠囊、衛格、全多祿、利撒爾感冒膠囊等，都含有如鄰乙氧苯甲酸胺(Ethenzamide)、乙氧基苯醯胺(Ethoxybenzamide)等阿斯匹靈成分。


提醒你
若吃了綜合感冒藥後，還是有些局部症狀如喉嚨痛、痰液過多等，可搭配其他藥物，如咳嗽喉嚨痛可吃喉藥、有痰液吃袪痰劑。

喉嚨痛吃喉藥
若出現因感冒或其他疾病導致喉嚨疼痛、不舒服、咳嗽時，可吃含藥口含錠，以抑制引起口腔及喉嚨感染的細菌，用於輕微的口腔及喉嚨感染，因此建議在購買時可先問過藥師再使用會較好，並照著說明書上的劑量吃。含藥口含錠具有藥物成分，如2,4-二氯芐酚(2,4-Dichlorobenzyl Alcohol)、戊甲酚(Amylmetacresol)等。

袪痰劑不能止咳
因感冒生痰，可自行購買袪痰劑來去除痰液。市面上的袪痰劑成分，通常是含有能分解黏液的多醣纖維，使痰變稀且黏稠度降低，助咳嗽時將痰咳出。有錠劑與水劑可選擇，若不太會吞藥，可以挑水劑；不喜歡水劑的藥味則可以選擇錠劑。

含咖啡因恐睡不好
許多感冒藥會添加中樞興奮劑咖啡因(Caffeine)，來平衡嗜睡與舒緩頭痛，但每個人體質不同，有2╱3的人在吃藥後，會出現疲累但卻睡不著的狀況，只有1╱3的人會適應良好，因此在服用時要小心。


專家說

不能加速痊癒
(臺北市立聯合醫院中興院區藥師 許?之)
綜合感冒藥不能讓感冒快點好，只能讓感冒症狀獲得緩解，如鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咽喉痛、咳嗽、喀痰、發熱、頭痛等，要痊癒還是需靠自己的抵抗力。

1周沒好需就醫
(書田診所家醫科醫師 何一成)
若1周症狀沒有改善，甚至出現高燒不退、脖子痠痛或是氣喘、呼吸困難等症狀，就表示可能出現腦膜炎、肺炎的併發症，需盡快就醫。

感冒初期喉嚨痛 醫師:板藍根魚腥草都有效
中央社
記者陳清芳台北二十二日電


板藍根沖劑或膠囊成為台灣人從中國歸來的預防感冒伴手禮，中醫師指出，板藍根能緩解喉嚨痛；此外葛根湯、魚腥草茶的效果也不錯，但感冒又有熱症與寒症之分，應視症狀使用葛根湯、辛夷散等不同藥方。

台北醫學大學附設醫院傳統醫學針灸科主任黃中瑀指出，預防及治療感冒的中藥怎麼吃，最簡單的區分是看有沒有喉嚨痛，病人會喉嚨痛或外加眼睛紅者就屬於熱症，可在剛開始痛時服用板藍根預防病況加重。

在嚴重急性呼吸道症候群 (SARS)期間聲名大噪的板藍根，現在已經有複方的膠囊或沖劑，成為中國知名的感冒保健中藥。如果手邊沒有這味藥，黃中瑀建議，在感冒初期、喉嚨癢癢痛痛時，趕快喝葛根湯，效果也不差。

他說，台灣生產的魚腥草或是坊間的魚腥草茶包，也是預防感冒喉嚨痛的保健茶飲，還可緩解流黃鼻涕的不適，怕腥苦味的人，可加上紅棗一起沖煮，增加甜味。

至於感冒喉嚨痛的症狀不明顯，覺得畏寒怕冷者，則屬於寒症，黃中瑀說，尤其是過敏氣喘、異位性皮膚炎的病人，感冒特別容易有此種症狀，可以使用辛夷散等溫熱藥方紓解不適。

感冒流鼻涕也有黃鼻涕及清鼻涕鼻水之分，黃中瑀說，前者多屬熱症，所以可用麻杏甘石湯、魚腥草等清熱藥方藥材，後者則可用辛夷散、小青龍湯，並可緩解風寒引起的咳嗽。

網路對對錯》按拇指丘 感冒能痊癒？
聯合
記者陳惠惠整理


網路傳聞：感冒吃西藥怕有副作用，不吃藥，整天又頭昏昏眼花花，軟趴趴。建議有事沒事，壓一壓手掌大拇指下方那一塊肉肉的地方，即拇指丘，這裡掌管身體胸腔跟吸呼區，每天刺激，感冒初期症狀很快就能痊癒，還可改善疲倦、虛弱體質。

