岐黃醫林--中醫論壇

運動前疲勞頭暈時 吃糖有利健康
中廣


一般來說，常吃甜食會對人們健康帶來不利影響，但是醫學專家指出，在某些特殊狀況下吃甜食，卻反而是有利於健康的。


如果人們把甜食當成每天的常規食品，則很容易使體重增加，並導致牙病、食慾下降等問題。但是，在某些特殊狀況下，例如運動之前、過於疲勞與饑餓時、頭暈噁心時、血糖太低或嘔吐腹瀉時，適度吃一點甜食反而有利健康。


專家分析指出，運動需付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時適量吃些甜食可滿足運動所需的能量供應。


當人疲勞饑餓時，體內熱能失去過多，吃些甜食糖份可比一般食物更快的被吸收，迅速補充體能。


而當頭暈噁心時，糖分可提高血糖增強抗病能力。而糖尿病由於過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的休克症狀時，喝點糖水或其他甜性飲料，也可使患者度過危機。


此外，當嘔吐或腹瀉時，病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，如能喝一些鹽糖水，有利於腸胃功能的恢復。