岐黃醫林中醫

狗狗借你 趕走憂鬱

記者李樹人/台北報導

黃金獵犬也可以治療憂鬱症、自閉症！國內最近出現了一個免費出借黃金獵犬給精神疾病患者的俱樂部，只要開車來載，就可以將活潑的狗兒帶回家，透過與動物的互動，重建自信。


俱樂部負責人寶哥表示，自己目前擁有四隻純種的黃金獵犬以及兩隻從澳洲進口的邊際牧羊犬，儘管體積龐大，但經過長期訓練之後，都不會亂叫，也不會咬人。


寶哥指出，從1993年進口幼犬迄今，自己養黃金獵犬已有10多年的經驗，由於這種狗具有高度穩定性以及服從性，經過有計畫的訓練之後，就能有助於改善精神病患症狀的好伙伴。


四年前，該俱樂部黃金獵犬首次協助林口啟智學校裡的學生，在為期兩個月的動物治療之後，原本極度自閉的小孩已能主動地關心同學。寶哥指出，動物治療的成功原因在於，小狗不會記恨，也不懂得拒絕別人，透過與黃金獵犬的密切互動，智障兒童不再有被拒絕、被排斥等負面感受，更能主動接觸人群。


除了智障學童之外，憂鬱症患者也是動物治療的主要對象，寶哥表示，憂鬱症患者通常比較缺乏自信心，在生性活潑熱情的黃金獵犬的感染之下，個性明顯開朗許多。


一名罹患憂鬱症多年的年輕女子就在黃金獵犬的陪伴下，從互動中建立自信，逐漸打開自己封閉心房，增進自信心，逐漸走出陰霾的禁錮，進而樂觀地擁抱人生。


寶哥表示，該俱樂部並不以營利為目的，出租黃金獵犬，也不需收費，但須自行開車來載，一般來說，台北地區最多租借三天，台中為五天，高雄則是七天。


由於訓練有成，寶哥的黃金獵犬、邊境牧羊犬性情溫和，且不怕生，可以任由陌生人帶回家去，夜裡也不會吠叫，近兩、三年來已經陪盼了好幾十名憂鬱症患者，改善他們的憂鬱情緒。


【2006/02/06 聯合晚報】

狗狗真是人類最好的伙伴

是阿 有養寵物的朋友，比較不會得憂鬱症

消除抑鬱的花澡


醫星顧問
中醫內科陳嵐中醫師


隨 著聯考的臨進，因為壓力大增，使得考生生理和心理都面臨了極大的挑戰，一旦考生不堪重負，就很容易陷入情緒低落，精神抑鬱的狀況中。怎樣才能化解考生心中的憂鬱呢？除了心理輔導而外，泡泡花澡，也可以幫助消除考生心中的鬱悶喔！


花材選用新鮮或者干燥的玫瑰花，紅花。劑量上玫瑰花用兩錢，紅花用一錢就可以了。玫瑰花直接就具有行氣解郁的作用，而紅花則可以溫通經脈，活血化瘀。大多數氣鬱的人都會有血瘀，加入紅花泡澡，可以讓身體的經脈溫煦，消除身體的緊繃和不適。


洗澡的時候，把玫瑰花和紅花放入浴缸中，加入滾水浸泡10分鐘，待花的香味芬芳馥郁時，將身體完全浸泡進去，閉目休息，呼吸著花的香味，感覺著心中一遍順暢，身體的抑鬱也隨香而散了。


這樣簡單又有效的花澡，考生應該常泡泡，讓所有的憂鬱消除，才能輕鬆應戰，發揮出自己的最佳實力喔！

「心五式運動」，拋開憂鬱，快樂生活！


書田泌尿科眼科診所


　 　--「四不一沒有」(不吃、不睡、不說、不快樂、沒有性慾)　讓人憂鬱；　　「心五式運動」(開心做愛、真心溝通、耐心運動、甘心生活、放心睡覺)　讓人快樂--


你有過不快樂的感覺嗎？書田診所精神科主任陳家駒醫師表示，根據統計，一成五的民眾在過去兩天內有過不快樂的感覺，三成至五成的人在過去兩周內有不快樂的經驗，此外，在兩年內有不快樂的感覺的人佔50~70%，五年內則佔80%。


