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眼睛也要防曬　抗氧化預防白內障
作者： 健康醫療網／張郁梵報導 | 健康醫療網 – 2013年10月14日 上午10:15..

（健康醫療網／張郁梵報導）失明是許多人避之唯恐不及的疾病，根據世界衛生組織公告資料顯示，白內障是導致失明的主要疾病之一。如何保健才能降低罹患白內障的機率呢？眼科醫師建議，平時應多攝取含抗氧化效果的食物，而且要注意眼睛防曬。
開業醫眼科診所醫師王孟祺表示，除了天然退化造成的老年性白內障以外，有過敏性疾病的患者也很容易罹患早發性白內障，許多有過敏困擾或自體免疫系統疾病的患者，會使用類固醇來減輕過敏症狀。然而，長期使用類固醇，將會導致雙眼老化、視力加深，進而罹患白內障。此外，原本就有青光眼、糖尿病、眼部疾病的民眾，罹患白內障的機率也很高。

王孟祺醫師建議，從小就要保護雙眼健康，不要等到年紀大了、視力開始退化了，才想到眼睛健康的重要。平時則應多攝取含抗氧化效果的食物，保護細胞避免受自由基的傷害。含豐富葉黃素的蔬果，可過濾進入眼球中對眼睛有害的光線，也是保護眼睛不可或缺的重要營養素；平常可多攝取甘藍、菠菜、香菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米、奇異果、葡萄、綠皮胡瓜、南瓜等食物。

而最容易被民眾忽略，同時也是最重要的，就是要注意眼睛防曬，佩戴防紫外線的太陽眼鏡，可減少雙眼提早退化的機會。王孟祺也提醒民眾，倘若發現眼睛有不適症狀，或視力有明顯加深時，也應提高警覺，立刻就醫，避免錯過黃金治療期。