補脾胃增免疫力 預防腸病毒

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補脾胃增免疫力 預防腸病毒
2012年 02月16日


疾管局預估腸病毒高峰將於3月報到，中醫師張家蓓表示，腸病毒在中醫觀點屬瘟熱的傳染性疾病，家長宜督促孩子勤洗手、少摸口鼻及注意環境清潔，並可藉飲食、茶飲來調理脾胃、疏理肝氣，提升孩童免疫力。飲食宜清淡、多蔬果，少吃冰冷、油炸、辛辣及甜食、含糖飲料等，以免阻礙脾胃氣運行，使免疫力下降。

蔥白紫蘇 通陽氣
中醫師張家蓓指出，春天環境及人體陽氣開始升發，於烹調菜餚時加入蔥白、薑、紫蘇等食材，能讓體內熱氣散發至體表，有助陽氣運行、增免疫力。罹患腸病毒除了就醫治療，也可喝白蘿蔔湯助解熱，紓緩發燒、起疹等不適。平時則多做戶外運動，使氣血循環及肝氣運行順暢，讓免疫力變好，每周至少3天、每次30分鐘，剛開始宜從較溫和的運動如散步開始，之後再依情況漸進增加運動強度，改為快走。
張家蓓中醫師指出，取生薑3片、去籽紅棗5顆及紫蘇3克，能透發陽氣及調補脾胃；取金銀花、菊花各5克則可清熱解毒、疏理肝氣，以上茶飲適合3歲以上孩童及大人飲用，做法皆為藥材加300c.c.熱水、燜5分鐘，當天喝完、可天天喝。或以指腹按壓頸部後方近髮際線處的風池穴、膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處的足三里穴，可提升免疫力，每次10~15下，想到隨時按。