陳先生，35歲，自從319之後，整個人都悶悶的，提不起勁，不僅沒食慾，難入睡，性慾降低，也不想跟家人朋友互動。經精神科醫師問診下發現不快樂的原因是由於親人去世加上當時選後紛擾的政治因素，讓他消極不已。


一名30歲婦女，近來情緒不穩定，吃不下，睡不著，容易發脾氣，後來愛上購物消費，半年來竟花了4千多萬元買東西，她的先生因此想跟她離婚。


出現「四不一沒有」，小心精神狀況拉警報！
提醒您，當生活中出現「四不一沒有」時，就要小心精神狀況拉警報！陳家駒指出，不吃、不睡、不說、不快樂、沒有性慾「四不一沒有」是不快樂導致精神疾病的常見症狀。任何人只要符合上述其中一項，長期負面情緒造成日常生活失序，進而影響身心狀況，併發各種精神症，官能症，身心症等功能異常。


快樂是什麼？陳家駒指出，快樂是擁有正面情緒感受，獲得滿足感，也就是不讓負面情緒干擾及不滿佔據心中。門診中，不快樂的臨床表現前三名分別為憂鬱、失眠及人際關係困難，其他如焦慮、沮喪、暴吃、抽煙、偷竊、工作效率下降、工作狂熱、購物等等。


書田診所精神科「現代人，你快樂嗎？」大調查，針對近一個月來80位的個案（年齡13-76歲）調查，其中涉及個人行為習性因素的佔六成一，也就是情緒、心理、行為、身心、生活型態、人格功能異常、精神疾病層面的問題。


（一）情緒方面：焦慮及憂鬱的患者佔最大宗，佔38.78%。

（二）心理方面：壓力、煩惱39.76%，頭暈、精神不集中10.2%，感覺異常、幻覺4.08%。


（三）行為方面：自傷12.25%，攻擊行為12.5%，強迫行為6.25%，其他(偷竊、購物等)10.2%。


（四）身心面：結巴8.16%，胃腸功能受影響10.2%，疲乏10.2%，心臟血管功能10.2%，其他6.12%。


（五）生活型態方面：失眠佔最大宗36.70%，暴飲暴食次之16.32%，喝酒14.28%，抽煙12.25%，生活日夜顛倒6.12%，藥物度日4.08%


（六）人格功能異常方面：自我調適問題面，情緒不穩失控佔44.9%，自我束縛20.4%，疑心12.25%，自誇2%，沒自信12.25%。愛情、婚姻問題63.3%，社交、人際困難53.06%，工作、職場困難38.8%。


（七）精神疾病狀況：人格疾病方面，情緒性格34.7%，邊緣性格12.25%，強迫性格10.2%，神經質性格10.2%。自我效能不足8.16%，恐懼症18.36%，慮病症6.12%。


長期不快樂的後果為何？陳家駒說明，長期不快樂的後果，除了本身情緒受影響外，還會造成日常生活失序，自覺職場、人際、社交關係困難，甚至會出現偏差、癖好、邪癖等行為習性或病態人格，嚴重時可能併發各種精神症、官能症、身心症等功能異常。因此，如何讓自己活的快樂？是現代人生活的重要課題。


「心五式運動」，拋開不快樂生活，遠離精神疾病！
書田診所精神科主任陳家駒提出（1）開心做愛（2）真心溝通（3）耐心運動（4）甘心生活（5）放心睡覺--心五式運動，隨時保有這五心，用心生活，可以讓你常保快樂，遠離疾病。


最後，陳家駒主任強調，當你的生活出現不吃、不睡、不說、不快樂、沒有性慾--「四不一沒有」的情況時，就要小心精神狀況可能出現問題，你可以藉由「心五式運動」來改善。但如果症狀持續，不要諱醫，請找精神科專科醫師診治，才不會因長期負面情緒，導致日常生活失序，進而影響身心狀況，併發各種精神症，官能症，身心症等功能異常。