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《健康之鑰》心脾血虛失眠女性 生理期可能血崩
台灣新生報 更新日期:"2011/10/04 00:07"
【記者鄭綿綿／台北報導】


女性心脾血虛失眠，除了影響睡眠，可能伴隨生理期血崩、失血明顯的現象。中醫師李明哲表示，門診中一名25歲的女性患者，失眠困擾已經有一個月的時間，且有多夢的現象，月經也出現不正常的血崩或是有滴滴答答的現象，臨床研判是屬於「心脾血虛」證所造成的失眠。

中醫師李明哲表示，這名25歲的小姐，主訴失眠約一個月時間，主要是很想睡卻睡不著，睡著之後又多夢，夢多是上班的情節，有時候是被追趕，醒來之後全身痠痛，常口乾、排便正常，食慾最近也比較小，月經來時量多，來了7天還不止，伴隨疲倦、頭痛；同時可見脈沉細，舌紅苔薄黃。

李醫師表示，針對這名患者，臨床診斷研判為「心脾血虛」證，處方給予歸脾湯加丹皮、梔子、龍骨。一週後回診睡眠改善，已經可以一覺到天亮了，雖然夢還是會有，不過起床時已經沒有全身痠痛還想繼續睡的念頭，其他胃口也變好，臉上氣色也好很多，之後繼續調養兩週，月經來時已經恢復正常不會血崩或是有滴滴答答的現象。

李明哲表示，失眠會影響專注力下降，或是有上火的跡象，如口乾、口臭、便秘、臉上痘痘不停冒出來、頭皮很油又很癢、眼睛血絲多且乾澀、或是胃口下降。屬於慢性失眠者，應儘快就醫。

李明哲表示，失眠常見有的人躺在床上翻來覆去一、兩個小時還是睡不著，有的人入睡之後常常覺醒，醒來之後又要花點時間才能入睡。而老年人常常睡到早上四、五點就醒來，然後就睡不著，白天卻頻頻打瞌睡，看電視不知不覺就睡著。有的人則是入睡後，作夢頻頻，有時是日常生活上班的夢，有時是被人追趕。醒來時全身痠痛，或是好像根本沒睡著過，還想賴床繼續睡。這些症狀只持續一兩週或許和壓力、緊張、興奮、時差等有關；若是持續超過一個月以上，那就是慢性失眠，建議需就醫診治。

李醫師表示，青少年時期的失眠還會影響長高，女性則可能還會影響到月經週期。對於需要勞動的人，失眠可能會導致肌肉休息不足，引發痠痛，或是長期疼痛無法痊癒。

他強調，人體都有自癒能力，一要吃的飽，二要睡的好；睡眠是人體五臟六腑、身體骨骼肌肉可以完全放鬆的時間，如果睡眠時間不足，或是睡眠品質不良，都會造成身體的問題。

《健康之鑰》開鬱、降火安神茶飲 有助改善失眠
台灣新生報 更新日期:"2011/10/04 00:07"
【記者鄭綿綿／台北報導】


預防失眠，日常生活保健有何須注意？中醫師李明哲表示，白天不多睡，以免晚上睡不著。同時應避免抽菸喝酒，或是過量喝茶、喝咖啡，睡前一杯熱牛奶有助於入睡；還有適當運動可以增進睡眠品質。

中醫師李明哲表示，可選擇適當的床與枕頭有助於睡眠品質。也提醒，沒有醫生指示，不可隨便亂拿安眠藥吃，以免造成成癮性更難治療。

另可配合「開鬱安神茶」作為保健茶飲方調養，做法為準備玫瑰花3錢、柴胡1錢、夜交藤2錢、合歡皮2錢，加水1500CC，小火煮約15分鐘，晚餐過後當水服用，適合壓力大失眠族群。

另「降火安神茶」也有幫助，準備珍珠母3錢、夏枯草2錢、黃蓮1錢、白芍3錢、纈草2錢、甘草3錢，加水2000C.C，先煮珍珠母20分鐘，再放入其他藥物，小火煮約20分鐘，適合火氣大，口乾口苦，大便不順，眼睛乾澀族群使用。