用眼過度未老先花 眼明先顧肝腎

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用眼過度未老先花 眼明先顧肝腎
台灣新生報 更新日期:"2011/04/15 00:37" 【記者萬博超／台北報導】

用眼過度，有些人不到中年就得戴起老花眼鏡，心理上難接受。北市聯醫院林森中醫院區中醫師楊素卿昨(14)日指出，臨床上不到40歲的老花眼個案日益增加，一名患者每天盯著電腦的時間達8小時，時間久了以後連數字6與8的分別都看不太清楚。

中醫師楊素卿指出，老花眼的症狀多為眼睛痠累，尤其是眼頭部位，看字雙影、模模糊糊、眼脹乾澀、頭暈頭痛、頸項肌肉僵硬等不適感。有些屬於假性老花眼，可以透過休息、保養舒緩睫狀肌的僵硬不適。

一名37歲未婚的女會計出現上述症狀後，到眼科檢查結果為老花眼，心理上無法接受自己不到40歲便老花。絕大多數的人在40-45歲左右才老花。但楊素卿指出，現代多數年輕人，工作時盯著電腦，回家還是上網聊天、打電動，看電視，運動時間少，眼睛過度疲勞難以緩解，眼睛睫狀肌和水晶體退化失去彈性，加上飲食精緻，三餐外食不均衡，工作繁忙，老花眼當然容易提前出現。

醫師表示，中醫認為老花主要仍是衰老造成的變化，年紀漸長則腎氣逐漸衰弱，肝血不足，而後天過度用眼則讓老花提早報到。

楊素卿醫師表示，中醫認為眼睛健康主要與肝腎等臟腑及經絡有關。老花眼可分為肝腎兩虛型，氣血不足型，腎虛有熱等型，各有不同的常用處方。另每周針灸2次適當穴位亦能輔助改善不適。

楊醫師指出，肝腎兩虛型老花眼伴有口乾眼澀，耳鳴失眠，腰膝無力等，可用杞菊地黃丸加減。氣血不足型常見於有貧血患者，伴有四肢冰冷，頭暈心慌，月經量少，容易疲倦等，可用八珍湯加減。

腎虛有熱型則常見於熬夜晚睡者，晨起有眼屎，口乾舌燥，大便硬等，可用滋腎明目湯加減。平日也可以隨時將兩手掌搓熱，用雙手掌心扣在雙目上，默數36下，再慢慢睜眼。

醫師提醒，當看報紙時需拿遠一點才看的清楚，光線昏暗時，看不清楚書上的字，或眼睛容易疲勞、痠澀、眉頭會痠痛時，已是重要警訊，建議由中醫師處方中藥或針灸攢竹、魚腰、太陽等穴，輔助改善。

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藥汁煮沸 以蒸汽薰眼可改善眼睛疲勞
台灣新生報 更新日期:"2011/04/15 00:37" 【記者萬博超／台北報導】

中醫師楊素卿表示，眼睛疲勞的民眾不妨以茶葉或桑葉、枸杞等適量加水煮沸後，倒入開口比眼眶大一點保溫瓶，以微微的蒸汽在適度的距離低頭薰眼，改善眼周循環，但眼睛正發炎的民眾不宜，薰眼前須先拿掉隱形眼鏡。

楊醫師指出，消除眼部肌肉疲勞，促進新陳代謝，以磁珠、王不留行籽貼肝、眼、腎、目一、目二、頸椎、腦點等；貼耳穴也有幫助，做法是貼3天左耳穴，取下再換右耳相同的反射區貼3天，如此有助保肝明目防老花眼。每個穴位各按30下也有助益，但建議注意避開飯前飯後1小時。

民眾也可以自己泡菊花枸杞茶，以菊花5朵、枸杞30粒用開水沖泡，代茶飲，每日1杯，服用3個月，以滋補肝腎、清肝明目。上述方法輪用一般只要半年左右，就會有一定的效果。

按摩可以按睛明穴，主要用拇指與食指指腹，按在眼內角上方一分凹陷中，先向下按然後向上擠，一按一擠算一下，重複進行共12下。或以左右手食指、中指、無名指腹，從眉頭延著眼眶按刮到太陽穴，先刮上眼眶10次換下眼眶刮10次。

也可以用雙手中指食指指腹，按住太陽穴，大拇指腹放在顴骨下。中食指指腹按摩太陽穴，先輕後重，順時針逆時針各按18下。