提升戰力迎接考季 補腦方強化記憶

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提升戰力迎接考季 補腦方強化記憶
台灣新生報 更新日期:"2011/06/08 00:07" 【記者蔡清欽／台南報導】

鳳凰花開，炎炎夏日將至，許多考試即將開始，學子考生要提升腦力，首先身體要健康才行，而且頭腦是身體的一部分，妨礙腦部發揮正常功能，就可能會影響整體「戰力」，衛生署台南醫院中醫科醫師洪志庸指出，中醫也有提升腦力之保健良方，民眾可以參考。

洪志庸醫師說，妨礙腦部發揮正常功能的元兇有：過敏性體質、女性生理痛、頭痛、肩膀痠痛和一般腸胃病、便秘，以及情緒不穩的神經質症狀也會有不良影響。

洪志庸醫師表示，失眠、精神不安也會影響腦部的注意力及記憶力，例如焦慮、壓力大引起難以入睡、半夜醒來好幾次、睡不飽，白天嗜睡，清醒時打瞌睡當然會影響腦力。中醫治療的常用藥有龍眼肉、大棗、蓮子、百合、玫瑰花、遠志、柏子仁、天王補心丹、柴胡龍骨牡蠣湯。可按壓的穴位有內關、神門、太衝。

洪醫師說，增進記憶力最重要的竅門為「心靜」，心靜後才能記住東西。沒有安定的心靈，是不能談記憶的，大家都有這個經驗，就是緊張時，什麼都忘了，所以要改善記憶、增進記憶，首先要從心靜著手。

中藥裡面「遠志」是寧神增進記憶力的良藥，常服也很少有副作用。「遠志」是遠志科植物遠志細葉的乾燥根皮，可以安神益智。「酸棗仁」是具有幫助神經收斂功能的中藥，對於失眠帶來的健忘症特別有效，對於睡眠睡的不夠深、多夢、容易醒，可以服用酸棗仁。酸棗仁是酸棗的種子，酸棗仁性平和，長期服用比較沒有問題。

「石菖蒲」是天南星科植物石菖蒲的根莖，對於服用一般鎮靜劑無法改善記憶力的情況，可以用寧心撫安的方式，石菖蒲對這方面效果不錯，它可以使神經中樞的活動順暢，達到開竅的效果，有提神醒腦的功效，對於治療記憶力減退、健忘症有效果。

龍眼肉含有使腦部活化的糖分，對於疲勞過度，記憶力減退或有嚴重健忘的人可發揮功效，當用腦過多，興奮過度而無法入眠，或因緊張而心悸也有效。對於睡時多夢、容易驚醒、多慮、對任何事都不放心、經常頭暈、食慾不佳、怕冷、貧血也有幫助。

當身體感到心神不寧，腦中會一片混亂，記憶力就隨著減退，「百合」可用來治療精神不穩定的中藥，有鎮靜腦部的功能，如果心中感到惶惶不安或無法使出力氣，則不妨使用百合，此外百合也有治療憂鬱的效果。

另外，「孔聖枕中丹」對於用腦過多、心悸、不安、頭暈、失眠、盜汗、多夢，、健忘頗有功效，由龜甲、龍骨、遠志、菖蒲組成，服之可治健忘諸證，使人智慧聰明、讀過之書猶如古時聖人，過目成誦，又似藏於枕中一般牢記不忘，故稱為孔聖枕中丹。

「天王補心丹」在元朝危亦林所寫的世醫得效方中，對於貧血、容易疲勞倦怠、失眠、多夢、無法長時間思考、容易心悸、健忘的人服用，對於神經衰弱、不安也有效。

洪志庸醫師表示，民眾平日也可以按壓穴道使精神安定，增進記憶，如百會穴、勞宮穴及湧泉穴。百會穴位於鼻樑正中線和兩側耳朵尖端的連接線交叉點，勞宮穴位於中指下方和手紋交叉的地方，湧泉穴位於當用手板腳的大趾、第二趾時，腳底出現凹陷處就是湧泉穴。