憂鬱好不了 都怪太倒楣？
發表於 : 2008-08-06 , 16:59
憂鬱好不了 都怪太倒楣？
聯合
賴仕涵／敦南心診所院長
一談到憂鬱症，大家總會將之歸因於受到挫折、遭遇倒楣事來解釋。也有許多憂鬱症患者抱怨，自己不管是在人際關係、職場機遇都很不順利，常遇到倒楣事，害自己常常復發、一直好不了。
究竟「倒楣」與憂鬱症之間的因果關係如何？在醫學上又是如何解釋這個現象？
首先澄清「生活壓力事件」，生活挫折、倒楣事都屬於壓力事件，但大家容易誤解的是，並非只有負面生活事件會造成壓力，許多正面的事件也可能造成極大壓力，如結婚、搬新家這等喜事，或者升職、加薪這類好事所造成的壓力，並不見得比被炒魷魚、欠卡債、與情人分手來得低！
因此，癥結往往在於自己如何看待發生的事件，並進而產生相對應的情緒反應，重點反而不是事件本身！
「倒楣會造成憂鬱？」其實人生就是一連串風風雨雨、高低起伏的過程，又有幾個人是永遠一帆風順、從沒遇上倒楣事呢？為何有人越挫越勇、越是將它視為挑戰，有人卻是因之而憂鬱、甚至自我了斷？究其原因，這些壓力事件、倒楣事只是誘發因素，根本原因還是先天體質以及後天培養出的心理人格特質。
長期信心不足、負面看事情的人，遭遇同樣程度的倒楣事，所引發的情緒反應比起習慣正面思考的人來得強烈。在越想越糟的情況下，就算原本沒那麼嚴重的事也會因為「自己嚇自己」而變得更可怕，原本其實應付得來的困難也因信心全失、亂了方寸，反而真的「如自己所願」而失敗了。後續的失落、自責、懊悔、憂鬱也就接踵而至！
所謂「境由心生」或「相由心生」都是同樣道理。憂鬱症常見症狀如下：情緒低落不穩定、失去活力興趣、判斷力專注力降低、失去信心希望、食欲睡眠不佳，這些症狀當然會讓一個人變得「更倒楣」。
找工作時，愁眉苦臉、沒有信心，當然不會被錄用。即使有工作，也會因判斷力與集中度不佳，常常出錯或無法如期完成業務，當然容易被開除。
與朋友相處時，因為什麼事都提不起勁，不想出門、不想聯絡，當然會越來越疏遠而越沒有朋友。與情人相處時，因情緒不穩定而常發生爭吵，當然容易導致分手。
覺得自己很倒楣又不知道怎麼調適，就用大吃大喝、瘋狂購物來宣洩情緒，導致體重持續增加、卡債越積越多，當然就更覺得自己倒楣了！
認清倒楣與憂鬱的關係，遇上種種不順利的事件時，學習正面看待、冷靜處理；若已經達到憂鬱症的程度也應趕緊就醫治療，千萬別讓自己真的越來越倒楣！
聯合
賴仕涵／敦南心診所院長
一談到憂鬱症，大家總會將之歸因於受到挫折、遭遇倒楣事來解釋。也有許多憂鬱症患者抱怨，自己不管是在人際關係、職場機遇都很不順利，常遇到倒楣事，害自己常常復發、一直好不了。
究竟「倒楣」與憂鬱症之間的因果關係如何？在醫學上又是如何解釋這個現象？
首先澄清「生活壓力事件」，生活挫折、倒楣事都屬於壓力事件，但大家容易誤解的是，並非只有負面生活事件會造成壓力，許多正面的事件也可能造成極大壓力，如結婚、搬新家這等喜事，或者升職、加薪這類好事所造成的壓力，並不見得比被炒魷魚、欠卡債、與情人分手來得低！
因此，癥結往往在於自己如何看待發生的事件，並進而產生相對應的情緒反應，重點反而不是事件本身！
「倒楣會造成憂鬱？」其實人生就是一連串風風雨雨、高低起伏的過程，又有幾個人是永遠一帆風順、從沒遇上倒楣事呢？為何有人越挫越勇、越是將它視為挑戰，有人卻是因之而憂鬱、甚至自我了斷？究其原因，這些壓力事件、倒楣事只是誘發因素，根本原因還是先天體質以及後天培養出的心理人格特質。
長期信心不足、負面看事情的人，遭遇同樣程度的倒楣事，所引發的情緒反應比起習慣正面思考的人來得強烈。在越想越糟的情況下，就算原本沒那麼嚴重的事也會因為「自己嚇自己」而變得更可怕，原本其實應付得來的困難也因信心全失、亂了方寸，反而真的「如自己所願」而失敗了。後續的失落、自責、懊悔、憂鬱也就接踵而至！
所謂「境由心生」或「相由心生」都是同樣道理。憂鬱症常見症狀如下：情緒低落不穩定、失去活力興趣、判斷力專注力降低、失去信心希望、食欲睡眠不佳，這些症狀當然會讓一個人變得「更倒楣」。
找工作時，愁眉苦臉、沒有信心，當然不會被錄用。即使有工作，也會因判斷力與集中度不佳，常常出錯或無法如期完成業務，當然容易被開除。
與朋友相處時，因為什麼事都提不起勁，不想出門、不想聯絡，當然會越來越疏遠而越沒有朋友。與情人相處時，因情緒不穩定而常發生爭吵，當然容易導致分手。
覺得自己很倒楣又不知道怎麼調適，就用大吃大喝、瘋狂購物來宣洩情緒，導致體重持續增加、卡債越積越多，當然就更覺得自己倒楣了！
認清倒楣與憂鬱的關係，遇上種種不順利的事件時，學習正面看待、冷靜處理；若已經達到憂鬱症的程度也應趕緊就醫治療，千萬別讓自己真的越來越倒楣！