岐黃醫林--中醫論壇

2006.01.27　 中國時報
拜年圍爐 別吃出一肚子「氣」
王志堂（書田診所胃腸肝膽科主任）



往年在農曆新年過後，看腸胃不適的門診人數都會增加，這些求診患者普遍來說，都有出現胃部不適的症狀，有些人則還會胃部疼痛，甚至伴隨便秘、打飽嗝(噯氣)、腹脹、胃腸大量積氣排氣，或者是合併食慾不振、噁心、嘔吐等症狀。

★打嗝與噯氣 有什麼不同？

其實人體腸道內本就有「氣」的存在，正常人的胃腸道內，概約有150﹣300c.c.的氣體位於其內。在門診中也發現，一般人容易把「打嗝」與「噯氣」相混淆，其實兩者之間還是有些許的差異。

所謂「打嗝」，是指橫膈膜突然痙攣性收縮，而引起奇怪聲響，通常會自行消失。「噯氣」則是指自主或非自主性地把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。「打了一個飽嗝」通常與生活習慣及所吃食物有關，例如喝碳酸飲料、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、狼吞虎嚥進食、用吸管喝飲料、假牙不適合等，都可能會吞下一些氣體。

★常打飽嗝 易得腸胃道疾病

此外，焦慮性病人也因常會不經意地吞嚥太多空氣而發生噯氣。值得注意的是，有噯氣的患者，也會比正常人較易有胃食道逆流、胃炎、消化性潰瘍、膽結石鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎症狀，必須多加注意防範。

除了噯氣之外，腹脹與腸胃大量排氣也是常見的問題。腹脹與大量排氣的成因主要來自胃腸道多氣，如吃過多脂肪食物、食物消化吸收不良、腸胃道阻塞、腸胃道過度敏感、腸胃排氣功能不佳、胰臟功能失調、機能性阻塞（糖尿病患者胃麻痺，腸胃蠕動異常）等等，皆是可能的主要成因所在。

2006.01.27　 中國時報
飲食10原則 腸胃保平安
本報訊




年關將近，在此提供春節十大飲食原則，讓您健康過個好狗年。

1.勿暴飲暴食，八分飽，多菜少肉。


2.低油、低鹽、低糖。

3.多用蒸、煮、燉、烤、涼拌方式料理食物。

4.不勸酒、不拼酒、不醉酒。

5.克制零食，如糖果、花生、瓜子等。

6.多喝白開水或茶。

7.遵守慢性病健康飲食守則。

8.重質不求量。

9.儘量食用新鮮食物。

10.用藥一貫性。

2006.01.27　 中國時報
這些產氣食物 少吃為妙
王志堂




蔬菜類、蘆筍、甘籃菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔豆類、小麥、蛋、水果、香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果、碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒、油炸和油膩食物、糖和其它替代品、牛奶和奶製品、麥片粥、沙拉調味品、麵包。