喝茶飲 防腸病毒 按壓穴位增強抵抗力

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喝茶飲 防腸病毒 按壓穴位增強抵抗力
蘋果日報
報導╱張雅淳　


根據衛生署疾病管制局最新資料顯示，腸病毒已入流行高峰期，呼籲家長要開始提高警覺，莊雅惠中醫師表示，除了要勤洗手、多注重個人衛生之外，也可讓孩子喝茶飲來增加抵抗力；如果已罹患腸病毒，除了趕緊就醫之外，也可喝添加葛根、霍香的茶飲來清熱解毒。此外，可按壓足三里穴、三陰交穴來增強抵抗力、緩解不適症狀。


增抵抗力
用清熱、利濕、解毒的中藥材製成茶飲來增強抵抗力。以下茶飲適合2歲以上孩童飲用，依孩童體重份量不同，20公斤以下為5天份，20~30公斤為4天份，30~40公斤為3天份，40公斤以上為2天份，做法皆相同，先將材料依孩童體重分為2~5份，加1500c.c.水浸泡30分鐘，大火煮沸，轉小火續煮45分鐘即可，每天喝1份。

健胃茯苓茶
材料：黨參3錢，茯苓、葛根各5錢
功效：黨參有補中益氣、生津養血的功能；茯苓可鎮靜、利尿；葛根有發汗解熱、止瀉的功能。

紅棗麥芽茶
材料：麥芽1兩，玉竹、去籽紅棗各5錢
功效：麥芽健脾開胃；玉竹滋陰生津、潤肺養胃；紅棗可補氣養血，增加食欲、止瀉、增強免疫力。

涼潤菊花茶
材料：天冬5錢、決明子3錢、菊花1.5錢
功效：天冬可潤肺、滋陰養血、清熱養陰、潤腸；決明子潤腸通便、清肝益腎；菊花祛風清熱解毒。

足三里穴
功效：通大腸經絡，有疏風清熱的作用，可有效抑制病毒。
位置：膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。
方式：輕按壓穴位，視孩童反應略微加重力道，每次按壓5秒後休息1秒，共2分鐘。

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三陰交穴
功效：可滋補脾胃，增加身體免疫力。
位置：在腳踝內側往上大約4橫指寬處。
方式：以食指指腹輕輕按壓雙腳穴位直至有輕微痠脹感為止，按5秒，休息5秒，各按5分鐘。

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緩解症狀
適合2歲以上孩童，依體重份量不同，20公斤以下5天份，20~30公斤4天份，30~40公斤3天份，40公斤以上2天份，材料依體重分為2~5份，加250c.c.沸水，燜約5分，每天喝1份。

葛根解毒茶
材料：藿香3錢、葛根5錢、適量鹽
功效：藿香可減緩腸胃痙攣不適；葛根有發汗解熱、止瀉的功能；鹽具有殺菌作用。


醫師說

避免喝冰飲
莊雅惠中醫師
喝冰飲會阻礙胃氣運作，減緩腸胃蠕動，影響消化吸收，降低人體的抵抗力，應盡量避免。