除了搓搓大拇指根部肌肉，感冒初期刺激食指的「二間穴」、手掌的「魚際穴」，以及手腕的「太淵穴」這三個穴位，也能有效防止感冒惡化。

專業觀點：

黃中瑀
台北醫學中學附設醫院傳統醫學科針灸科主任

網路傳聞裡建議按壓拇指丘，因為拇指跟食指掌骨之間、稍微接近食指處有個「合谷穴」，從中醫學理來看，按壓此穴位，確實有助提升、調整免疫力。至於魚際、太淵這兩個穴位，屬於肺經穴位，二間穴則是大腸經上的穴位。中醫理論認為，感冒初期，主要是肺經受感染，刺激肺經穴位，有輔助效果，而大腸經，則是跟肺經互為表裡，可相互輔助。雖然民眾平日可按摩這幾個穴位，沒病強身，但千萬不要誤信真的可以治感冒，要解決感冒不適，就醫才是正途。

葉家豪
台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師

按摩大拇指下方那塊隆起的肌肉，應該是因為拇指掌骨中間，有所謂的「魚際穴」，這穴位有肺經經過，平日多按摩有助保養，若是感冒時才臨時抱佛腳，只能緩解部分感冒症狀，像是咳嗽、喉嚨痛等，比較沒辦法對付流鼻涕。至於合併按摩魚際、二間跟太淵三個穴位，比較有效的也是喉嚨腫痛跟咳嗽。因為二間穴有大腸經通過，太淵則是肺經穴位，這兩個穴在中醫學理上其實是互有關聯的。儘管網路傳言有中醫學理根據，但要提醒讀者，平常按按有益無害，若是嚴重感冒，還是要就醫，可別土法煉鋼，以為賣力搓揉就能治病。

預防感冒 半蹲就有效
中廣
陳雅君報導


天氣變化大，流感特別盛行，這個時候一般人都習慣找西醫，不過，中醫師發現，傳統體罰中半蹲的動作，透過人體穴道和呼吸調節，在不必吃藥的情況下，就可以達到強化抵抗力以及保健的效果。

中醫強調氣的調順，主張多做對稱、緩和、養氣方面的運動，透過包括太極拳、瑜伽、元極舞等東方式運動，一般可以達到強化體質、提高抵抗力的作用，大家不禁要問，為什麼呢?答案就在運動中的半蹲姿勢。

壢新醫院中醫師陳威達說，半蹲可以讓氣下沉到丹田的位置，進而補充腎氣，如此一來，抵抗力就會增加。

半蹲的動作隨時可以做，看電視時就非常適合，做的時候只要調勻呼吸、雙腳與肩同寬、雙手自然下垂即可，最好做到雙腿發抖為止，能撐多久就撐多久，長年做下來，效果會越來越好。當然如果感冒已經很嚴重了，醫生建議，還是要上醫院求診，西醫療效快，中醫藥材則比較溫和。

預防、治療感冒 半蹲有效
自由
〔記者羅正明／平鎮報導〕


流行性感冒大流行，一般人都習慣找西醫。桃園縣平鎮市壢新醫院中醫科主任陳威達說，事實上，傳統體罰中的罰半蹲動作，就有預防、治療感冒、強化抵抗力等功效；中醫也有多帖藥方可以熬來喝，效果不比西醫差，值得一試。

陳威達說，中醫強調的是氣，主張多做對稱、緩和、養氣方面的運動，即可強化體質、提高抵抗力，進而預防、治療流行性感冒。

他說，對稱、緩和、養氣方面的運動，指的就是太極拳、瑜伽、元極舞等東方式的運動，其中有一個半蹲的動作，對於預防、治療流感相當有效。

陳威達說，半蹲的動作隨時可以做，看電視時就非常適合，做的時候只要調勻呼吸、雙腳與肩同寬、雙手自然下垂即可，最好做到雙腿發抖為止，能撐多久就撐多久，長年做下來，效果會越來越好。

另一個動作是半蹲的變化式，半蹲時，雙手可以輕按「下丹田」，下丹田就在肚臍下三個手指指幅下側，這個姿勢叫「站樁」，效果同樣顯著。

此外，治療流感常用的中藥草包括金銀花、貫眾、大青葉、魚腥草、板藍根、生甘草，拿來煎水服用即可，但因個人寒熱體質不同，藥材用量比例最好問過中醫師後比較適當。

持續感冒 可能是過敏
保持環境清潔，遠離過敏疾病
常春樂活


當過敏患者確定對黴菌過敏，即使極微量黴菌也可能讓過敏症狀惡化。所以千萬不要忽視黴菌對過敏的影響，平常就要做好防霉與除霉措施。

最近天氣多變，父母親可能發現家中的小寶貝一直流鼻涕、咳嗽，似乎是感冒了，但感冒時間拖的很長；其實這有可能是因過敏而產生的症狀，必須針對過敏進行治療才能解除症狀。大家或許認為避免與塵接觸便可減緩過敏症狀，但往往忽略了黴菌也是很重要的過敏原。

