坐對椅子防百病
發表於 : 2008-01-22 , 16:00
坐對椅子防百病
時報周刊
記者:邱玉珍
現代人不是這裡痛、就是那裡痛，四處看醫師也找不出原因；醫師表示，找不出原因的病痛可能是坐錯椅子，或是不正確坐姿所致。別小看一張椅子的功用，它可能掌控身體健康，其中靠墊、座墊及高度，就是「坐」得健不健康的關鍵。
長期坐在辦公室的上班族及電腦族，大都有腰痠背痛、下背痛等毛病。姿勢不良是元凶外，椅子的好壞也是導致疼痛的凶手之一。國泰醫院物理治療組長簡文仁強調，椅子的好壞確實會影響坐姿，但如果座椅無法改變，倒是可從坐姿調整。
「我常跟患者說，坐姿一定要『正』，就是讓自已長高兩公分，才能避免脊椎壓迫引發一連串的毛病。」簡文仁表示，很多人一碰到椅子整個人就陷在椅子裡，長期下來不僅易腰痠背痛，也易引起一些疾病，如頭痛、失眠、胸悶、心悸等。
對人體結構頗有研究的脊祥診所醫師汪作良也持同樣看法。他說，很多人以為，坐姿不正確頂多腰痠背痛、肌肉痛，其實坐姿不正首當其衝受到影響的就是脊椎，其次就是內臟器官。他解釋，人體器官是由內臟、肌肉及脊椎組成，脊椎就好像房子的主結構，結構一旦出問題，其他臟器也會出問題。
坐姿正
脊椎在身體裡的角色，如同一棟房子裡的鋼筋一樣，神經系統則是大樓裡的水電系統；一旦結構出現問題，整個水電系統也會發生錯亂。簡單地說，脊椎是身體神經系統傳導至身體各器官的主要通道，一旦發生故障，神經系統就無法傳遞至各個器官，久而久之身體就開始出現胸悶、頭痛、心悸等症狀。
汪作良表示，脊椎是牽一髮而動全身的器官，有些人以為扭傷只是小問題，置之不理；事實上，長久下來，會影響到其他臟器的功能。以最簡單的手部痠麻痛為例，大家以為可能是手部扭傷，事實上，它只是在提出警訊，告訴你身體某處脊椎受壓迫，以致神經無法傳導至此。
這也是為什麼很多人因胸悶、心悸、頭痛、手麻等毛病，做了各種檢查，仍找不出病因，醫師將其歸為自律神經失調的原因。汪作良說，錯誤的姿勢不僅影響美觀，也會影響到心、肺等功能。
簡文仁及汪作良建議民眾，坐時一定要坐正，千萬不要彎腰駝背，或整個人癱在椅子裡，這樣容易壓迫脊椎，衍生一堆毛病。汪作良解釋，人體曲線有兩種，一是主要曲線、一是次要曲線；主要曲線是指我們還在母體是背往後拱的樣子，次要曲線則是指四個月大後，開始學爬的曲線。
若從人體解剖來看，頭屬主要曲線，頸椎則為次曲線；胸椎處為主要曲線，腰椎為次級曲線；臀部為主要曲線，大腿為次要曲線。這是人體自然曲線的形成。若突然有個部位曲線用力不當，一定會拿其他部位來代償，久而久之人體自然的Ｓ線形就不見了，於是出現神經失調症狀。外觀上則會顯現肩膀變寬、變厚、僵硬或是下半身浮腫、腿變粗等。
要改變坐姿，除時時提醒自已要坐得「正」，選一張好椅子也很重要。康寧醫院骨科主任李文吉強調，椅子的好壞會影響坐姿，而坐姿會影響健康，所以民眾要健康，最好買一把好椅子。簡文仁也持同樣的看法，他說，椅子的軟硬程度很重要，人在坐著的時候，腰椎負荷比站立時要大，脊柱和骨盆位置應當相互垂直，其位置由脊椎兩旁的肌肉維繫。
