用眼過度 喝茶飲緩不適

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用眼過度 喝茶飲緩不適
按壓穴位止癢止痛
蘋果日報 2012年 02月17日
報導╱張雅淳、林明佳


智慧型手機當紅，再加上長時間上網、使用電腦，許多人用眼過度易使眼睛的睫狀肌疲乏，因而造成眼睛疲倦、痠澀，莊雅惠中醫師特別設計4道護眼茶飲，例如眼睛有血絲，可喝添加褚實子、黃耆、天冬、決明子、適量蜂蜜的茶飲，可清熱養血。另外，也可按壓眉中穴、絲竹空穴來舒緩眼睛發癢、紅痛等不適症狀。


喝茶飲
若經常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢，容易便祕者則再加決明子3錢。

山藥枸杞茶
適用對象：適用於一般人。
材料：山藥5錢，枸杞5錢，石斛3錢，菊花1.5錢，適量果糖。
功效：山藥平潤、補肺益腎氣、健脾胃；枸杞補血明目、益腎養肝；石斛可滋陰健胃、清熱生津；菊花清熱；果糖可調味。
做法：除果糖外，將全部材料分為4份，每次取1份加250c.c.熱水，燜約5分鐘，再加適量果糖調味即可代茶飲用，4份茶飲於2天內喝完即可。

黨參桑椹茶
適用對象：適用於脾胃虛弱，易脹氣者。
材料：黨參3錢，桑椹3錢，茯苓3錢，密蒙花1.5錢，適量紅糖。
功能：黨參養血；桑椹可涼補肝腎；茯苓利水去濕；密蒙花能理肝氣及明目；紅糖可調味。
做法：除紅糖外，將全部材料分為4份，每次取1份加250c.c.熱水，燜約5分鐘，加適量紅糖調味即可代茶飲用，4份茶飲於2天內喝完即可。

天冬決明茶
適用對象：適用於眼睛有血絲、頭痛頭暈者。
材料：褚實子2錢，黃耆3錢，天冬5錢，決明子3錢，適量蜂蜜。
功效：褚實子益氣滋腎；黃耆強健脾肺、增免疫力；天冬清熱；決明子潤腸通便；蜂蜜調味。
做法：除蜂蜜外，全部材料加水1500c.c.浸泡半小時，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，加蜂蜜調味，2~3天內喝完即可。

桑葉薄荷茶
適用對象：適用於眼睛紅癢、畏光流淚的過敏或發炎者。
材料：薄荷2錢，桑葉2錢，金銀花2錢，葛根3錢，適量蜂蜜。
功效：薄荷可散熱、解毒安神；桑葉清熱；金銀花消炎鎮痛；葛根解熱；蜂蜜可調味。
做法：除蜂蜜外，將全部材料分為4份，每次取1份加250c.c.熱水，燜約5分鐘，再加適量蜂蜜調味即可代茶飲用，4份茶飲於2天內喝完即可。


按穴位
用手指指腹按壓以下穴位，每個穴位每次按壓5秒後休息1秒，只要感到不適就可按壓穴位，每天不限次數。

眉中穴
位置：瞳孔直上，眉毛中心處。
功效：明目止痛，可緩減眼睛發癢、疼痛、痠澀等不適。

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絲竹空穴
位置：位在眉毛尾端的凹陷處。
功效：去風清熱，緩解眼紅腫痛、頭痛目眩及降眼壓。

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醫師說

眼睛適度休息
莊雅惠中醫師
平時勿長時間用眼，建議上網、玩手機每隔30~40分鐘，就要讓眼睛適度休息約5~10分鐘，可多看遠方或閉眼休息。