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腹式呼吸帶氧運動 吹尺八 增加血液含氧量
自由
〔記者林相美／台北報導〕


台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師陳政雄表示，腹式呼吸是帶氧運動，可以使血液含氧量增加，細胞獲得較多的氧氣，能夠代謝身體的廢物，使人比較不易疲倦，也能同時訓練肺活量、肺功能。

腹式呼吸是吸氣時腹部凸起，腰際同時用力，吐氣時腹部自然凹下。

陳政雄表示，吹奏直笛運用胸式呼吸，困難度較低。因此當學員學會站著吹直笛後，就進而讓學員躺著吹直笛，此時即必須利用腹式呼吸，若要吹尺八，腹式呼吸的深度更深。

陳政雄指出，腹式呼吸的呼吸效率比較高，耗費能量較少，可以利用剩餘的能量從事其他事情。另外，因為呼吸的調節，可以緩和心跳及血壓，同時改善情緒；因此，對於精神疾病患者而言，吹奏笛簫是很適當的復健方式，適合推廣至其他精神醫療專科醫院。