時報周刊
記者:邱玉珍
現代人不是這裡痛、就是那裡痛，四處看醫師也找不出原因；醫師表示，找不出原因的病痛可能是坐錯椅子，或是不正確坐姿所致。別小看一張椅子的功用，它可能掌控身體健康，其中靠墊、座墊及高度，就是「坐」得健不健康的關鍵。
長期坐在辦公室的上班族及電腦族，大都有腰痠背痛、下背痛等毛病。姿勢不良是元凶外，椅子的好壞也是導致疼痛的凶手之一。國泰醫院物理治療組長簡文仁強調，椅子的好壞確實會影響坐姿，但如果座椅無法改變，倒是可從坐姿調整。
「我常跟患者說，坐姿一定要『正』，就是讓自已長高兩公分，才能避免脊椎壓迫引發一連串的毛病。」簡文仁表示，很多人一碰到椅子整個人就陷在椅子裡，長期下來不僅易腰痠背痛，也易引起一些疾病，如頭痛、失眠、胸悶、心悸等。
對人體結構頗有研究的脊祥診所醫師汪作良也持同樣看法。他說，很多人以為，坐姿不正確頂多腰痠背痛、肌肉痛，其實坐姿不正首當其衝受到影響的就是脊椎，其次就是內臟器官。他解釋，人體器官是由內臟、肌肉及脊椎組成，脊椎就好像房子的主結構，結構一旦出問題，其他臟器也會出問題。
坐姿正
脊椎在身體裡的角色，如同一棟房子裡的鋼筋一樣，神經系統則是大樓裡的水電系統；一旦結構出現問題，整個水電系統也會發生錯亂。簡單地說，脊椎是身體神經系統傳導至身體各器官的主要通道，一旦發生故障，神經系統就無法傳遞至各個器官，久而久之身體就開始出現胸悶、頭痛、心悸等症狀。
汪作良表示，脊椎是牽一髮而動全身的器官，有些人以為扭傷只是小問題，置之不理；事實上，長久下來，會影響到其他臟器的功能。以最簡單的手部痠麻痛為例，大家以為可能是手部扭傷，事實上，它只是在提出警訊，告訴你身體某處脊椎受壓迫，以致神經無法傳導至此。
這也是為什麼很多人因胸悶、心悸、頭痛、手麻等毛病，做了各種檢查，仍找不出病因，醫師將其歸為自律神經失調的原因。汪作良說，錯誤的姿勢不僅影響美觀，也會影響到心、肺等功能。
簡文仁及汪作良建議民眾，坐時一定要坐正，千萬不要彎腰駝背，或整個人癱在椅子裡，這樣容易壓迫脊椎，衍生一堆毛病。汪作良解釋，人體曲線有兩種，一是主要曲線、一是次要曲線；主要曲線是指我們還在母體是背往後拱的樣子，次要曲線則是指四個月大後，開始學爬的曲線。
若從人體解剖來看，頭屬主要曲線，頸椎則為次曲線；胸椎處為主要曲線，腰椎為次級曲線；臀部為主要曲線，大腿為次要曲線。這是人體自然曲線的形成。若突然有個部位曲線用力不當，一定會拿其他部位來代償，久而久之人體自然的Ｓ線形就不見了，於是出現神經失調症狀。外觀上則會顯現肩膀變寬、變厚、僵硬或是下半身浮腫、腿變粗等。
要改變坐姿，除時時提醒自已要坐得「正」，選一張好椅子也很重要。康寧醫院骨科主任李文吉強調，椅子的好壞會影響坐姿，而坐姿會影響健康，所以民眾要健康，最好買一把好椅子。簡文仁也持同樣的看法，他說，椅子的軟硬程度很重要，人在坐著的時候，腰椎負荷比站立時要大，脊柱和骨盆位置應當相互垂直，其位置由脊椎兩旁的肌肉維繫。