岐黃醫林--中醫論壇

沉迷3C產品 眼醫：小心眼睛過勞
中廣 更新日期:"2011/07/25 12:55"

智慧型3C產品讓很多人成天盯著小螢幕看，時間一久容易造成眼睛負擔，甚至增加近視度數。眼科醫師提醒，使用這類產品，最好每隔半小時休息10分鐘，維持正確的姿勢與充足的照明，可多眨眼及多看遠方，以保護重要的靈魂之窗。

(劉怡伶報導)

科技發展，智慧型手機、平版電腦、電子書等3C產品大行其道，令人愛不釋手，大林慈濟醫院眼科醫師許正賢表示，每天沉迷於這類電子產品，眼睛盯著小螢幕，再加上多數人喜歡躺在沙發或床上，姿勢不良且照明不足，或是坐在晃動不停的交通工具上，長時間、近距離過度使用眼力，因過於專注而眨眼次數減少，使眼部乾燥，很容易造成眼睛疲勞又酸澀。

尤其近距離視物，需要眼部肌肉作用來聚焦，日積月累下，可能會增加近視度數。許正賢表示，依據研究，近視度數的增加並非青少年的專利。若是眼鏡度數矯正過度，長時間使用容易造成眼睛疲勞，近視也可能加深。四十、五十歲以上的中老年人，多有遠視、老花等問題，看近物更加吃力，如果沒有配戴適當眼鏡，也容易造成眼睛疲勞、模糊甚至眼睛酸痛、頭痛。

許正賢醫師建議，若覺得眼睛酸澀不適，應該先改善不良的用眼習慣，每看30分鐘就休息10分鐘，儘量讓眼睛多休息，不要躺著或趴著看東西，不在行進中搖晃的環境看書或使用電子產品，休息時可以多看遠方，多到戶外接近大自然。定期接受視力檢查，若有發現問題可及時處理，以免視覺症狀惡化。

沉迷3C產品 易加深近視度數
中央社 更新日期:"2011/07/25 10:15"

（中央社記者黃國芳嘉義縣25日電）隨著智慧型手機等3C產品盛行，民眾長時間盯著小螢幕，易造成眼睛負擔，並增加近視度數。大林慈濟醫院眼科醫師許正賢提醒民眾，最好每隔30分鐘休息10分鐘，保護眼睛。

許正賢今天表示，隨著科技發展，智慧型手機、平版電腦、電子書等3C產品大行其道，令人愛不釋手，但每天沉迷於這類電子產品，眼睛盯著小螢幕，容易造成眼睛負擔。

許正賢指出，現正值暑假期間，學生幾乎每天長時間使用3C產品，加上沒有適時讓眼睛休息，導致近來青少年看診率提升。

許正賢說，多數人使用智慧型手機等電子產品時，有時是躺在沙發或床上，姿勢不良且照明不足，或是坐在晃動不停的交通工具上注視螢幕，長時間、近距離過度使用眼力，加上因專注而眨眼次數減少，易造成眼睛疲勞又酸澀。尤其近距離看東西，需眼部肌肉作用來聚焦，則會增加近視度數。

他表示，若覺得眼睛酸澀不適，應該先改善不良的用眼習慣，每看30分鐘就休息10分鐘，不要躺著或趴著看東西，不在行進且搖晃的環境看書或使用手機、電子書，休息時多看遠方或到戶外接近大自然。定期接受視力檢查，若發現問題可及時處理，以免狀況惡化。1000725

緊盯智慧型手機傷眼頭痛
台灣新生報 更新日期:"2011/07/25 01:17" 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

最近智慧型手機很夯，在公車、公共場所不時可看民眾一直緊盯智慧型手機。美國最新研究警告，一般人閱讀智慧型手機網路資訊，或用智慧型手機玩遊戲，眼睛常湊得很近，眼睛用力程度更勝以往，這樣容易造成眼睛疲勞、頭痛等後遺症。

研究成果發表於七月號的「驗光與視覺科學」期刊。研究指出，智慧型手機上的文字、圖案尺寸往往很小，眼睛需要很靠近才看得清楚，如果原本就戴眼鏡，或戴隱形眼鏡，眼睛壓力更大。

聯合作者紐約州立大學眼科學院馬克‧羅森菲爾德教授表示，當眼睛看東西距離拉近，代表眼睛需要耗費更多力氣，因此容易產生頭痛、眼睛疲勞等問題。用智慧型手機閱讀簡訊、瀏覽網路也可能出現乾眼症、眼睛不適，長時間使用甚至會引起視力模糊，過去研究發現，使用電腦者高達九成有眼睛方面的困擾。

首先約有一百三十位自願者參與這項研究，平均年齡二十三點二歲，他們需要握著智慧型手機讀簡訊，另有一百位參與者平均年齡二十四點九歲，研究人員請這些人用智慧型手機上網，並閱讀網頁訊息。接著，研究人員測量眼睛與手機間的距離，以及文字尺寸大小。

研究顯示，當閱讀智慧型手機訊息時，眼睛與手機的距離比看報紙、看書、看雜誌更近，眼睛距離手機平均只有三十五點五公分（十四英吋），有的人距離甚至只有約十八公分（七英吋）。而閱讀網頁時，眼睛與手機距離平均約三十二公分（十二點六英吋）。

而閱讀網頁訊息時，多數人手機上的字體大小只有報紙字體的百分之八十。研究人員建議，用智慧型手機閱讀簡訊、瀏覽網頁時，最好將文字尺寸放大，這樣眼睛和手機距離就可以拉長，以減輕眼睛負擔。