岐黃醫林--中醫論壇

快速投籃要小心　沒有熱身易受傷
TVBS新聞
記者:宋東彬


很多人喜歡玩投籃機，享受快速投籃飆高分的樂趣，不過最近有案例發現，有民眾因為玩投籃機而得到五十肩的症狀，手不能高舉，也痛的不能往後擺動。物理治療師就建議，在做這種激烈又快速的投籃動作時，一定要先熱身，否則很容易出現肌肉痠痛，或肌腱受傷的情形。

要拼高分，手不斷地投，肩膀關節不斷的轉動，投個幾分鐘下來，一般人絕對覺得整隻手不太舒服。民眾鄭同學：「整個肌肉會僵硬肩膀會痠，我平常都投3局的話，那就真的會有快抽筋的感覺。」

專業的物理治療師最近發現一個案例，肩膀關節痛了4個月，追根究底就是因為玩了投籃機。國泰醫院物理治療師簡文仁：「因為上去投完籃之後，覺得怪怪的而已沒有拉傷，但是怪怪的感覺一直沒有好，所以就越來越不舒服，拖了4個多月來，然後角度都受到限制。」

物理治療師建議在玩投籃機之前，可以做些簡單的熱身，可以保護肩膀及肌腱不至於受傷。簡文仁：「這樣拉一拉這是往側邊拉，或者是手往這邊，輕輕地伸展你的後囊。」

投籃機好玩，但玩的時候得量力而為，一感到手臂肩膀不舒適，最好立刻休息，千萬別為了飆高分而逞強。