幾乎每個人都有過失眠的經驗，而且不論古今中外的人均曾因此而受苦，那種輾轉反側、愈想睡愈睡不著的滋味著實難受。
常見的失眠原因有--一、心理因素：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情變化，及來自學業、工作、家庭、婚姻等的壓力都易引起睡眠障礙，此時除了自我心理調適或藉宗教信仰求得心靈的依託外，可選用鬆弛神經、減緩精神壓力的方藥，如以「逍遙散」疏肝解鬱、「甘麥大棗湯」「百合地黃湯」來安定神經、解除煩躁。二、生活習慣：像在下午或晚上喝酒或咖啡、茶，在睡前運動或從事密集勞心或勞力的工作是會影響睡眠的。三、輪班工作或時差：造成生理時鐘的失調。四、環境干擾：臥房太冷、太熱、太吵或太亮，都會影響睡眠，有人會認床，換了房間就不好睡。五、生理因素：許多身體上的問題都會干擾睡眠，如關節炎及其他會引起疼痛的疾病、氣喘發作、婦女更年期症候群，另外所謂「胃不和則臥不安」，意思就是腸胃消化功能有異常也會影響睡眠。六、藥物：某些藥物的副作用會讓人不好睡，像高血壓、氣喘或憂鬱等藥物。而停用某些藥物，如鎮靜劑、安眠藥，也會讓人睡不好。
自我可以利用穴位按摩來幫助睡眠，方法如下：主穴－神門穴，位置於仰掌、腕橫紋近尺側端陷中，按左手穴時，以右手指按實，數分鐘後輪換位罝交替按壓，見有睡意時停止即能睡；其次按三陰交－內踝尖直上三寸，脛骨後緣，按法同上；其三按耳後完骨下，方法同上，或雙手齊按亦可。亦可臨睡前用熱水浸腳，然後用拇指在腳底正中凹陷處(即湧泉穴)上下推100下，再用整隻手掌，從腳板後跟處起一直向上推至腳指，動作重覆36次。
針灸方面，耳針可在耳朵的神門點、耳後的安眠穴做埋針或貼王不留行籽；體針則可取前額際神庭、眉衝三穴及耳後的安眠穴與神門、三陰交等穴。用藥上，根據體質的不同、證型的差異，可分別選用天王補心丹(因思慮過度，心血不足而健忘、失眠)、龍膽瀉肝湯(口苦、尿黃、易怒等肝火旺現象)、琥珀多寐丸、酸棗仁湯、歸脾湯、溫膽湯、保和丸等方劑來處理。
休息是為走更長遠的路，良好的睡眠可以恢復體力而神采奕奕地迎接充滿活力的一天，希望每位讀者每晚都有個香甜的好眠。
