狂歡後 喝茶飲提振精神

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狂歡後 喝茶飲提振精神
按壓穴位緩頭痛 筋骨痠痛
蘋果日報 2011年 12月31日
報導╱張雅淳 攝影╱楊明龍


跨年狂歡，許多人免不了熬夜、筋骨痠痛，也容易過度疲累導致免疫力下降，因而罹患感冒，莊雅惠中醫師表示可喝茶飲來舒緩不適症狀，想提振精神可喝添加刺五加、沙參、去籽紅棗、薄荷、桂花的茶飲；若是罹患感冒、頭痛，則可選用藿香、仙草、荊芥、防風等去風散寒的藥材。另外，也可按壓合谷穴、腰腿點來緩解頭痛、筋骨疼痛。

喝茶飲
將以下材料皆分為4份，每次取1份加沸水350c.c.，沖泡後燜約5分鐘後即可飲用，4份於2天內喝完。若是平時經常感到口乾舌燥或咽喉疼痛者，可再加金銀花3錢。

活力元氣茶解疲勞
適用對象：不想上班、心情鬱悶、疲勞者。
材料：刺五加3錢，沙參、去籽紅棗各5錢，薄荷、桂花各1錢 。
功效：刺五加能壯筋骨、抗疲勞憂鬱、補虛弱及益智安神；沙參清肺養肝、除虛熱；紅棗能補氣、促進血液循環；薄荷可散熱、解毒安神；桂花可排毒。

活血止痛茶緩痠痛
適用對象：外出遊玩過度所造成的肌肉筋骨痠痛者。
材料：川七1錢，赤芍3錢，牛膝、桂枝各2錢，炙甘草5錢。
功效：川七幫助散除瘀腫；赤芍可活血；牛膝活血化瘀、止痛；桂枝通脈鎮痛；炙甘草可健脾補腎。

茉莉清熱茶可退火
適用對象：吃辛辣油炸等上火食物、喝酒抽菸、熬夜者。
材料：茉莉花2錢，玉竹、枸杞各5錢，百合3錢。
功效：茉莉花可退熱；玉竹滋陰退熱；枸杞可滋腎補肝；百合可清熱化痰、潤肺解菸毒。

藿香仙草茶散風寒
適用對象：發燒、流鼻水等罹患感冒者。
材料：藿香、荊芥各3錢，仙草1錢半，防風2錢
功效：藿香可減緩腸胃痙攣不適；荊芥解熱利濕；仙草則具有去風散寒、清熱解毒及涼血退火的功效；防風抗菌鎮痛。


按穴位
以下穴位每次按壓5秒後休息1秒，共按壓約2分鐘。

合谷穴
位置：手背之拇指、食指間凹陷處。
功效：行氣止痛，可舒緩感冒、頭痛、肌肉痠痛等症狀。

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腰腿點
位置：手背的第2、3指以及第4、5指縫延伸至腕橫紋凹陷處，共2穴。
功效：可以舒緩腰腿疼痛，腰部扭傷。

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醫師說

飲食建議清淡
中醫師 莊雅惠
狂歡後容易感到精神不濟，建議之後的2~3天飲食應清淡，避免體內過於燥熱，而造成火氣大。