由於台灣氣候潮濕，體質過敏的人越來越多，糟糕的是只要父母任一方有過敏體質，下一代有很大的機率是過敏兒。氣候稍有變化空氣污染或像現在大陸地區嚴重的沙塵暴問題，台灣一樣會受沙塵暴波及。有些大、小朋友就會出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞、頭痛等感冒症狀。當你剛開始感覺身體不太舒服時，可以試試自療法緩解，不過若有嚴重症狀或疑問，直接請教你的家庭醫師是上策。
泡老薑澡：把老薑洗乾淨隨意切三大片，丟入40度水溫的浴缸中，水放八分滿，身體洗乾淨後，再泡在老薑浴澡十分鐘出汗即可起身，起身後喝半杯溫水或不冰的運動飲料。
勞動筋骨：多做運動讓身體流流汗把汗擦乾，感冒也會不藥而癒。
刮痧法：初期感冒用瓷匙輕刮脖頸讓風邪出去。位置於頭後耳垂到頸椎之間，依序為完骨穴、風池穴、天柱穴。打開大拇指和中指，右手大拇指按壓揉左邊完骨穴、風池穴、天柱穴，以頸椎為中線中指按壓右邊對稱的位置。
第一條「輕刮」頸椎的風府穴到大椎穴，手勁一定要輕，若無刮痧經驗者不知如何使勁，就不要刮這裡。另兩條左、右耳垂旁的風池穴、天柱穴往下90度角直刮到肩脖中間，第四條完骨穴順勢從頸部刮到平肩胛骨上方肩井穴，記得出痧（皮膚變黑紅)即可停止該部位的刮痧。在手部由大拇指根部突起肉球的魚際穴往上小手臂中段的孔最穴到手臂內側彎曲處的尺澤穴，方法是由尺澤穴、孔最穴到魚際穴按壓揉之外，再順勢由上而下刮痧。 作者﹕賴正均
賴正均為新店榮星中醫診所院長
榮興中醫診所主治醫師、中西醫師