黴菌誘發過敏病

對有些過敏患者而言，黴菌會誘發過敏，造成喘鳴、咳嗽、鼻塞、打噴嚏、流鼻水、眼睛癢、皮膚癢等症狀，而家中蔓延的發霉現象會讓過敏症狀加重，甚至惡化。在健康者身上，黴菌會造成皮膚與黏膜的表淺性感染，而在免疫力不全的病患身上，則會造成威脅生命的全身侵襲性感染；因此，過敏病患一定要尋求專業醫師協助，找出可能的過敏原並有效避免，症狀才能得到有效的控制。

防霉遠離過敏原

台灣的海島型氣候非常適合黴菌生長，尤其冬季，潮濕的天氣加速黴菌繁殖。有些黴菌會在家中滋長，尤其是潮濕的地方，例如浴室的浴簾、廚房的砧板、家中排水口、冰箱的門縫，或浴室廚房的磁磚細縫等，若有看到黑色點點，往往就是黴菌生長的證據，也就是一般人認知的發霉，就要利用除霉的清潔劑清除保養，以避免黴菌滋生。同時，濕度控制也很重要，須保持在35~50%，可使用濕度計來偵測家中的濕度；家中若有發霉變質的食物，也要盡速移除。
當過敏患者確定對黴菌過敏，即使極微量黴菌也可能讓過敏症狀惡化。所以千萬不要忽視黴菌對過敏的影響，平常就要做好防霉與除霉措施，再配合醫師的指示用藥，遠離過敏疾病絕對是做得到的！

熱鹽包按摩法有助治療感冒


感冒前期如出現鼻塞、流涕、全身酸痛症狀，可用熱鹽包按摩方法治療。將食鹽
、生薑、蔥白、艾葉混合在一起，放入鍋中炒熱至80℃左右，並迅速放進一個白
布袋內，紮緊袋口，趁熱用鹽包按摩身體腰背部、胸腹部及雙下肢。

食鹽、生薑、蔥白、艾葉都有辛溫驅寒、防止邪氣侵入身體的作用，合在一起炒
熱後藥性更容易發揮。用加熱過的鹽包按摩身體，可使身體發汗，驅除體內毒素
，激發人體抵抗力。鹽包可以反覆使用，每次使用前都要炒熱，每天按摩1～2次
，每次15～30分鐘，堅持3～7天。如果感冒未見好轉或加重了，要及時就醫。


文章來源：人民網

2008.05.19　 中國時報
《中醫保健》黃耆紅棗枸杞湯 火氣大者 少喝
張翠芬／台北報導


　感冒時到底能不能吃補？中醫師提醒，千萬不能，否則不僅沒幫助反而會加重病情。

　中醫師陳維苓表示，有些病人經常感冒，一感冒就會喉嚨痛、咳黃痰、流黃鼻涕，而且感冒常會拖得很久才能痊癒，病人常問：「是不是身體虛，要吃些補藥增加抵抗力？」事實正好相反，若有發燒或黃痰、黃鼻涕量較多或喉嚨劇痛時，表示體內正處於發炎期，吃補藥如黃耆、當歸、粉光參、四物湯等等，對大多數人而言，不僅沒有幫助反而會加重病情。

　另外，坊間流傳「黃耆紅棗枸杞湯」可以增強免疫力，陳維苓說，這三味藥材是以補氣為主，並略帶補血作用，理論上對氣虛者有幫助，但如果是火氣大的體質，或身體正處於發炎狀態，千萬勿服用，有些氣虛患者服用這味藥方會有胃脹，消化不良，或更疲倦的現象，可能要加一些陳皮或生薑來幫助消化。

　至於感冒喉嚨痛時，能不能吃冰、吃水果？陳維苓表示，風寒型感冒會怕冷，流鼻水，全身酸痛，當然不可以吃冰，以免加重病情；但如果是急性扁桃腺炎、皰疹性咽峽炎導致發燒的病人，喝冰的流質或退火的食物，如西瓜汁、椰子汁、葡萄柚是可以減輕症狀的，若吃龍眼、荔枝則會加重病情。

　感冒咳嗽，聲音啞了如何保護嗓子？陳維苓建議，不妨多飲用一些潤喉茶包，或是噴一些像是吹喉散、川貝黃連滴劑等保健藥品，此外多吃些水梨、楊桃也有幫助。

　同時，少吃燥熱飲食，睡眠要充足，講話速度慢一點，常按摩腮幫子，可以刺激唾液腺分泌，要多喝水，講話時用腹式發音法，如果聲音完全沙啞，最好禁聲，讓聲帶完全休息幾天，才能康復。