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防耳聾給耳朵做做操

發表於 : 2007-04-19 , 16:56
MissC
防耳聾給耳朵做做操



  經常按摩耳朵,對預防和緩解老年性耳聾、耳鳴很有幫助,專家推薦了一套“耳保健操”

  捏耳廓 雙手掌心面對耳廓,先順時針揉動20次後,再逆時針揉動20次,早晚各做3次。揉動時不要用力過猛,以雙耳廓充血發紅爲宜。

  捏耳屏 耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓,放鬆耳屏,左右耳屏同時進行,每次捏20~30下,捏時以雙耳屏發熱爲宜。

  松耳廓 雙手掌心面對耳廓,向內耳方向輕輕按下,然後輕輕鬆手,反復進行,剛開始每次3~5分鐘,以後可增加到5~10分鐘,早晚各2次。

  擰耳朵 食指輕輕插入外耳孔,來回轉動各20次,用力要均勻,速度不宜過快,以防損傷耳內皮膚。不要雙耳同時進行,應先左後右交替進行。

  拉耳廓 每天起床後,用右手從頭上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。


來源: 21CN健康頻道
io:

發表於 : 2007-04-19 , 18:29
紫蝶兒
第一次看到耶  sisi:  現在mp3暢行此法倒是可以常做  to1: