岐黃醫林--中醫論壇

2007.11.30　 中國時報
擔心壓力、害怕罹癌 上班族有苦難言
張翠芬／台北報導


   　台灣人的全年工時高居世界前茅，長期拚工作的結果往往是身心健康亮紅燈。根據《康健雜誌》最新的調查，超過八成上班族擔心工作壓力讓人生病，近五成不敢坐公司馬桶，更有三成深受老闆二手菸之害而不敢言。照顧員工健康，企業似乎還需要加把勁！

   　■壓力是員工健康最大隱憂

   　為了解企業是否重視員工身心健康，《康健雜誌》與工研院服務業科技應用中心合作「健康企業大調查」。這項調查是以《天下雜誌》的「台灣1000大企業」為母體發出問卷，由企業負責員工健康福利的部門主管填答，共回收405份。同時，為了解員工的心聲，《康健》也發出網路問卷，由有全職工作的上班族填寫，回收1622份。

   　調查發現，企業員工認為職場中最可能影響健康的因素就是「工時長」或「工作量大」，有高達83％的上班族擔心壓力讓自己生病，也約有25％員工表示常常為了工作而焦慮，超過七成二的人偶爾感到焦慮，其中女性多於男性。

   　另外，有四成三員工反映辦公室經常或偶爾有蟑螂、老鼠出沒，另有將近一半的人不敢「坐著」上廁所，凸顯公司的衛生管理還有待加強。而且，有近3成上班族表示公司未規定室內禁菸，以傳統製造業最多，約占56％；遇到抽菸的老闆，多數人感到「無奈、沒辦法」，或者只能貼貼禁菸標誌。

   　■雖沒生病 但也不太健康

   　四成二的企業認為員工大致健康，但有五成二的企業認為「員工還算健康，但有些人有潛在慢性病的風險」；員工自己則認為健康狀況「還好」，約占47％、「普通」約占30％。顯示不少員工處於「亞健康」狀態，即「雖然沒有生病，但也不太健康」。

   　令人憂心的是，將近五成的受訪者完全沒有運動習慣，以金融業最多，男女比例差不多；依照建議每周運動3次以上的人僅一成。

   　■員工最擔心得癌症

   　企業最希望預防員工罹患高血壓及心血管疾病，員工最擔心的健康問題則是「得癌症」，許多員工也常有眼睛疲勞、肩頸痠痛等症狀，這些疾病、症狀都跟長期的壓力與不良生活習慣有關。

   　由於癌症病人需要長期、頻繁的治療，如果公司有同事罹癌，約48％的上班族不知道公司如何處理，約22％表示公司沒有特殊處理。專家建議，公司需要制定制度，安排生病同仁的工作，例如調整職務或工作量。

   　國外有些企業用強制的方式管理員工健康，例如對抽菸、體重、血壓、膽固醇與腰圍超過標準的員工罰錢或扣獎金，在這次調查中，超過八成企業不贊成這種做法；但員工的想法卻相反，有六成多的人贊成。

   　■主管以身作則　帶動健康風氣

   　要促進員工健康，公司高層是關鍵。超過九成企業及員工認為，由主管以身作則，帶頭示範健康生活習慣，有助促進員工健康，例如主管宣誓戒菸、帶隊爬山等，可以帶動追求健康的風氣。

2007.11.30　 中國時報
做好壓力管理 遠離疾病
張翠芬


   　根據《康健雜誌》調查，超過八成上班族擔心工作壓力讓人生病。專家指出，90％的疾病與壓力有關，小則讓人肩頸痠痛、疲倦、頭痛、失眠、胃腸消化不良，長期壓力更可能引起免疫力降低、胃潰瘍、高血壓、心臟病、中風、憂鬱症等等，甚至可能促進部分癌症形成。

   　要提升工作效率、促進員工健康，紓解壓力是重要一環。

   　台北醫學大學公共衛生系副教授陳叡瑜建議，公司應先了解員工的壓力從何而來，例如：工作技巧不熟悉、對工作沒有自主權、缺乏成就感、人際關係不和諧、工作環境吵雜、工作量太大、公司有加班文化等等，了解了壓力源，才能「對症下藥」。

   　台灣師範大學健康促進及衛生教育系教授董貞吟認為，企業提供的紓壓管道愈多愈好，讓員工各取所需。例如，與諮商專業人員合作，提供心理諮商服務；設置員工投訴信箱，並給予回應；鼓勵員工社團、舉辦運動康樂活動、教紓壓技巧，甚至發電影欣賞券等等，「不一定要花大錢，用點創意，就能幫助員工減壓。」

   

上夜班易罹乳癌、攝護腺癌
中時
黃文正／綜合報導


　夜班工作容易致癌？一項最新研究報告指出，長期日夜顛倒熬夜工作者，罹患乳癌和攝護腺癌的機率，遠超過日間正常工作者。世界衛生組織癌症預防機構「國際癌症研究總署」（ＩＡＲＣ）預定十二月正式將之列為可能的致癌因子。

　倘若此說無誤，恐將影響全球數千萬人，專家推估，全球已開發國家中約有二○％的勞動人口，係從事夜間工作。

　美國康乃狄克大學健康研究中心癌症流行病學教授李察．史蒂文斯，乃最先提出熬夜工作可能致癌的學者之一。他在一九八七年發表的研究報告指稱，熬夜工作易罹患乳癌。他分析，一九三○年代以降，女性罹患乳癌突然驟升，主因便是全球進入工業化時代，許多人開始從事夜間工作所致。

　近年來，有愈來愈多的研究支持此論點，另外，針對男性的研究也發現，上夜班的男性，罹患攝護腺癌的機率較高；動物實驗同樣證實，晝夜生活規律顛倒，確易長出惡性腫瘤、甚至早死。不過，目前研究對象多只針對護士或者航空公司機組員，上夜班與致癌的關係，仍需進行更大規模的研究。

　國際癌症研究總署這分將於十二月號《刺胳針腫瘤醫學》期刊發表的報告，引起高度重視，「美國癌症學會」已表示可能跟進。目前該會仍將夜班工作與癌症的關係視為「尚未確定、有爭議、未經證實」。科學家表示，日夜顛倒工作打亂生理時鐘，影響人體細胞分裂、基因修復，免疫系統容易出現狀況，無法抵禦癌細胞的攻擊。

　專家表示，能抑制腫瘤生長的荷爾蒙「褪黑激素」通常是在夜晚製造，但長期在夜間人照光線下工作者，褪黑激素無法有效生產，褪黑激素不足，便易罹患癌症。不過，比起上夜班者，一下子輪值日班、一下子夜班，作息無規律的人，情況可能更慘，「因人體生理時鐘會變得更亂七八糟。」