開學了 喝茶飲 增專注力

[MissC]

開學了 喝茶飲 增專注力
輕壓頭皮 按湧泉穴增腦力
2011年 09月02日
報導╱張雅淳　攝影╱副刊攝影組



暑假已經結束，想要儘快讓孩子專注於功課，莊雅惠中醫師建議可喝茶飲，例如可喝添加刺五加、桂圓、麥冬、茯苓、玫瑰花等藥材的茶飲，具有醒腦益智的作用，或是添加太子參、桑椹、枸杞、遠志、菊花，可以補氣滋陰、消除開學的鬱悶情緒。另外，可用指關節輕壓頭部，或按壓腳底的湧泉穴，可開竅醒腦、增加腦力。以下介紹的茶飲或穴位，從小學生至成人都可適用。


喝茶飲
以下茶飲做法皆相同，將全部材料分成4份，每次取1份加沸水250c.c.沖泡，燜約5分鐘即可，4份材料於2~3天內喝完。經常排軟便或易腹瀉者再加葛根3錢，容易便秘者則再加決明子3錢。

提神健腦茶
材料：東洋參1錢、天冬5錢、何首烏3錢、桂花1錢
功效：東洋參補元氣安神、提神健腦；天冬可潤肺、滋陰養血、清熱養陰；何首烏有益精血、補肝腎、解毒功能；桂花可舒緩緊張情緒、平衡神經系統、排除體內毒素。

補氣益智茶
材料：刺五加3錢、桂圓1兩、麥冬3錢、茯苓3錢、玫瑰花12朵
功效：刺五加抗疲勞、補虛弱，可益智安神；桂圓可補心血、安心神、滋補脾臟；麥冬清熱養陰、潤肺養胃、清心除煩；茯苓具鎮靜、利尿功用；玫瑰花有明目健胃、鎮靜安神。

茉莉理氣茶
材料：茉莉花1錢、百合3錢、炙甘草3錢、磨碎決明子3錢
功效：茉莉花理氣、解鬱；百合可清熱寧心、潤肺止咳、補中益氣；炙甘草能補中益氣、健脾益氣；決明子潤腸通便、清肝益腎。

活力解鬱茶
材料：太子參3錢、桑椹3錢、枸杞5錢、遠志1錢半，以及菊花1錢
功效：太子參可補肺益脾；桑椹有涼補肝腎、滋補陰血的功能；枸杞可補陽補陰，促進免疫功能；遠志有安神、益智功用；菊花可清熱解毒。


按穴位

頭皮
位置：頭皮。
功效：刺激大腦，可開竅醒腦、增強腦力。
做法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕壓頭部各處，每次輕壓約3分鐘，每天3次。

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湧泉穴
位置：腳趾第2、3趾間下方的凹陷處。
功效：滋陰益腎、清熱除煩，可緩減腦力衰退的狀況。
做法：每次按壓5秒後休息1秒，共按壓約2分鐘。

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醫師說

應避免熬夜
莊雅惠中醫師
開學後要維持正常的起居作息，避免熬夜，睡眠也要充足，才能增加腦部細胞的修復力，使讀書更專注。