岐黃醫林--中醫論壇

531世界無菸日　鼓勵菸友向吸菸邀約說不
中央社
記者郭美瑜


世界衛生組織將今天「世界無菸日」主題訂為「無菸環境」。根據統計，職場吸菸情形最普遍，此外，台灣吸菸人口逐漸下降，但青少年及婦女吸菸人數漸增。台北市立聯合醫院指出，吸菸易引起缺氧及心血管疾病，戒菸除了有益健康，對環境也有正面影響。

聯醫仁愛院區上午舉辦無菸日活動，邀戒菸成功的戒菸班學員張呂瑪莉現身說法。

張呂瑪莉說，她年輕時不覺得吸菸會影響他人，每天吸菸成為習慣，平均一天抽一包菸，有時得上醫院做牙齒美白，或買香水去除身上的菸味，至去年七月已有三十年的菸齡。

張呂瑪莉指出，她去年參加戒菸班成功戒菸，現在心情覺得很輕鬆、很快樂。她認為戒菸都在一念之間，想不想戒、要不要戒，決定戒菸是否成功。決定戒菸後，宗教讓她可堅持下去，現在已經不吸菸，她說，可見「天下沒有難成的事」。

張呂瑪莉也在活動現場測試一氧化碳及肺活量檢測，肺活量有二十二歲年輕人的水準。她表示，戒菸成功後體重增加十公斤，但比起減肥，戒菸容易多了，現在她以運動控制體重。

行政院衛生署國民健康局戒菸專線服務中心主任林聯章表示，全台吸菸人口已由四百八十九萬人降到現在四百萬人，不過，青少年及婦女吸菸人口漸增，特別以職場吸菸情況最為常見。

林聯章說，吸菸是一種成癮行為，許多人以抽菸作為紓壓藉口，認為沒有菸活不下去，特別是職場上無法對別人的邀約說不，以致無法成功戒菸。戒菸專線是以心理諮商方式輔導戒菸，讓吸菸人士肯定自己、敢於說不。

林聯章表示，菸友可藉醫療機構的支持與輔導、戒菸專線諮商輔導、轉移空間的適度休閒、運動等方式戒菸，成功率近三成，較個人自行戒菸的百分之三成功率高出許多。

仁愛院區社區護理師王心怡說，吸菸會造成血中一氧化碳濃度增加，加上一氧化碳易與血中的血濃度結合，造成血中缺氧，易引起慢性缺氧，因此，許多菸癮者嘴唇、手部易發黑。

她表示，戒菸不僅省錢，也可以讓週遭人免受吸菸之苦，也對環境的健康有助益。戒菸專線服務電話：0800-636363。

40歲男性仍有吸煙習慣 平均餘命減少3.5年
中央廣播電台
記者:張志明


31日是世界禁煙日，有關吸煙習慣對吸煙者的平均餘命報告相繼出爐。所謂平均餘命是指某個年齡點所剩下的壽命，基本上零歲時的平均餘命可以用平均壽命加以表示。

根據日本厚生勞動省研究班所進行的一項調查結果，有吸煙習慣的男性，到40歲時的平均餘命，比起不吸煙男性，短少了3年半左右。這同時也是日本國內首度確認吸煙對平均餘命的影響報告。

根據日本朝日新聞31日報導，厚勞省公布的這份調查結果，是從1980年針對在日本全國保健醫療院所接受健診的男女約1萬人，到1999年為止的追蹤報告。在這份調查報告中，男性吸煙率為62.9%，女性為8.8%，表示自己不吸煙的男性，40歲的平均餘命為42.1年，吸煙男性的平均餘命為38.6年，但如果是1天抽2包煙以上的男性，平均餘命更是只有38.1年。此外，在調查時，表示已戒煙的男性，平均餘命為40.4年，比吸煙者長。

女性方面，不吸煙女性的平均餘命為45.6年，吸煙女性為43.4年，兩者相距不大。

心理諮商專線可改變癮君子對菸品依賴
教育廣播電台
康紀漢


今天（31）是世界無菸日，台北市立聯合醫院在仁愛院區，舉辦「環境無菸味，健康有品味」活動，現場除帶領民眾做有氧健康操外，還安排了健康講座和戒菸成功現身說法等節目內容，藉以讓民眾攜手同心，共同營造健康無菸的純淨環境。

