岐黃醫林--中醫論壇

健康妙方》控制糖尿病十二招
【施靜茹】


1 知己知彼：每天測血糖

2 規律運動：日行一萬步

3 定時定量：餓太久易吃過量

4 吃菜配飯：吃菜吃到飽，白飯適量好

5 先後有序：先吃菜或喝湯，再吃飯

6 化簡為繁：食物切片慢慢吃

7 量少樣多：食材少量多樣

8 找好藉口：避開聚餐大吃大喝

9 遠離陷阱：不買零食就不會吃

10 克服健忘：記得吃藥

11 彼此激勵：參加病友團體

12 親情感動：為了家人要忌口


資料來源卅天主教康泰醫療教育基金會
【2006/08/19 聯合報】