適當運動 防心血管病發

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適當運動 防心血管病發
台灣新生報 更新日期:"2010/11/16 00:07" 【記者戴聖峰／新竹報導】

行政院衛生署新竹醫院神經科葉伯壽主任表示，日前廣告才子孫大偉先生因腦中風過世的消息，令許多人相當惋惜他的英才早逝，也引起許多民眾對心血管疾病的關注。

葉伯壽主任表示，腦中風一向是十大死因的第二位，雖然近年已降至第三位，但無論是第二位的心臟病或第三位的腦中風，皆同屬於心血管系統的疾病，而40%的病人是同時患有心臟病、腦中風或周邊血管阻塞的情況。60-75%的中風是發生在65歲以上的民眾，有30-50%會造成中度至重度的失能障礙。

葉伯壽主任指出，對於曾患腦梗塞及心肌梗塞的病患，便需長期服用抗血小板凝固藥物或抗血栓藥物，以期有效預防再發的危險。但藥物過量或血壓控制不良，反而增加出血的機會(約千分之一)，所以除了預防藥物的使用外，血壓的控制，尤其最近氣候變化較大的時候，更需注意。至於血壓控制到多少才安全？一般建議是低於 140/90mmHg，對糖尿病或腎臟病患者則建議為130/80mmHg，但仍需依病患平常血壓及降血壓後是否會出現不適的情形再作調整。此外，更要避免血壓瞬間急升或急降的情形，以避增加危險。所以運動不宜太興奮、劇烈，同時注意氣候變化，才能確保安全。

那甚麼是安全、適當的運動呢？葉伯壽表示，第一是量力而為，不可勉強。第二是每周至少三次，每次半小時的活動，如：散步、慢速騎單車、球類或水中慢行。第三是持之以恆做運動。

葉伯壽主任指出，腦中風和心肌梗塞的疾病，是因為身體的潛在危險因子未能及早發現，或未得到妥善照顧而發生的。所以預防才是最有效的治療。但如果不幸發生了，更應積極治療、固定服用藥物，糖尿病、高血壓和高血脂的飲食控制，戒除煙、酒習慣，保持愉快心情，加上適當運動，才能真正有效防止不幸的再次發生。