當癮君子菸癮難耐時，其實打電話也能夠戒菸。行政院衛生署國民健康局戒菸專線服務中心主任林聯章表示，目前國內吸菸人口雖從489萬降到420多萬，青少年和婦女吸菸人口卻相對上升。在許多吸菸者以香菸做為主要紓壓的方式下，除有尼古丁替代法和戒菸班可協助吸菸者戒菸外，心理諮商專線更具方便性和隱匿性，他建議民眾可多運用0800-63-63-63專線來戒菸。

接受聯合醫院戒菸班，成功戒菸的張呂瑪莉指出，戒菸後很快樂，原本過去30年每天至少要吸一包香菸，經由自己的意念戒菸後，不論對身體健康和節省金錢支出來說，都很有幫助。

身體的健康是您我最寶貴的無形資產，特別是在菸品已被各界公認是傷害人體健康的重要因素時，如果癮君子菸癮上身，請記得愛惜自己和尊重他人的健康權利。

菸害調查出爐 2成民眾天天暴露二手菸職場
中央廣播電台
記者:張嘉芳


根據國健局所做的成人吸菸調查指出，約2成民眾天天暴露在二手菸害的職場環境中，即使回到家，甚至有超過3成以上的人、也無法免於二手菸危害；此外，民眾在餐廳、市場與公園等公共場所，也會存在二手菸。

5月31日就是「世界無菸日」，由於今年的主題是「室內公共場所無菸害(SmokeFreeInside)」，為了支持室內及公共場所全面禁菸，讓立法院順利通過菸害防制法修法，衛生署國民健康局30日也公布一項全台18歲以上成人吸菸調查，結果發現，2成民眾在室內工作時，天天暴露在二手菸害的職場環境中，甚至一回到家，更有高達3分之1的人，因為先生與父親吸菸，幾乎天天都會吸到二手菸。另外，55.2%民眾在街上、餐廳、公共汽車及火車站、市場與公園等公共場所，也會受到二手菸危害。

不只是工業所帶來的各種空氣污染，很多人也越來越重視二手菸對健康的危害，國健局副局長趙坤郁說：『為了全民健康的話，全世界菸害防制已經是目前的一個潮流，不管是政府、民間的組織、廣大民眾的話，為了自己的健康，不單單是拒絕大家所已經知道各種工業的污染，戴奧辛、空氣的污染，對於室內的整個空氣品質更加的注重。』

為了幫助癮君子成功戒菸，國健局也在醫療院所推動「戒菸門診」，不過，部分戒菸門診的成效不佳，戒菸率不到醫療專業介入平均戒菸比率的20%，因此，國健局未來將檢討戒菸門診成效，希望能有效提昇整體戒菸效率。

愛抽菸 當心百病叢生
時報資訊
記者:【何沛霖／高雄報導】


如果您是香菸呼嚕呼嚕抽的癮君子，看過衛生局宣導國際無菸日，打造高雄為一座無菸味的健康城市所製作的立牌，上面那十句一無是處的成語，可能會讓您立刻戒菸。

衛生局製作的戒菸警語立牌，一個人從頭到尾「整組壞了了」，都跟抽菸有關。「童山濯濯」，抽菸會掉頭髮；「美人遲暮」，抽菸會讓蛋白質、維他命Ａ流失，皮膚變得跟沙皮狗一樣；「英雄氣短」，肺氣腫要開刀；「體無完膚」，抽菸易得牛皮癬。

其他還有麻木不仁、視而不見、無「齒」之徒、菸消「命」散、同歸於盡、望「床 」興嘆，抽菸會讓您的身體各處都受損，看了讓人興起想立刻戒菸的「決心」。

一位菸癮很大的媒體記者，受到太大的衝擊，提早離開記者會現場，到了場外還是忍不住點菸抽，原因是心情不好。

事實上，戒菸之所以不容易，依賴感和藉口是很大的因素。高雄榮總醫師薛光傑提出警告說，榮總安寧病房的患者，有8成是和抽菸有關的重症患者；他輔導的戒菸案例中，有7成是罹患癌症，才來尋求戒菸延續生命。

薛光傑指出，有位38歲男子罹患口腔癌，戒吃檳榔立刻做得到，但戒菸卻很不容易，最後戒菸成功時，嘴巴已潰爛三分之二。癌末患者才想戒菸，付出的成本很大，應及早戒菸為宜。高雄市議員蔡媽福昨天也出席宣導記者會，他本身不抽菸，也不嚼檳榔，但因為是民代的關係，會買菸請人抽，特別向大家致歉。

擁有公共衛生碩士學位的議員鄭光峰則指出，不抽菸罹患肺癌時有所聞，像他常到寺廟去參香跑行程，有時一天下來聞香聞得頭昏腦脹，他認為有必要探討拜拜的香會否致癌？